一袋薯片是多少热量，经常吃是不是容易发胖，今天我测称发现果然长称了

薯片是油炸食品，单位100克有500大卡

打个比方1元18克装的，大概100大卡

45元45克装的大概300大卡

8元80克装的 大概500大卡

桶装的就不说了，高的惊人

亲，薯片高热不宜多吃，但是你喜欢吃，那就不要强迫自己戒掉它，

戒掉一样喜欢的东西是很痛苦的

你可以选择在正常吃饭之余，一天吃一包18克装的，便宜，解馋，而且不会摄入太多多余热量

或者一天中某一顿只吃45克装的，

或者一天中某一顿吃80克装的，但是另外两顿吃的要非常的少

这样都是一些我的建议，既解馋，又不会增加体重

但是还是劝楼主少吃，像我，有时候馋了，就在正常吃饭之余，吃一包18克装的，

对总体热量没有大影响 也不怕变胖，

或者跟朋友分享一包45克装的，只吃一部分，同样不多~

希望楼主多吃点有营养的东西，让身体更健康

这种油炸食品，会给体内带来无法代谢的垃圾，造成身体毒素囤积，是非常不好的

3000卡左右。

根据统计一般每一百克薯片会含有500大卡的热量。所以吃薯片能吸收比普通食物更多的热量，对于减肥的人来说最好不吃或少吃。偶尔吃一些薯片等小零食也不至于让人变胖，减肥时可以通过运动和饮食调整，长期坚持才能健康的减掉多余脂肪。

其实薯片的热量都很高但是只要是少量适可而止，就不会影响健康和体重但是如果每天都吃就会出问题。那些膨化食品烧烤类食品不仅高热量高脂肪而且没有任何营养可言，建议可以把坚果水果当零食健康又瘦身。

低热量的食物

1、红薯：红薯中含有丰富的淀粉，热量较低，进食后在胃内储留的时间较长，饱腹感较强，受到广大减肥者的青睐。

2、鸡胸肉：鸡胸肉与其他的肉类相比，优点是脂肪含量低，蛋白质含量高，营养价值高，饱腹感强。

3、魔芋：含丰富的纤维素，热量低，进食后会在人体的胃内膨胀，增加饱腹感。

4、玉米：玉米是粗粮中的一种，脂肪含量较低，能够促使人体饱腹感增加。

5、燕麦：营养价值较高，含有的膳食纤维丰富，而且热量低，更容易使人体产生饱腹感。

每100克薯片所含热量547大卡。

薯片含油量通常在30％左右，属高油高盐食物。与其他油炸食品一样，长期食用对健康不利。同时，富含淀粉的食品经高温加工处理后可能产生抄含量不等的丙烯酰胺。

长期吃含有丙烯酰胺的油炸食品，毒素不易排出，对健康危害最袭大。患有高血脂、高血压、心脑血管病以及糖尿病等慢性病的人，必须拒绝炸薯片等香脆食品。

扩展资料：

过度食用薯片的害处：

1、吃薯片导致血压增高百，因而肾脏血液未能维持正常流量，而造成糖尿病。引起此危害的原因：薯片含高度盐份，吃薯片不只会吃度一块，满足到味觉后，或把一整包吃完才会停止，此时便会不知不觉吃下大问量盐份，导致血压增高，因而肾脏血液未能维持正常流量，而造成糖尿病。

2、另外薯片中含铝过量，如长期食用铝含量过高的膨化食品，会引起神答经系统病变，表现为记忆减退，视觉与运动协调失灵，严重者可能痴呆。人体摄入过量的铝，还会抑制骨回生成，发生骨软化症等。

3、薯片中的油脂含量高达35％。经常食用香脆食品，会使血脂升高，导致肥胖、增加心脑血管疾病及糖尿病等疾答病的发生。尤其成长期的孩子，过多地食用导致肥胖。

人民网-薯片越薄越香脆 越脆越薄危害越大

不是吃多少的薯片就会胖几斤的肉

而是薯片的热量很高

100克就有555卡的热量

300克就是1600多卡的热量

人每多吃3600卡的热量就会长一斤的脂肪

而正常一个女子一天所需要的热量是1300卡左右吧

但只的是在你不运动的情况下

你除了薯片还要吃饭吧

还有其他的

热量又会1000多卡

这样你每天就多摄取了1000多卡

累计下来

算算吧

每3600卡就是一斤的脂肪

少吃些高热量食品

酥脆爽口的薯片是很多吃货们的最爱，其主要材料是土豆，经过切片高温油炸而成。薯片富含蛋白质、淀粉、脂肪等高能量物质，所含热量极高，十分顶饿。不过常吃薯片会对身体造成不利影响，日常适量食用即可。那么吃薯片会发胖吗？吃薯片的危害有哪些呢？

1、会导致发胖

薯片本身是由土豆烹饪而成，其富含淀粉等高热量物质，在中世纪的欧洲，人们甚至就以其为主食，以供日常所消耗。另外薯片在过程中会经过高温油炸，相当于又为它抹上了一层厚厚的脂肪，使其卡路里含量大大增高，所以吃薯片容易导致肥胖，且效果明显。

2、营养不均衡

薯片由于含有极高的热量，当你吃下去后会产生饱腹感，让你不再想吃其他食物，这会打乱你的饮食规律。另外薯片虽然热量搞，但其自身的营养成份却在高温油炸的过程中遭到了破坏，多吃会让体内的营养不能均衡摄入。

3、糖尿病不吃

薯片含有极高的淀粉含量，在食用过后这些营养会在体内转换为糖份，而糖尿病人最忌讳的就是体内糖份过高，否则会导致病情加重，甚至休克导致生命危险。

4、肾不好慎吃

肾不好的人对于体内水份排出的能力相对较差，而薯片含有大量的盐分，会消减肾脏血液的正常循环，导致肾功能更加下降，体内的毒素不能顺利排出。

5、富含添加剂

薯片可以存放很长时间，且保持良好的口感，这是由于其在加工过程中有添加防腐剂、香精、色素等各种添加剂，这些化学物质吃多了也会对身体造成损害。