生完孩子以后,怎样才能使乳晕的颜色变浅

1、多喝水，水是性命之源，它对人体的影响可是无可替代的哦！天天喝八大杯水是一般人都要的，以便及时排除体内毒素。

2、多吃水分多的水果，特别是炎天，紫外线照射可以加上黑色素的生成，每天最好吃4种以上水果和蔬菜。适当补充纤维素、维生素C和维生素E。

3、少摄入富含酪氨酸的食物。黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。

4、使用专业嫩红素产品。通过激活人体皮肤，皮下血素的自我合成，并畅通循环，排走黑色素深淀色素，能改善皮肤暗沉、皱纹过重，让所涂肌肤呈现自然粉润嫩红。

祛斑不但要使用具备正规备案的祛斑产品，内外结合 同时使用。而且还需要配合改善日常不健康的生活习惯，这样科学的祛斑效果才是最好的。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。现在的年轻人都会经常熬夜，殊不知常年熬夜，自然有累积下来的后遗症。其中最常见的就是脸色暗沉，脸上惊现斑点。斑点是越来越多女性要面临的难题，那么脸上长斑内服如何调理在生活中，有很多护肤技巧，其中不少还能祛斑呢。生活中怎样有效的祛斑呢今天小编给大家分享一下：小技巧一：鲜奶敷脸祛斑先备一杯鲜奶，用蒸汽蒸脸，然后用化妆棉蘸取鲜奶，敷于面部并持续15分钟左右，然后将其取下并用清水清洗。只要坚持一段时间就可以拥有亮亮的肤色。小技巧二：早晚涂抹一款可以祛斑的面霜可不错，既能祛斑，还能美容。比如，维欧美，早晚涂抹这个，斑点就可以慢慢淡化了。小技巧三：香蕉面膜美白肌肤取一个香蕉，然后将其捣烂成为糊状，并敷于面部，待15到20分钟后加香蕉曲，只要长期坚持使用，皮肤就会变得细嫩、光洁，此方法对于干性及敏感性皮肤都有很好的效果。小技巧四：牛奶加蔬果祛斑皮肤再次受到强烈日晒时，会出现红色斑点，此时加牛奶涂于面部，被晒伤部位，可以起到收缩肌肤的作用，同时配合柠檬片敷面，使用一周后色斑会明显减少。小技巧五：番茄蜂蜜美白法半个番茄配适量蜂蜜，将番茄搅拌成汁，然后加入适量蜂蜜，并搅拌均匀成糊状，将其均匀的敷于面部，持续15分钟然后洗去。

产后黑色素沉积 腋下和大腿如何变白：

健康的作息和生活习惯

饮食要忌辛辣刺激，多吃富含Vc Ve的食物

多喝水 尤其是柠檬水

多注意皮肤的清洁和护理

清洁皮肤后涂抹嫩红素并按摩

因为生活习惯只能作为辅助，主要还是要靠嫩红素来淡化黑色素，坚持一个月就能变白。

产后一段时间感觉皮肤变差，其实这个和产后“坐月子”是有关的，多数是因为在这段期间疏于运动，而且吃的东西营养太多，身体没办法完全消化，就会导致一些问题。除了身材走样之外，皮肤变差也是其中之一，这也是许多人产后“黄脸婆”的原因。

1、如何在产后保养皮肤

产后的皮肤护理和平常的护理是一样的，主要分为清洁、保湿和防晒这三种。并不是说当了妈妈，就不注意护肤了，不管是什么时候都应该爱惜自己的皮肤。产后的清洁是特别重要的，由于在坐月子的时候，我们身体需要大量的营养，而在这个期间我们的活动又很少。时间长了之后，这些营养在体内没办法消化，就逐渐会影响到我们的皮肤。在保养的时候除了护理之外，还可以对脸部皮肤进行按摩，可以促进皮肤对护理产品的吸收。

2、日常生活习惯

平常的生活习惯、饮食、运动，这些都会影响到我们的皮肤。由于产后妈妈们要照顾婴儿，睡眠时间都很短，而且睡眠质量也会变差。这个时候我们就要注意了，保持充足的睡眠是很重要的，平时要多注意休息才行。除了睡眠之外还有饮食，尽量不要吃太多油腻的食品，多吃些蔬菜能够促进身体的新陈代谢，让身体更加健康。此外运动也是必不可少的，适量的运动可以让我们恢复身材，皮肤也会更加亮丽有光泽。

如果你想让自己的皮肤恢复，那就对自己严格要求一些，不要总是松散的生活，对孩子也会有不好的影响。