胳膊骨折治疗后如何正确的进行康复训练

肱骨干骨折术后康复训练：

1）、复位固定后开始练习指、掌、腕关节活动，并做上臂肌肉主动收缩练习，以加强两骨折端在纵轴上的挤压力：禁止做上臂旋转运动。2~3周后开始练习肩、肘关节活动。

A、伸屈肩、肘关节：键侧手握住患侧腕部，使患肢向前伸展，再屈肘后伸上臂。 B、旋转肩关节：身体向前倾斜，屈肘90°，使上臂与地面垂直，以键手握患侧腕部，做划圆圈动作。

C、双臂上举：两手置于胸前，十指相加，屈肘45°，用键侧带动患肢，先使肘屈曲120°，逐渐双臂同时上举，再慢慢放回原处。

2）、解除外固定后的功能锻炼：全面练习教肩关节活动，如划圆圈：向前弯腰，使上臂自然下垂，顺时针在水平面画圆圈活动上肢：将患侧手置于背后，然后用键侧手托扶患侧手去触摸键侧肩胛骨；举臂摸头后部；反臂摸腰，即用患侧手指背侧触摸腰部（肩外展、内旋、后伸）；患侧手横过面部触摸键侧耳朵；划船动作（肩内收、外展、内旋、外旋、前伸、后伸、上举）。

3）、早、中期严禁做上臂旋转活动，外固定解除后，逐步达生活自理，帮助患者不断提高生活自理能力。

,第一阶段： 骨折 l一2周内断端虽经整复,但不稳定,偶而伴有轻度侧方移位或成角畸形的残余,此时 骨折 并发的软组织损伤尚需修复,局部疼痛,肢端肿胀仍存在,因此锻炼主要形式是通过肌肉收缩放松运动及在不影响断端再移位的情况下,进行上下关节屈伸活动,以帮助血液回流,促进肿胀消退,防止肌肉萎缩,同时也通过肌肉收缩和舒张使压力垫效应力增强,对稳固断端和逐渐整复残余畸形有一定作用例如尺,挠骨双 骨折 ,经复位固定后,即可进行指间关节,指掌关节的屈伸锻炼,手指内收外展,肘关节屈伸和肩关节屈伸,内收外展,旋转等锻炼 骨折 2-3周后肢体肿胀疼痛已明显减轻,软组织创伤已基本修复,骨痂开始形成,断端初步连接,除加强进行肌肉收缩与放松运动外,其他关节均可逐渐加大主动活动度,由单一而到几个关节的协同锻炼,在牵引架上的病人,也可通过肌肉收缩,放松和身体其他部位的运动来带动患肢的活动 2,第二阶段：此时 骨折 已达到临床愈合标准,外固定和牵引拆除后,除了固定期间所控制的关节活动需继续锻炼修复外,某些病人由于初期锻炼比较差,固定拆除后,还可能存在关节粘连,关节囊挛缩,肢体水肿等症状,那么必须继续鼓励病人加强功能锻炼,配合中药外洗和推拿来促进关节活动和肌肉力量的迅速恢复另外,还可据病情需要适当配合物理治疗,但应仍以主动锻炼为主 （二）被动运动 1,按摩：适用于 骨折 断端有肿胀的肢体,通过轻微按摩帮助肿胀消退 2,关节被动活动： 骨折 固定初期,少数病人因惧怕疼痛不敢作主动锻炼,宜在医务人员帮助下进行辅助性活动,促使病人更好地作主动锻炼对早日消除肿胀,防止肌肉萎缩粘连,关节囊挛缩有一定作用,但操作时要轻柔,不使 骨折 再度移位和加重局部创伤 意见建议: △早期（1-2周）：受伤部位瘀血肿胀,经络不通,气血阻滞,此期治疗以活血化瘀,行气消散为主中医认为,"瘀不去则骨不能生","瘀去新骨生"可见,消肿散瘀为 骨折 愈合之首要饮食配合原则上以清淡为主,如蔬菜,蛋类,豆制品,水果,鱼汤,瘦肉等,忌食酸辣,燥热,油腻,尤不可过早施以肥腻滋补之品,如骨头汤,肥鸡,炖水鱼等,否则瘀血积滞,难以消散,必致拖延病程,使骨痂生长迟缓,影响日后关节功能的恢复在此阶段,食疗可用三七10克,当归10克,肉鸽1只,共炖熟烂,汤肉并进,每日1次,连续7-10天 △中期（2-4周）：瘀肿大部分吸收,此期治疗以和营止痛,祛瘀生新,接骨续筋为主饮食上由清淡转为适当的高营养补充,以满足骨痂生长的需要,可在初期的食谱上加以骨头汤,田七煲鸡,动物肝脏之类,以补给更多的维生素a,d,钙及蛋白质食疗可用当归10克,骨碎补15克,续断10克,新鲜猪排或牛排骨250克,炖煮1小时以上,汤肉共进,连用2周 △后期（5周以上）：受伤5周以后, 骨折 部瘀肿基本吸收,已经开始有骨痂生长,此为 骨折 后期治疗宜补,通过补益肝肾,气血,以促进更牢固的骨痂生成,以及舒筋活络,使 骨折 部的邻近关节能自由灵活运动,恢复往日的功能饮食上可以解除禁忌,食谱可再配以老母鸡汤,猪骨汤,羊骨汤,鹿筋汤,炖水鱼等,能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒,鸡血藤酒,虎骨木瓜酒等食疗可用枸杞子10克,骨碎补15克,续断10克,苡米50克将骨碎补与续断先煎去渣,再入余2味煮粥进食每日1次,7天为1疗程每1疗程

从肢体残疾的分类已经知道任何的截肢和再造都会产生一定的并发症。在手术进行截肢和再植固定后，常常会导致肌肉萎缩、挛缩、关节僵硬等。所以在进行手术之后就要针对这些情况进行肌肉力量的练习，包括一些主动和被动的抗阻力练习，关节活动范围练习等。手部的截肢一般不太会装上义肢，所以就要用健侧代偿截肢侧。这里采用的运动形式一般是一些精细的运动，包括基本的生活自理能力，如漱洗、如厕、进餐、穿衣、家务练习等与日常生活息息相关的运动。 截肢常有肩、肘关节的挛缩和肌肉萎缩。所以就要积极的应用运动进行手部的肌肉力量练习和关节活动度得练习。刚刚截肢的患者不宜做负荷较大，对抗性较强的运动，所以可以应用现在的高科技手段例如上肢康复训练仪，让机器带动手臂做被动的运动。而截肢后由于大量的使用健侧肢导致两边肌肉力量不对称，在练习时就要注重两侧肌肉的均衡发展。

1、举哑铃，锻炼手臂肌肉最简单有效的方法就是举哑铃了。准备两种不同重量的哑铃，较重的哑铃用来针对性的训练手臂力量，比如平举或者侧举20个为一组，每天练习五六组;重量较轻的哑铃主要是用来做一些热身运动或者是舒展运动。

2、引体向上，锻炼手臂力量引体向上也是一种不错的方法。每次做10-20个为一组，每天做三到四组，具体的还要根据自己的可承受能力来调节，不过要注意，双手要垂直挂于单杠，做运动时下巴要过单杠，总之要考双臂的力量，而不是下身弹跳的帮助。

3、俯卧撑，俯卧撑大家已经非常熟悉了，用它来锻炼手臂的肌肉也是很不错的。这个不需要任何道具，在家的时候有空就可以做，不过要注意，地板太硬的话很容易伤到手面，所以尽量不要在粗糙的水泥地面做，还是在草地、木板地做比较好。

4、下斜屈伸，躺在下斜哑铃椅上，让臀部高于头。掌心相对，握住一对哑铃，手臂向前伸直。保持手肘指向天花板，慢慢弯曲手臂将哑铃移到肩膀，然后回复到初始姿势。这周只需要在每轮运动里加入一组新动作，但这个动作会在壮大肱三头肌和二头肌的同时也强壮前臂。从第一周开始的全部举重训练每组保持10～12个，引体向上和双杠屈臂时穿上更重的背心，每组尝试做6～8次;钻石俯卧撑每组做15～20个。

胳膊断了在临床上有两种具体的类型，第一种仅仅是指胳膊的骨折，骨折之后大部分情况下还是需要进行手术治疗的，手术需要进行切开复位，使用钢板内固定手术，手术之后进行石膏固定6-8周的时间，定期复查。如果骨折愈合比较好，可以拿掉石膏，然后进行关节功能锻炼，可以热敷烫洗之后，循序渐进，避免暴力，先被动后主动，一般需要6-8周的时间，功能才能恢复到基本上差不多。胳膊断了，能恢复到受伤之前的水平，大约需要3-4个月的时间。另外一种胳膊断了，是伴有骨折、肌腱、血管神经的完全断裂，这种情况下也需要至少3-4个月的时间，但是遗留的后遗症是比较大的

胳膊断了是可以接上去的，胳膊断了属于一种特别常见的骨折现象，到医院进行及时治疗，能够接回来的，一定要避免情绪焦虑紧张，人的手臂比较脆弱，特别容易出现骨折的情况

概述

骨折是一种常见的疾病，而且是一种需要积极的治疗的疾病，而且胳膊骨折以后，病人会有骨头的连续性的断裂的症状，而且胳膊骨折的病人还会有局部的软组织损伤的症状，这样一来病人不仅仅正常的血液循环受到影响，产生水肿现象的发生。而且因为病人在体位下垂的时候影响了正常血液的回流，所以胳膊骨折的病人会发生水肿。

步骤/方法：

1、 胳膊肘骨折康复锻炼前需要应该了解骨折的愈合情况，一般要在病人愈合良好的情况下才可以开始做康复锻炼，而且建议病人可以做肘关节的放松训练。而且做放松训练的时候，要循序渐进，动作不要太粗暴。

2、 张力运动对于胳膊肘骨折康复锻炼中的病儿而言其实是必不可少的，而且病人其实可以在关节不动的情况下，让自己的肌肉收缩用力。但是需要患者在数天后在疼痛减轻的时候才开始进行练习。

3、 胳膊骨折初期建议病人需要吊带的帮助，需要适当去抬高已经受伤的骨折的手臂，一旦胳膊骨折的病人有任何感染水肿的症状，建议病人去服用头孢克肟这样的消炎的药物，而且期间不吃醋。

注意事项：

胳膊肘骨折康复锻炼前需要注意不胡乱吃药的，而且病人没有固定的肩关节，需要注意肩关节的外展外旋，需要注意掌指关节的屈曲。锻炼需要慢慢来。