如何调理经期不太规律呢?

如何调理经期不太规律呢?,第1张

1、中医调理

建议最好还是用中医好好调理一下,比如在关元穴,外抹艾附暖宫膏,平衡内分泌紊乱,调整月经不调,调节月经正常。

2、日常护理饮食

早餐:紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等,如:紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋;

午餐:糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等,如:二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤;

加餐:水果如苹果;

晚餐:小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕,如:米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。

3、月经不调的饮食护理

(1)黑木耳红枣茶:黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。

(2)浓茶红糖饮:茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

(3)山楂红糖饮:生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能活血调经,主治妇女有经期错乱。

月经不调是不少女性的烦心事,虽然不算大病,却会影响日常生活和工作。月经不调除了可以喝巾巢暖舒茶化淤调经清肝解郁以外,还可以通过饮食调理来缓解症状,多吃一点以下这些食物,可以有效调理月经不调哦!

  月经不调怎么办?月经不调多吃这些食物

  1月经不调多吃富含维生素E的食物

  维生素E又称为生育酚,研究发现维生素E有助延缓性腺萎缩的过程,起到抗衰老的效果。同时维生素E是天然的抗氧化剂,有助清除自由基,预防癌症,还能改善皮肤弹性。补充维生素E能帮助卵巢调节着生理周期,对月经不调有很好的调理作用。维生素E主要存在于食油中,如果日常饮食过于清淡,吃油太少,就可能引起维生素E缺乏,从而影响到月经的正常周期。因此在日常的饮食中,要适当的摄入植物油,对调理月经不调很有帮助。

  2月经不调多吃大豆

  大豆中含有丰富的植物雌激素,不仅能补充人体雌激素,对更年期女性还能起到缓解更年期症状的效果。大豆还含丰富的钙质和植物蛋白,这些营养成分对月经调理都有帮助。因此女性朋友在日常饮食中要适当加入豆制品,可以每天喝一杯豆浆,或吃豆腐、豆花,既能满足口感,又能缓解月经不调的症状。

3月经不调多吃富含B族维生素的食物

B族维生素有助稳定情绪、促进睡眠,同时也有助减轻月经期的痛经症状。尤其是维生素B6,有助调整植物神经功能,缓解焦虑、疼痛的症状,能缓解痛经。动物内脏、金枪鱼、沙丁鱼、大豆、蘑菇都是富含维生素B6的食物,经常被痛经困扰的女性朋友不妨多吃吃。

“很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西,例如红枣、阿胶来补血,其实这是很笼统且错误的观点。”妇科专家介绍,经期时候的饮食是很有讲究的,吃对了才能起到进补养生的作用。 月经前应及时调和气血,不能吃太热性的食物,可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药(健脾胃)、当归、藕(补铁)、海带(化痰利尿、通便排毒)。 经期时,阴血下泄,阳气偏旺,这时不能吃阳气偏热的东西,例如红枣、阿胶等。 月经后要滋阴养血,补充之前流失的气血,可以煲一些滋补的汤,例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等,也可以吃子排、山药、藕,当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

月经不规律该做哪些检查

月经周期不规律,需要做哪些检查

月经周期不规律,可以做如下检查:

(1)B超检查:能反映子宫、卵巢及盆腔情况。

(2)内分泌检测:促卵泡成熟激素、促黄体生成素、催乳素、雌二醇、孕酮、睾酮水平分泌是否紊乱的情况。

月经周期不规律,可通过以下方式来调理!

月经月经不规律,除了以上提到的检查治疗外,日常生活中,也要注意:

1、饮食调养:日常饮食中,避免常吃辛辣食物,多吃含有铁和滋补性的食物,多吃韭菜等具有温补阳气功效的食物。此外,大枣性平味甘,具有养肝健脾的作用;荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、茄子、黄瓜、蘑菇等,这些食物均性凉味甘,有润肝明目的功效,对于治疗月经周期不规律很有帮助。如果身体处于营养不良的状态,也容易引发月经不调,平时应合理的搭配饮食,避免过度减肥,多补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。

2、防寒保暖凉:经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。在经期注意保暖,少碰凉水,注意个人卫生,可以缓解月经不调的现象。

3、调整好自己的心态:月经周期不规律与精神压力、情绪都有很大的关系。有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的,因此适当放松自己,保持良好的心态非常重要。缓解精神压力,可做一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

4、多参加户外活动:这样能够帮助身体进行自我调节,增强身体免疫力;同时,要保证作息正常,尽量不要熬夜,保证充足的睡眠。

月经不调危害大,我们都应该引起足够的重视。导致月经不调的原因有很多,在明确病因的情况下,应该采取针对性治疗方案,月经规律了,怀孕率也就提升啦!

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