怎麼看自己是虚胖还太瘦，男，身高166,体重55,56,体脂肪12，肌肉量平均多一，虚胖的体脂大概

虚胖是亚健康所表现的人体状态之一，是最常见的主流病症之一，且有很大的上升比例空间。随着生活质量的提高和生存压力的加大，这种比例会越来越高。虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。脂肪易燃烧，且多不爱运动，药物减肥能够获得成功多是虚胖案例。与此同时，反弹几率也大部分都是出在虚胖的比例之中。

虚胖解决方案一：

　　多泡澡以及睡前热水泡脚，每周至少三次，既促进血液循环又能强化新陈代谢。

　　泡热水澡可以帮助淋巴排毒，先如今城市的污染已让外来之毒和内生之毒与我们同在，当毒素进入血液后，便会损害血管，引起气血运行失调，排毒的淋巴器官来不及排出全部毒素，人体就会出现体重增加，浮肿肥胖。

　　热水澡加上减肥按摩，可以令人体的细胞呈现活跃状态，帮助排出体内毒素。

虚胖解决方案二：

　　虚胖的人多半有因吃盐过多而引起的水肿症状，而要解决水肿，就要在日常饮食上调整。首先在日常饮食中多吃富含钾质的食物。因为钠和钾在人体内是存在一定比例的，当钠多了钾就减少，相对的，钾多的话钠就会跟着减少。而且钾还有维持内分泌恒定及淋巴血液循环顺畅的功能，是不可或缺的营养素。

虚胖解决方案三：

　　无论是实胖还是虚胖，胖人最大的共同点就是都不爱运动，往往是吃完就坐下，或是吃完就躺下，总是有本事能让才刚刚从嘴里吃进去的食物，在第一时间转化成体内的脂肪储存起来。因此要想减肥，一定得多做运动，而瑜伽则是个不错的选择。

　　但若是觉得练瑜伽太困难的话，也可以先从一些简单的动作开始，先锻炼一下自己的胫骨。比如晚上平躺将双腿部倒立在墙上，或是平日里多做一些下腰的动作，以及平日里尽量多爬爬楼梯。

问题分析：

抵抗力差可以通过加强营养，尤其是蛋白类的食物，也可以通过药物治疗，比如；吃合生元，如果缺锌也可以使孩子的免疫力差的， 可以补锌。

意见建议：

孩子免疫力差的时候容易感冒，可以在季节转换的时候可以提前打预防针来预防感冒，也是不错的选择

在大多数人的心中，男性相对于女性而言是强壮的代表，但其实男性与女性一样，也会经历从“年轻”到“衰老”，女性要的衰老在外貌上可能更加明显，而男性则在身体素质上更加明显。男人的身体出现每隔八年会出现一次生理上的变化，到了第五个8年，也就是40岁的时候，男人的身体健康状态会达到一个分水岭，身体各个机能开始下降，肾气开始衰退，甚至出现脱发、牙齿松动、记忆力衰退等身体表现。那么，40岁以后的男人，怎么看出你是“虚胖”还是强壮呢？

男人40以后身体强壮的表现

1、耳目聪明、面发润泽，是男性五脏气血旺盛的表现。

2、精力充沛、情绪稳定，拥有良好的睡眠也是男人强壮的重要特征。

3、身体均衡，，头、肩、臂位置协调，体重适当，拥有较好的免疫力能够抵抗一般感冒和传染病，是强壮男人健康基础。

3个表现说明你是“虚胖”男

“虚胖”并不单单指肥胖人群，而是指身体较虚弱的男性，而男性的虚弱也是分不同的种类，不同的身体虚弱也需要有不同的养生方案，按照下面的身体特征对照看看你属于哪种“虚”，也看看你该怎么养吧！

确实是很多男人三十岁就长胖了。

因为三十岁的男人一般都结了婚，结了婚的男人生活都比较稳定，不会再像结婚之前一样居无定所，东奔西跑，而且还没有人照顾自己。结了婚的男人，到了三十岁，就会家庭美满，他的妻子会对他很好，无论他怎样躺在沙发上，妻子都会把他爱吃的都做好给他端上来。结了婚之后的他，被妻子好吃好喝的伺候着，从来都不会让他饿一顿肚子。只要他每天按时回家，都能吃到老婆做的香喷喷的菜，而老婆的厨艺很精湛，因此他就可以有更多的食欲来消灭老婆做的一桌子的菜。这对于男人来说真的是很有口福，因为自从娶了老婆，他们从来没有饿过一顿，每顿都吃好的，这样不胖才怪。

三十岁的男人经济状况也相对稳定下来，通过他们努力的奋斗，他们的努力终于没有白费。到他三十岁的时候，已经变得小有成就。她们不用东奔西跑，不会居无定所，终于可以停下来休息一下，来享受自己给自己的殊荣，当他得到一切该得到的东西的时候，他就会让自己过更有品质的生活。他们的脚步也会越放越慢，因为她们已经得到了自己想要得到的东西。可以暂时休息一下，然后再继续奋斗。而当他们停下来的时候，他们就会渐渐的长胖，因为他们不用再像以前那样操心。他们已经得到了他们想要得到的东西，所以就不会再在夜里睡不着，而是每天都带着笑容进入了梦乡。

三十岁的男人应酬会越来越多，因为他越来越有成就感，请他吃饭的人就越多，而吃饭的时候难免会有酒局。有时候不喝酒又没办法，身不由己，因此他们只能一次次把自己灌醉，然后，从中获取利益。他们一次又一次的被别人灌醉，她们本来苗条的身体，因为喝酒的次数变多，所以就有了一个啤酒肚，他们挺着肚子仿佛怀胎8月。可是他们并没有因此觉得不妥，反而觉得这是一种富态，一个有钱的男人必须要富态才够有福气，对于他们来说，挺着一个大肚子，一看就是一个大腕儿，因此他们对于自己长胖了根本就没有一点不满意。

因此三十岁男人，能吃能喝，能睡，不长胖才怪。别让现在她们生活和经济都稳定下来了，所以都不用操心，还会越长越胖。