193千卡相当于吃多少东西

相电余吃了100个鸡蛋。

用下列食物比较：

白饭 1碗 (140g) 210 千卡 。

白馒头（1个） 280千卡。

煎饼100克 333千卡 。

馒头(蒸,标准粉)100克233千卡。

花卷100克217千卡 。

小笼包（小的5个）200千卡。

肉包子（1个）50千卡 。

水饺（10个）420千卡。

菜包 1个200千卡 。

咖哩饺 一个245千卡。

猪肉水饺 一个40千卡。

蛋饼 一份 255千卡。

豆沙包 一个215千卡 。

鲜肉包 一个225-280千卡。

烧包 一个 60千卡 。

小水煎包2个约220千卡。

韭菜盒子 1个260千卡。

春卷100克463千卡。

烧饼100克 26千卡 。

油条 1条 230千卡。

花生豆花 一碗180千卡 。

三鲜豆皮100克240千卡。

大卡是煤炭行业常用的术语。含热量为1000卡的1千克煤炭相当于0143千克标准煤。

例如：7000大卡的煤炭表示该煤炭发热量为7000千卡/公斤，相当于工程上的千卡/公斤。

热量单位。

 1大卡=1000卡，多用于营养计量和健身手册上。

例如：1kg纯水温度升高或降低1摄氏度，所吸收或放出的热量为1千卡。大卡就是千卡（正规说应该是千卡即kcal）。用来评价燃料的品质，一公斤燃料能使X千克水升高1摄氏度就是这种燃料的热值是X大卡。

食物卡路里对照表（如下）：

热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 。

碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克

蛋白质产生热量 = 4 千卡/克

脂肪产生热量 = 9 千卡/克

1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计算单位，日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量就相当于80 大卡。

2、肉类、豆腐、鸡蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶类、两小茶匙或半汤匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 个煮鸡蛋的热量是80大卡，但1 个煎荷包蛋的热量却是120大卡。

3、蔬菜类：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。

4、海鲜类：100 克左右就是80 大卡的热量。

5、水果类：300 克西瓜、2 个桔子均为80 大卡热量。

扩展资料：

每日所需热量

1、成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。

2、消化食物所需要的热量 =10% x （人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量）

3、成人每日需要的热量 = 11 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )

男性 ： 9250- 10090 千焦耳

女性： 7980 - 8820 千焦耳 

-食物热量表

人民网-成年人一天需要多少热量

490大卡等于两个炸鸡腿 、 一包薯条、两个牛角面包、一小盘意面。

卡路里简称卡，缩写为Cal，由英文Calorie音译而来，是热量的表示单位，也是热量的国际度量单位。1卡的定义是：将1克水升高1摄氏度所需要的热量。这个定义虽然比较抽象，但你可以看出来这个热量值其实是很低的，所以卡路里是一个极小的单位。

碳水化合物食物（米面）的热效应为本身产生能量的5%—6%，脂肪（油脂）为4%—5%，蛋白质（肉、鱼、蛋、奶）为30%—40%。

低卡路里食物

蔬菜：芦笋、西兰花、白菜、萝卜、芹菜、黄瓜、洋葱、西红柿

水果：苹果、葡萄、柠檬、芒果、橙子、菠萝、草莓、香蕉、樱桃、红莓、西柚、番石榴、奇异果、荔枝、木瓜、等。

果仁类：巴西果、杏仁、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。

以上内容参考-大卡