转呼啦圈能减肥和仰卧起坐减肥 哪个快，哪个好 ？为什么？

呼啦圈好，你说或的这两种我都试过，不过仰卧起坐比较累，不能坚持太久，身体感觉更疲惫效果还不是特别明显，容易反弹。呼啦圈挺好的，边看电视边摇，一般半小时到一小时没问题，身体不会太累而且边看电视边摇也会觉得时间过的很快。仰卧起坐减肥如果反弹的话一般会长小肚子，相信这是很不让人喜欢的一个现象。而通过摇呼啦圈能让你腹部腰部的皮肤变紧绷，即使体重没有减轻也会看上去瘦了，因为腰腹的肉和皮肤都变紧绷后，整个人看上去就瘦了，坚持一段时间体重肯定会下降，这个效果很明显。如果你想全身减肥的话再给你个建议，玩跳舞毯，这个特别有效，运动量大而且很有趣，很快就可以瘦下来。

转呼啦圈 呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了! 1 好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动! 注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈! 2睡前用手揉小肚 用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下! 好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢! 注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了! 3穿收腹内衣 虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美; 好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵 4饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食 祝你早日成功!