养生堂天然维生素C，E具体能服用多久

是否能长期吃，要根据服用目的来决定：

1如果是基础补充，仅用于预防维生素E缺乏症，你可以选择保健功能为“补充VE”的产品，一般是10~14mg/天，但目前通过正常饮食或补充复合维生素片，就能摄取到这个量。

2如果要有特定美容保养目的，你应该选择保健功能为“美容祛斑、延缓衰老“的产品，一般是100mg/天左右。适合长期服用，如养生堂天然VE。

3如果是针对衰退性疾病、免疫性疾病治疗，则需要在医生的指导下服用，一般是200~800mg/天或以上。

4、孕妇，最好还是找医生。我个人认为可以

　　只要使用适量，平时一直吃都是没问题的，具体要吃多久要根据身体具体情况来定。

　　[人体正常需要量]

　　成人的建议每日摄取量是8～10IU；

　　一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样；医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。因此，老年人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。

　　过量

　　长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱； 皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。

　　维生素E中毒症

　　成人服用相对大剂量的维生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)经年累月而无任何明显损害服用800~3200mg/d者，偶尔会出现肌肉衰弱，疲劳，呕吐和腹泻维生素E＞1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用，此可导致明显的出血。

如果补充营养吃半年就可以了，每日天一次，每次一粒（一瓶就够）

如果想美容的话就外用好了，每天晚上取一粒擦于皮肤，也可混合于晚霜，营养皮肤抗衰老，祛斑保湿，但一般建议冬天使用效果更佳

如果补充营养吃半年就可以了，每日天一次，每次一粒（一瓶就够）

如果想美容的话就外用好了，每天晚上取一粒擦于皮肤，也可混合于晚霜，营养皮肤抗衰老，祛斑保湿，但一般建议冬天使用效果更佳

只要使用适量，平时一直吃都是没问题的，具体要吃多久要根据身体具体情况来定。

　　[人体正常需要量]

　　成人的建议每日摄取量是8～10IU；

　　一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样；医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。因此，老年人长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。

　　过量

　　长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成；血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常；男女两性均可出现乳房肥大；头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱；

皮肤豁裂、唇炎、口角炎、荨麻疹；糖尿病或心绞痛症状明显加重；激素代谢紊乱，凝血酶原降低；血中胆固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加与活力增加及免疫功能减退。

　　维生素E中毒症

　　成人服用相对大剂量的维生素E(右旋-α-生育酚400~800mg/d)经年累月而无任何明显损害服用800~3200mg/d者，偶尔会出现肌肉衰弱，疲劳，呕吐和腹泻维生素E＞1000mg/d时的最明显的毒性作用是对维生素K作用的拮抗并增强了口服香豆素抗凝剂的作用，此可导致明显的出血。