称体重的时候明明不重，但是看着就是很胖，这是为什么呀

1、身上的肉太松弛

　　不少女性的皮肤非常的松弛，特别是肚子上的皮肤很松，有可能是生了孩子的缘故，还有一些女性下巴、臀部上的皮肤都不太紧致，这样自己整个人看起来就会十分的臃肿肥胖，说其原因还是平时锻炼的时间太少了，造成身上的肌肉松弛了，所以整个人就要比别人胖了一圈，所以大家要坚持每天锻炼。

　　2、脸蛋的肉比较多

　　不少女性天生脸上的肉就比较多，就是我们经常说的婴儿肥，很多人都笑自己婴儿肥有福气，实际上就是暗示自己脸大，这些人其实体重并算很重，但是脸大给人的一种错觉就是很胖，跟体重不相符。

　　3、身材比例不协调

　　如果一位女性身材比例不协调的话，那么她整个人看起来也会非常的肥胖，特别是腰部和腿部比例不协调的更加明显一些，比如一个女性的盆骨非常粗，那么它的下半身肯定是显得肥胖的，即便是你体重一点都没有超标，但是看起来还是比盆骨小的女性要胖。

　　4、水肿

　　很多女性都存在面部水肿的问题，特别是早上起来下眼睑看起来非常肿，自然就显得非常胖，原因是多方面的，比如前一天晚上喝了太多的水、熬夜、身体内湿气过重等等，这些都是需要注意的。

婴儿肥，是指已经脱离了婴儿时代，但脸看起来还是肉嘟嘟的，会让我们显得不成熟，那怎样才能改善婴儿肥呢？可以从以下几个步骤：

1、吹气球大法，这里说的“吹气球”并不是真正得找一个气球来吹，而是嘴巴做出吹气球的动作。我们可以面对镜子，先深吸一口气，然后张大嘴巴鼓起腮帮子，缓慢地将那口气吐出，每天早晚重复这个动作20次，能使脸部肌肉得到充分地锻炼，帮助瘦脸。

2、瘦脸工具，可以利用瘦脸滚轮这种瘦脸工具来达到瘦脸的目的，不过我们在买滚轮的时候要记住一点，要买质量相对好一点的，以免质量太差造成皮肤敏感。在使用滚轮的时候，注意力度要轻柔，慢慢由下到上刮，这样能够防止脸部下垂。

3、饮食调理，多吃一些能够瘦脸的食物，给大家推荐两个菜谱：芝麻菠菜卷，做法：先做调料酱，取一勺芝麻酱、盐、鸡精、米醋适量，将少许温水调成糊；将菠菜焯水，沥干水分后用卷寿司的竹帘卷成菠菜卷，再将菠菜卷切成寸段；切口处沾上熟芝麻，将调味料淋在菠菜卷上即可。纳豆拌饭，取一盒纳豆打开倒在米饭上，不停搅拌；待纳豆出现拉丝后，淋上适量酱油，根据自己口味加入芥末即可。

这三种方法需要大家长期的坚持，要是想要更快速有效的改善婴儿肥，不妨试试每天吃颗佳颜果。瘦脸不等人，快行动起来吧！

面对肥胖，大家都知道少吃多动效果好，但并非所有人都可用此方法彻底减去脂肪，肥胖的原因有很多种，而有些与个人的体质有很大关系。

吃不多却瘦不下来？你可能是虚胖体质

以中医的观点来看，肥胖分为实胖和虚胖。实胖控制起来相对比较简单，只要改善自己的饮食结构、养成良好的运动习惯，都可以把体重控制在较好的范围内，虽然，有些人对于生活的改变会感到痛苦。但相较之下，虚胖更像是一种疾病，需要对症下药才能获得良好的效果。

虚胖者有以下几个特点：容易疲倦、肌肉松垮，常说自己连喝水也会胖。尤其50岁以上、更年期妇女，一旦胖了就不易瘦，这与整体代谢力下降、内分泌失调有关；年纪轻的则多为遗传性，可能与营养失调。

肥胖的人大多贪吃的甜食、生冷食物是元凶

中医认为湿症的产生与体质、生活环境、饮食习惯密切相关。“肥胖多痰湿”，意即肥胖的人多属痰湿体质，易患湿症；常处阴暗潮湿环境、多雨季节，或喜吃甜食、生冷、饮酒、油腻食物等，都易产生湿症。

除了湿，所谓虚肥，也与“虚”息息相关。脾胃肾虚也是虚胖的原因。尤其脾脏在体内负责运化水分，若功能失常，水分不能布散全身而是停滞体内堆积；肾虚则常出现于更年期女性、中年男性或吃不多的遗传性肥胖者，与新陈代谢减缓及荷尔蒙失衡有关，水分调控变差，易水肿、虚胖。 

逆转虚胖体质 从饮食与环境下手

预防脾虚湿盛的产生，要改变生活习惯，虚胖者通常体质偏寒，若常吃寒冷食材，会让虚胖问题更严重，建议多吃温热性食物做调理。还要注意锻炼身体，也可运用针灸，穴位选取以脾经及胃经居多，如天枢、血海、阴陵泉、三阴交。

饮食原则：少吃冰冷食物、甜食、油腻食物、酒精类；多吃薏米、冬瓜、苦瓜、赤小豆类等。

居住原则：随着居住环境的变迁，体质也会有所转变，建议潮湿环境要注意开窗通风、被褥要常曝晒。 

而很多人常喜欢说自己只是虚胖、婴儿肥，但其实只有脾虚才会真的导致虚胖，这也是最需接受体质调理的类型。这一类肥胖者容易有肌肉形态松软丰腴的问题，会有头重胸闷、精神疲倦、嗜睡的问题，偶尔出现腹胀、呕心、大便稀溏等症状，办公室一族由于久坐少动，最容易产生这种虚胖体质。

服用的药茶配方，可选用党参3钱、炙甘草3钱、麦门冬5钱、五味子2钱、桂枝2钱，1200ml的水量煮茶30分钟，代替夏日日常水分摄取。

比如麦门冬有滋润肺气功效、改善口干舌燥，党参则可促进新陈代谢、强化心脏血管系统、消除精神压力等等。