湿热体质的表现症状及调理方法

湿热体质的表现症状及调理方法

像现在很多人，很有可能在生活中都会由于饮食的不节制和日常生活的不规律，很容易导致湿热的症状和现象。那下面有我来为大家简单介绍一下湿热体质的表现症状，调理方法有哪些？

湿热体质的表现症状及调理方法

那像一般湿热体质的患者，很容易长痘，口臭，口干舌燥，大便干结，小便赤短，而且他的面色比较苍白，还有可能会有心情不畅，肝气不顺等各种具体的表现。现在一般湿热体质的人，它因为体内不能排出毒素，导致血淤，从而生成痘痘，甚至会有暗疮症状发生。一般来说，这很有可能就是由于体内湿热导致的，而且很有可能会有口干的现象，而且他们的肠胃排泄功能也不是特别好。

所以说对于湿气体质的人的调理方法，就是最好可以用食疗的方法。平常过程中，可以多吃陈皮，绿豆，薏米百合汤，红豆，还有罗汉果这些食物都能够很好的去湿气。一般来说，我们在用罗汉果做成去湿凉茶的时候，要将罗汉果分成两半，然后加入菊花，夏枯草，金钱草等放入洗净，浸泡15分钟，再一起放入锅中烧开水，煮一个小时左右即可食用，这是一种非常好的去湿气的方法，能够有效的排出体内的湿气，调整自己的体质。

在我们平时的日常生活当中，相信大部分朋友们都有便秘的现象，然而便秘一般和体质有关系，这种体质就属于湿热体质，下面小编给大家介绍了一些湿热体质的表现症状和调理方法，希望对大家有帮助。那么湿热体质有什么症状表现？湿热体质该如何调理？

一、湿热体质的症状

1口干而不爱喝水，疲倦犯困嗜睡，身体懒动且有沉重感。舌苔往往比较厚。

2口干爱喝水、喉咙痛、鼻子干、嘴巴干、小便黄、舌苔往往为**。

3大便比较烂，拉的次数比较多。

4长期遭受湿热侵袭，体湿的人就会出现倦怠、不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状。

5如果湿热侵袭到小孩，最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人，就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。

二、导致湿热的原因

1天气闷热

入伏后气温不断升高，当人们生活无规律，经常熬夜加班，饮食不定时，或过食辛辣油腻之时，就会产生内热。此时，外热、内热一起来，人体极易感受外来湿邪的侵袭，出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不合、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等症状。

2潮湿多雨

在夏天特别是夏至后，很多地区都进入了雨季，如果身体素质不够好，湿热邪气就会乘虚而入。要是脾虚再来凑凑热闹，就容易在身体内积累湿浊之气，特别是堆积在脏腑和经络里。

3吹空调

室外温度升高时，人们都习惯躲到室内‘叹’冷气，有的还越‘叹’越冷，虽然免受酷暑之苦少出汗，却引来了一系列的病症。夏天人体的汗毛孔本来是张开的，人们每天都要在室内外进进出出，如果在烈日下出汗后突然回到空调场所中，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，侵入体内的寒气更容易损伤人体的阳气。

三、湿热体质如何调理

1不能熬夜，烟酒不能碰，不能吃辣，少吃稀饭、汤面会膨胀的东西，尽量不喝冷饮，要进行忌口。适度饮水，避免水湿内停或湿从外入。

2应早睡早起，室内经常通风换气，能不用空调尽量不用，养成按时大便的习惯。

3不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能。多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥蓝，以及可以去湿的冬瓜、丝瓜。

4可以把薏米、赤豆、绿豆熬粥。多喝苦丁茶、莲子心茶。生活要有规律，劳逸结合。

5注意调理情致，防治有口苦、大便干燥、火气大、易烦躁、易脸红、小便黄赤等问题发生。

6瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动，非常适合湿热体质的人。

我们在日常生活中，因为生活作息和饮食习惯的不同，所以每个人的体质都不一样，那么身体上所表现的症状也不同。平时我们就会听见很多人说自己体内湿气太重，而且中医中也有一种湿热体质的说法，那么接下来随小编了解一下湿热体质有什么典型的症状，以及湿热体质该如何调理。

首先我们先来了解一下湿热体质有什么典型的症状，湿热是指热和湿通时侵犯人体或者同时引起体内的病理变化，夏天秋天天气热湿气重，所以湿和热很容易入侵人体。这就造成湿热体质的人皮肤非常喜欢长痘痘，即使过了青春期年纪很大了，可是脸上身上还会萌发痘痘，这个时候就有可能是湿热入侵人体，因为如果人体内湿热之气过多，没有发泄之处，所以就会以痘痘的形式表现出来，长痘痘的同时，皮肤还特别爱出油，长湿疹，同时还有面色发黄，舌苔厚腻发黄，容易脱发等现象。部分湿热体质的人还会有狐臭。而人体湿热过多也会造成困倦乏力的症状，甚至还会导致脾气暴躁，做事急切。

其次我们来了解一下湿热体质应该如何调理，第1种方法就是经络调理，有的老中医就建议过湿热体质的人应该多做一些经络调养的工作，比如拔罐刮痧，这些都可以很好的改善体内湿热郁结的情况。第2种方法就是运动调理，如果在夏秋季出现湿热体质，就一定要做好祛湿的工作，这个时候可以选择一些运动量比较大的运动，比如爬山游泳等等，这样可以散出身体内多余的热量，还能排出水分，达到清热除湿的效果。

总之，湿热体质的人在日常饮食方面也要多加注意，可以多吃一些清淡的食物，保持身体健康。

湿热的人表现

湿热的人具体的表现为无论是夏天还是冬天，皮肤都非常的容易出油同时还伴随着毛孔粗大的情况产生，尤其是在夏天的时候出油的症状会更加的明显，同时这类人一般面色发暗发黄，有一些湿热比较严重的人皮肤的光泽度也会减少。

湿热的人牙齿也会比较黄，并且牙龈部分的颜色是比较红的，颜色越重的话代表着湿热的状况越重，同时在早上起来的时候经常会发现嘴里面比较黏腻，并且嘴里面会有一种苦味。哪怕起床之后刷了牙，但没过多久依然还会伴有着口臭，并且体味也会比较大，夏天的时候出的汗味道也会比较大。

排便的时候过于干燥或者是过于黏，排尿的过程当中，尿液的颜色是深**的，并且具有强烈的异味。

哪怕没有吃饭，但依然感觉到自己的胃部或者是腹部容易胀气。如果出现了以上这些情况的话，那么均可以考虑自己是否是湿热的体质。

注意饮食方面的调理

对于湿热体质的人群，饮食方面一定要注意调理，尽量多吃一些清淡的食物或者是甘甜凉爽的食物。这类食物通常有绿豆，红豆，冬瓜，莲藕，薏仁米等等。

在调理的过程当中尽量少吃一些温补或者是油腻的食物，对于辛辣的食物，这类人群也要尽量的避免，否则会加重身体的湿热状况。

注意生活方面的调理

对于湿热体质的人群，一定要观察一下自己所居住的环境，如果所居住的环境是处在低洼潮湿的地方，那么最好可以换一个环境居住，必须要搬到一些干燥通风的地方，实在没有办法帮家的话，也需要在室内安排上除湿器或者是空调，减少室内的湿度和热度。

在平时也要穿的宽松一些，透气一些。这样也是可以减少湿热的。

治疗湿热一证，虽多守湿去热孤之基本法，但在临床上有效或少效。这是许多医者不注重湿热证的病机演化，忽略了该病证的辩证分型。湿热证大致可分为湿重热轻、热重湿轻、湿热并重等证型。证型不同，立方选药显然有别。下面笔者滋将湿热证的三个证型的治则治法分述如下：

一、湿重热轻

`证候：无身热或身热不扬，头重肢困，胸闷脘痞，胃纳呆、腹胀肠鸣、甚或恶心呕吐，口淡不渴或口渴不欲饮，小便微黄，大便稀溏，舌质淡红，舌苔白厚腻，脉濡缓或濡滑。

病机：住处卑湿，水中作劳，汗出当风，湿衣裹身，湿邪客体；肺气失宣，肾阳不足，脾虚运化失司生湿，三焦气化不利等导致水湿过剩。湿渐化热，乃湿中蕴热，热轻湿重之证。湿为阴邪，故无身热或身热不扬；湿性凝滞，湿浊内阻，气机不畅，所以见头重肢困，胸闷脘痞等症；而湿浊困阻也会反过来困阻脾胃，则脾胃运化失常，故有胃纳呆、腹胀肠鸣、甚或恶心呕吐，口淡不渴或口渴不欲饮，小便微黄，大便稀溏；舌质淡红，舌苔白厚腻，脉濡缓或濡滑等，也是热轻湿重的征象。

治法：淡渗利湿，芳香化浊，佐以清热。

方药：三仁汤加减或茵陈五苓散加减。

二、湿热并重

证候：神疲乏力，头重身困，胸闷脘痞，两肋隐痛，腰部胀痛，恶心呕吐，胃纳呆，口渴不欲饮或喜热饮，发热汗出不解，小便短黄，大便溏而粘滞不爽，舌质红，舌苔黄腻，脉滑数。

病机：清湿欠早，久必郁热，化热入里。里热转盛，故小便短少黄赤，发热渐高，但不随汗出而解；口渴为热盛之故，但湿邪中阻，故虽渴而不欲多饮；恶心呕吐，胸闷脘痞，胃纳呆等症，是湿热郁阻于脾胃之故；大便溏而粘滞不爽，色黄如酱，是湿热胶结大肠；湿热相搏，腰络不利，故腰部胀痛，伴有热感；舌质红，舌苔黄腻，脉滑数等，均是湿热并重的表现。

治法要注意二点：

一是该证型中见大便溏而粘滞不爽，色黄如酱，是湿热胶结大肠，与脾胃虚寒之大便溏的治则治法截然不同，医者切不可以认为是腹泻，错误地用止泻的方法去治疗，而应该“通因通用”，用理气化湿、泻热通腑法治疗，直至大便不溏而且成形（这是湿热已清的标志）为止。本证大便溏与脾胃虚寒之大便溏的鉴别点主要是：本证之大便溏必兼粘滞不爽，即大便虽溏但难以排出排净，且多兼有肛门灼热感、口苦口干、舌质红，舌苔黄腻，脉滑数等热象。脾胃虚寒之大便溏则毫无粘滞不爽之感，且多兼有口淡不渴、面色苍白、形寒肢冷、完谷不化、舌质淡、苔薄白、脉细弱而迟等中阳虚衰表现。

二是治疗湿热俱盛证型大便溏虽用理气化湿、泻热通腑法治疗，但在临床运用上还主要采用“轻法频下”法，多选方精药轻的枳实导滞汤《重订通俗伤寒论》。此方每味药的剂量均很少，这是因为本证糸湿热积滞胶结于胃肠道所致，难以一次攻下即可奏效，住往需要连续多次攻下，所以不可以大剂量猛下，而应该以轻剂多次缓下，即所谓的“轻法频下”。

附枳实导滞汤药物组成：

生大黄（酒洗）、槟榔、川厚朴、连翘各5克，黄连2克、木通3克、枳实6克、神曲、紫草、山楂肉各10克，生甘草2克。

方义：方中以大黄泻热通腑，川厚朴、枳实、槟榔理气化湿，山楂肉、六神曲消食导滞和中；黄连、连翘、紫草清热解毒；木通清热利湿，导湿热从小便而出。

三、热重湿轻

证候：发热，汗出，口渴欲饮，恶心呕吐，纳呆，两胁胀痛，身重头昏，心烦心悸，或胸闷气促，脘痞腹胀，小便短赤，大便干结，舌质红，舌苔黄厚腻，脉滑数。

病机：长夏之际，湿热熏蒸，侵入人体，与湿相搏；过食肥甘，饮酒太多，酿生湿热；素体阳盛，或有伏火，感受湿邪，郁而不达，蕴结湿热；素体阳虚湿盛，或感受疫毒，或五志化火，湿遏热伏，或体湿误服温燥药，使热毒更盛，达营入血，湿邪郁久不得除而生热；如是误治失治，湿热性类的疾病大多会转变为热重湿轻。若热盛于阳明胃，故口渴欲饮，湿阻于太阴脾，则，恶心呕吐，纳呆、脘痞腹胀。脾胃湿热若熏蒸于肝胆，则易患黄疸（阳黄）；热炽灼液，故小便短赤，大便秘结，舌质红，舌苔黄厚腻，脉滑数等，也为湿热俱盛之证。

治法：清热解毒为主，佐以祛湿化浊，调和脾胃。参考用方可选用茵陈蒿汤加减化裁。

以上仅介绍了湿热证的大致辨证分型和其基本治则治法，但就该证的证型之间区分要点、用药注意事项及许多疾病常见于湿热证具体证侯与治则治法和湿热证的同类证和疑以证鉴别又再作了进一步的探讨，兹分述如下：。

答案补充 一、湿热证的证型之间区分要点、用药注意事项：

1、 通过对湿热证三型的辨证分型，能是医者初步辨别出湿邪与热邪之熟轻熟重，以便对清热药和利湿药的选用相应地有所侧重：初起湿重于热者，以利湿药为主，清热药为次；随着病程病的发展，湿渐化燥化热，演变为热重于湿时，则应以清热药为主，利湿药为次；湿热俱盛者，则清热与利湿并举。辨别湿热之偏轻偏重，最简单但是最有效的方法：首先是看舌苔；其次问口渴。若湿重热轻者，舌苔白且腻，口淡不渴；湿热并重者，舌苔黄厚腻，口渴不欲饮，或口渴而喜热饮；热重于湿者，舌苔黄微腻或黄燥不腻，口渴明显而欲饮。答案补充 2、 清热药与利湿药大多数为寒凉之品，属于“阴柔”之药物，其性凝重粘滞，守而不走，较难以运化而影响疗效，而且也会影响脾胃的功能。所以，使用此类药物时，应酌情配伍温燥行走之品，如川厚朴、陈皮、木香、苍术、法半夏、桂枝等属于“阳刚”之药物（即使属于热重于湿也不例外）。以促使气机的升降出入，并有助于药物的运化，同时也保护了脾胃功能，从而提高了疗效。这从王孟英的著名方剂如王氏连朴饮、甘露消毒丹等方剂中，即可体会到这一点。这是中医药学家遣方用药的奇妙之举！

3、 使用清热利湿药通利小便，难以避免地会耗伤津液。所以，运用清热利湿法时应该适可而止。素体阴虚液亏者慎用本法，或酌情配伍养阴生津之品。不兼湿邪或湿邪已化燥化火者，忌用本法。。

一、湿热体质的症状表现

湿热体质的人主要表现在两方面，湿和热，涉及的脏腑主要是肝、脾、肾。

对于湿而言，一般伴随着脾虚，所谓的脾虚湿盛。临床上可以有以下表现：

① 大便溏泄不成形，次数增多，容易粘马桶，平时稍微吃些寒凉的食物或者啤酒或者受寒后都会腹泻。

② 有湿的人比较容易发胖，肥肉很多，肉比较松弛，而且不容易减肥。

③ 平时没有精神，喜欢懒卧，不爱运动。

④ 看舌头一般是胖大舌，边有齿痕，苔白厚腻。

而对于湿热而言，在湿气的基础上合并了化热，所以病机更加复杂。这时候可以见到：

① 黄腻苔，甚至舌面上有瘀点瘀斑；

② 常常伴有口干口苦，小便黄赤，容易上火，或长口疮等。

③ 男性阴囊潮湿，女性带下异常，有异味；

④ 脱发，面部出油等。

二、湿热体质如何调理呢？

①因为湿邪常常与脾虚相互作用，所以健脾化湿治疗是最基本的，如果热邪不是很明显的话，可以服用参苓白术散，四君子丸，附子理中丸等治疗。

②如果合上热邪的话又分两种情况，一种是湿热在于肝胆，常常表现为口干口苦，两胁不适，小便发黄等，这时候可以用龙胆泻肝丸治疗；如果湿热位于下焦，见到阴囊潮湿，带下异味等可以选用四妙丸治疗。（具体药物请在医师指导下应用）

③除了清热利湿，治疗上还有注意温阳补肾等。临床上要根据具体的情况选择相应的药物治疗，或者几个药物配合着治疗，效果会比较好些。

小结：对于湿热体质的人来说，症状可以表现出很多，治疗疗程也比较长。除了药物治疗外，平时保持心情舒畅，减少思虑；饮食要清淡适量有规律；尽量少吃大鱼大肉，生冷寒凉的尽量少吃；常吃铁棍山药，薏米，五谷杂粮。作息规律，早睡早起；加强运动。这些都是最基本的，把这些做好了，身体恢复就快点。