脚肚子特别大 怎么减

基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动+合理的饮食

（ 1 3餐7分饱 2睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）

个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，

坚持1个星期，你会发现惊喜…………

手臂：

1左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。

越多越好！！！

2敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。

肚子冰凉并伴有脚气可能是身体循环不良或者末梢神经受损引起的。以下是一些可能有助于改善这种情况的方法：

穿暖和的衣物：保持足够的保暖，穿上合适的衣物，尤其是在寒冷的天气里。使用毛绒或棉质的袜子，避免穿潮湿的袜子，以保持脚部的温暖和干燥。

加强锻炼：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车等，有助于促进血液循环，提高身体的新陈代谢水平，从而改善末梢血液循环，减轻肚子冰凉和脚气的症状。

足部保健：保持足部的清洁和干燥，定期洗脚，保持足部皮肤的健康。使用保湿霜或足部按摩油进行足部按摩，有助于促进足部的血液循环和舒缓疲劳。

改善生活习惯：避免长时间站立或坐着，定期伸展腿部，避免久坐不动导致血液循环不畅。戒烟限酒，保持健康的生活方式，有助于改善身体的循环系统功能。

寻求医生建议：如果肚子一直冰凉并伴有脚气症状较为严重或持续时间较长，建议咨询医生或专业医师的建议，了解可能的原因和适合的治疗方法。

总之，改善肚子冰凉和脚气症状需要综合的方法，包括保持足够的保暖，加强锻炼，足部保健，改善生活习惯，并在需要时寻求医生的建议。