中医汤药减肥的方法有哪些？

减肥一直人们比较关注的话题，生活中减肥的方法有很多，有运动减肥的方法，有食疗调节的方法，还有吃减肥药减肥的方法等等，其实中医上也有减肥的方法，下面，给大家介绍一下中医里能减肥的汤药，希望对大家减肥有帮助，我们一起来看看。

1、中医汤药减肥

黄芪白芷汤

此汤主治单纯性肥胖症。最大的特点是副作用少，疗效较为稳定，服用较为方便。具有化湿利尿、活血祛瘀、健脾消积、行气通经四个大方面的疗效哦。

材料：黄芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首乌15克、泽泻10克、山楂10克、丹参20克、茵陈15克、水牛角15克、仙灵脾6克、生大黄3克。水煎服，每日2次。

平陈汤

原料：75克摈榔、15克厚朴、75克酒军、15克青皮、15克苍术、15克半夏、15克云苓、15克壳、10克白芥子、15克焦楂。

做法：将以上原料放入锅中煎服，每天1剂，早晚各服1次。

适合人群：脾虚湿盛型肥胖病人群。

荷术汤

原料：适量荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏苡仁、黄茂、桂枝、木瓜、茯苓、泽泻、山楂、车前草、虎杖、夏枯草以及甘草。

做法：将以上原料放入锅中用水煎服。

适合人群：高脂血症、高血压型肥胖症人群。

_瘀消脂汤

原料：制大黄6g、枳实9g、甘草6g

做法：加入600ml清水共同煎煮，煮沸后改以小火继续煮约20分钟，即可熄火，取药汁待温饮用。

减肥功效：肥胖、血脂肪过高、口干舌燥、腹胀、烦躁、宿便、便秘。

防己黄芪汤

此汤具有防风作用，尤其适合结实型肥胖症患者哦。

材料：防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。水煎服，每日2次。并且用此汤配合防风通圣散治疗，坚持半年，那些肌肉结实型肥胖症就会瘦下来哦。

三花减肥汤

原料：9克玫瑰花、9克茉莉花、9克玳玳花、9克川芎、9克荷叶。

做法：先将以上原料研成末，每天服用1包，每天2-3次，注意是用80-100摄氏度的水冲泡。

适合人群：单纯型肥胖症人群。

消痰健脾汤

原料：9克枳实、9克白芥子、9克防己、9克杏仁、12克白术、12克茯苓、12克大腹皮、15克冬瓜皮、15克泽泻、15克赤小豆、6克法夏、5克陈皮、10克川骨皮。

做法：将以上原料放入锅中煎服，每天1剂，早晚各1次。

适合人群：脾虚痰盛型肥胖症人群。

竹叶黄芪汤

原料：竹叶10克，川芎、甘草各6克，当贝、白芍、党参各15克，半夏12克，石膏（先煎）、熟地、麦门冬、黄芪各30克。水煎服，每日2次。主治产后多食肥胖症。

做法：气虚明显者重用黄芪、党参；气郁者加佛手、香附；缺乳或乳少者加桔梗、皂角刺、赤小豆；乳汁清稀自出者加五味子、芡实；干呕加沙参、芦根；大便困难者加肉冲苁蓉、杏仁、玄参；身痛者加桂枝、大枣、鸡血藤。日服1剂，分2次服。

桃红四物汤

原料：当归、川芎、赤芍、生地、桃仁各9克，红花6克，云苓15克，猪苓、泽泻、白术、桂枝、贝母各9克。水煎服，每日2次。主治单纯性肥胖。

2、中医减肥茶

1、山楂首乌茶：

材料：山楂15克、何首乌15克;

做法：将山楂、何首乌分别洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸渍2小时，再煎煮1小时，然后去渣取汤当茶饮用。

2、桔皮茶：

材料：桔皮或橙皮若干，茶叶5克;

做法：把桔皮、橙皮切好，加茶叶同泡即饮。

3、姜醋红糖茶：

材料：生姜10克，醋5克、茶叶5克，红糖5克;

做法：姜片用醋(用米醋)浸泡一夜，再与茶叶、沸水同泡，饮时加红糖，这茶对食滞胃寒的人特别合适，红糖可用蜜糖代替

导读MM们冬天会不会因为怕冷而逃避洗澡呢？洗澡可以清楚身体污垢，能够帮助身体代谢从而达到燃烧脂肪的效果，你确定要放弃如此简便的减肥方法吗？下面我就为大家正确洗澡减肥法，月瘦15斤不反弹呢。

水温决定身体热量消耗

水温决定身体热量消耗

许多MM们冬天洗澡总是想着要暖和，所以一开始就把水温调得高高的，甚至冲洗到身上还有热辣的感觉。其实这种做法对清洗毛孔深层污垢是不利的，过度的高热 也会让毛孔收缩，并且温度太高不利于 身体进行内部发热，如果身体不耗能发热，怎么能借助洗澡来燃烧脂肪呢？

所以首先应该用与人体温度相当的36度左右的水温，这个水温就是冲洗到身上会有微凉感但不至于冷得你打哆嗦的感觉。此时毛孔会顺应张开，由于皮肤表层的水分蒸发会带走热量，身体会快速进入内部燃脂耗能状态，以此来弥补肌肤表面被蒸发带走的热量。当你不再觉得微冷后，可以将水温调节到38度左右进行全身冲洗，毛孔会完全张开促进热量消耗。

腰腹部赘肉如何洗掉

腰腹部赘肉如何洗掉

腰腹部的赘肉是洗澡时间最好消除的，加上冬天是泡浴的最佳时期，一定要利用这个时间来好好收紧腰腹部。当你第一次清洗完全身后就可以进入泡浴阶段。将浴缸中注入半池水，水温在39-40度之间。进入浴缸中双手抓住浴缸两侧，逐渐下蹲让整个腰腹部都浸没在热水中，浸泡2-3分钟。

浸泡结束后迅速起身，动作一定要快，用水压和浮力带动腰腹部脂肪运动。起身后再回到水中，重复这个动作10次左右，在下蹲和起立的过程中，由于水面表层的力量会带动腰腹部的赘肉上下浮动。动作虽然简单但瘦腰腹的腰果显而易见，坚持一个月能减掉腰围至少5-8cm，让你轻松回归小腰精。

自制泡浴燃脂汤

自制泡浴燃脂汤

做完运动之后就是正式泡浴时间了，将浴缸注满热水，水温控制在40度左右，很多MM会在泡浴的时候加入瘦身精油。实际上精油的浓度很少有人能准确估测，加上一缸水的稀释基本上功效也非常薄弱，想要借助植物的燃脂作用来泡浴，为什么不自己制作最健康最有效的燃脂汤？

在洗澡前先准备好30g老姜，洗净切片后放入锅中熬煮5分钟，等汤汁变黄闻起来有辣味后加入2勺粗盐，等盐分完全水解后即可将汤汁拿到浴室倒入浴池中稀释泡浴。老姜中的辣素能加快皮肤和组织的血液循环，增强脂肪燃烧代谢的速度，而盐分不仅能杀灭肌肤表面的细菌和有害微生物，更能缓解局部水肿的状况，是最佳的燃脂泡浴汤汁。

能，有副作用。30袋。

燕教授代餐使用代糖替代天然糖，0脂肪、0卡路里，口味多样、美味可口，代糖本身0脂肪0卡路里，源头阻隔热量吸收。（所以代糖= 0卡路里）

一般情况下代餐粉对身体是无副作用的，但是如果长期使用代餐粉，不食用主食的，很可能会出现营养不良情况，所以对人的身体健康是有一定影响的。

因每个人体质不同，所以在选择代餐粉在日常饮食中一餐或者是两餐，同时也要搭配其他食物进行食用，而且需要搭配适量的运动来帮助自己进行减肥。在饮食上要减少高热量和高脂肪的食物摄入。

扩展资料：

注意事项：

1、在服用期间，每天至少需要喝2000cc的水，当体内的脂肪充分燃烧时，需要有足够的水分帮主代谢产物排出。

2、保持运动可以再减脂过程中增加热量的消耗，让用户瘦的更快，还能够提升身体机能，提振精神。

3、需要快速瘦身可以每天代替三餐，不过建议代替早晚即可。中午正常吃饭，尽量少食高淀粉，油腻的食物。

4、夜场人群比较特殊，作息时间大概在中午起床。那么可以中午起床吃代餐，6点左右上班正常吃饭，下班后睡觉前吃代餐即可。

-燕教授

养成易瘦体质

认识碳水

劣质碳水 ：指没有经过精加工，纤维含量少的碳水化合物很容易转化为糖分，容易被人体消化吸收，会导致发胖 。

快速碳水 ：快速碳水化合物，吸收快，饿得也快，能使体内的血糖快从而转化脂肪的一类碳水， 减脂的人群， 建议少吃。

高质量碳水 ：高质量碳水化合物，指没有经过很加工的，或加工程度小的完整的碳水化合物，人体内消化时间长，延长饱腹感不会使得血糖突然飙升。

劣质碳水 快速碳水 高质量碳水

油炸类：炸薯条、酸辣粉、油条、糖果、蛋糕、 泡面。

面食类 高糖水果：馒面、面条、面包、米饭、香蕉、西瓜。

粗粮类：红薯、玉米、紫薯、燕麦、山药、南瓜、土豆。

你为什么瘦不下来

答案:新陈代谢低

如何知道新陈代谢高还是低

睡觉前称一次体重、2第二天起床再称一次体重(称之前不要上厕所、喝水)、3晚上的体重减去第二天早上的体重数据对比，数字在08斤~16斤:代谢正常，数字小于08斤：代谢慢，数字几乎一样:瘦下来有点难。

代谢受损、降低的原因

1长时间节食，只要摄入的低于正常代谢的30%都叫节食，女生摄入低于1000卡就是在节食了。2经常熬夜，影响身体瘦素分泌。3三餐不规律，经常饱一顿饿一顿。4不爱喝水，使得脂肪不易代谢。5缺乏运动，能坐着就不站着，能躺着就不坐着。

如何提高新陈代谢

多吃低脂高蛋白的食物，高蛋白食物更能增强饱腹感，减少饥饿感比较推荐的优质低脂高蛋白食物有:鱼类深海鱼类、淡水鱼类：比如三文鱼、鳕鱼、龙利鱼等虾蚌类:虾肉、海螺肉、扇贝等。肉类:鸡鸭肉(去皮)、鸡胸肉、牛肉、羊肉等豆类:大豆、黄豆、毛豆等。门奶类/豆制品：牛奶、豆浆、豆腐、冻豆腐、千张等。

少吃或不吃含有反式脂肪酸的食物

反式脂肪酸已经被欧美部分国家明令禁止，减不减肥都要少吃，会影响健康反式脂肪酸的食物:

油炸薯条、奶油蛋糕、面包、奶茶、夹心饼干、威化饼干、各种派、蛋黄酥、油条、蛋挞。

如何提高新陈代谢

多吃能燃脂有助减肥的食物，运动前半小时喝杯黑咖啡，能大幅提升运动的消耗量。可以早餐后30分钟喝杯柠檬水，帮你清肠胃促代谢像绿茶、苹果醋这类能有助于减肥的低卡饮料也多喝。

每天坚持吃一样含钾高的食物，睡醒第二天体重变重是因为水肿了可以多吃含钾食物平衡钾钠平衡，像这些含钾丰富的食物，每天确保吃1样:榛菇，金针菇，竹笋，苋菜，菠菜，椰子，黑豆，芸豆，蚕豆，小麦胚粉，扁豆，红豆、莲子、豌豆等。

每天确保喝2L的水

多喝水不仅有助于身体循环，还能加速排除多余的排泄物每天喝8杯水，每次喝200-250ml。晚上超过9点就不喝水了，容易水肿。

如何提高新陈代谢

万能食谱搭配公式

万能食谱搭配公式:优质碳水+蛋白质+膳食纤维。

优质碳水:意大利面、荞麦面、粗粮米饭、燕麦粥、蒸南瓜、甜玉米、红/紫薯。

优质蛋白:瘦牛肉、鸡蛋、虾、三文鱼、龙利鱼、里脊肉、羊肉。

膳食纤维:紫菜、海带、凉拌蔬菜沙拉、冬瓜、包菜、菠菜、黄瓜。

可以喝的减脂汤:豆腐金针菇汤、白萝卜海带丝汤、番茄鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、冬瓜香菜汤、虾皮木耳汤。

运动

1坚持无氧+有氧运动结合:无氧运动可以提高肌肉含量，提高基础代谢，有氧运动可以消耗当天热量，提高当天运动代谢。

2运动方式要定期改变:如果长时间做一种运动容易使身体适应该运动的强度，导致之后运动时消耗的热量越来越少，平台期也会更快到来。

3多做HIT高强度间歇训练:HIT具有持续性燃脂的特点，也就是当你停止运动之后，身体仍处于燃脂的状态。

4提高日常活动量:如果没时间运动，可以靠提高日常活动量增加代谢，比如能走路就不坐车，能站着就不坐着，能爬楼梯就不坐电梯。

5每天保证8小时以上的睡眠:睡眠不足容易导致身体消耗碳水化合物的能力降低，使得脂肪更容易形成。

以上全部做到，大概率就能养成易瘦体质了!

过了大暑已好几天了，气候也非常闷热，本年进入七月以后就迎来了暑炎天，并且进入八月，气候也会愈来愈热，还要连续1个多月的时间，气候热必定要多喝汤水，因为天热会消耗非常多的热量，出汗也比力多，如果这个时间添补水分不实时，就容易导致好多问题。

炎天有好多适宜喝的燃脂汤，这些汤水适宜炎天不适宜冬季，所以在炎天的时间必定不要忘了多煮少许燃脂汤来喝。既可以或许添补体内所需要的水分，又可以或许减脂，让体重蹭蹭往下跌，确实1石2鸟。底下的这几4道减脂汤都是我时常熬来喝的，看看有没有你喜欢喝的呢？

1，绿豆汤。这道汤水坚信好多人在炎天都会煮来喝吧，绿豆汤能清热降温，我在炎天简直隔3差五就会煮上1锅，早上起床就把绿豆煮上，熬上1锅，随时渴了就倒来喝，就用它当做白开水来喝，口感比白开水要好喝，并且比饮料热量低，所以是很受接待的1起饮品。

2，红豆薏米汤。这道汤有去湿的功用，炎天气候闷热，容易出汗，并且很容易导致湿气增加，湿气大了以后会导致人没有精神，天天都非常疲倦，尤其是到了梅雨时节连阴天的时间，更容易湿气重，事情进修都打不起精神来，这个时间喝少许红豆薏米汤就非常好。留意红豆必定要选用细长条的赤小豆，薏米选用颜色偏绿的小薏米，这样效益会更好。

3，冬瓜汤。冬瓜有去湿的功用，所以炎天必定要多吃少许冬瓜，用冬瓜做汤是再适宜不外的啦。冬瓜汤比例清淡不浓重，喝起来非常开胃下饭，尤其是炎天，最适宜多喝少许冬瓜汤了，隔3差五给家人做1顿冬瓜汤，想不瘦都难。

4，荷叶粥。我曾有1段时间时常给小孩熬荷叶粥喝，不知不觉小孩就瘦了好多，平时刚才大起来的小肚腩渐渐就下去啦，刚开始还找不到原因，厥后经过家人的提示，就想到了原先是喝荷叶粥的原因，荷叶也是能去湿的，减肥时期多喝少许非常有帮助。

这几道汤都是非常常见的少许食材烹调出来的，所以简单方便，炎天必定要在饮食上多下1番工夫，更要多喝少许汤水，想要减肥的朋友就赶快行动起来吧，天天给本人变着花样的做汤喝，在不知不觉中就可以或许瘦下来1大圈。

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1、瘦身汤由青辣椒半斤至一斤左右、芹菜一斤左右、洋葱两斤到两斤半左右、卷心菜一斤左右、西红柿两斤半到三斤左右等材料在一起煲汤，大火煮开后，慢火再煮三小时左右。

2、饮用次数是每天喝10次左右，减肥时间为一周，减肥效果暂不明确，单纯性肥胖是体内脂肪逐渐堆积而形成，所以减肥也是一个循序渐进的过程，需要控制饮食，加强锻炼。