维生素E要吃多久才有效果

只要使用适量，平时一直吃都是没问题的，具体要吃多久要根据身体具体情况来定。

　　[人体正常需要量]

　　成人的建议每日摄取量是8～10IU；

　　一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样；医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。因此，老年人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。

　　过量

　　长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱；

皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。

　　维生素E中毒症

　　成人服用相对大剂量的维生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)经年累月而无任何明显损害服用800~3200mg/d者，偶尔会出现肌肉衰弱，疲劳，呕吐和腹泻维生素E＞1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用，此可导致明显的出血。

如果补充营养吃半年就可以了，每日天一次，每次一粒（一瓶就够）

如果想美容的话就外用好了，每天晚上取一粒擦于皮肤，也可混合于晚霜，营养皮肤抗衰老，祛斑保湿，但一般建议冬天使用效果更佳

维生素E有两种，一种就是药用的（OTC)，一种是保健的。药用的显然不能长期吃也不能吃多了保健的就可以长期吃，按照药店销售员的说明服用或自行按照说明书上的吃就可以了，所以要看你服用的是哪种!长期服用有好处啊！维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。提高维生素A的作用维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿供给体内氧气，使您更有耐久力、和维生素A一起作用，抵御大气污染保护肺脏、防止血液凝固减轻疲劳加速灼伤的康复以利尿剂的作用来降低血压防止流产有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况降低患缺血性心脏病的机会。

一般来说，它是属于保健药，是可以一直吃下去的，也有一部分人吃半年停半年，因为一瓶也可以吃半年，它一天吃一粒就可以了的，没必要像有的人一样吃两粒，养生堂的d-α-生育酚含量在同类产品来说含量是比较高的，现在由厂家统一了价格，75元一瓶。

希望采纳

一周2～3次吧

维生素E的成分是生育酚～对皮肤是好，但是吃多了可能会影响内分泌的(实在爱美的女性可以把维E每天挤半颗在护肤霜里面，在手心揉均匀了以后擦脸)

但是：严重提醒：维E是自身可以产生的，经常用可能会降低自身产生的能力(你的身体觉得我分泌一点点也够用，就偷懒不分泌了)以后老了皮肤会很差的，对内分泌也会有一定影响。摘自《百度拇指医生》。

这个要看个人体质的，还有平时的饮食，没有固定的期限。

建议在正规医生指导下服用。维生素E副作用

1、维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险

2、摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用，而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化活性，此时维生素E反而成了促氧化剂

3、摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。

含有丰富维生素E的食物分布广泛在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。 荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。