早饭：酸奶、生果、燕麦片。　　午饭：米饭一小碗、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。　　晚饭：蔬菜，生果，蛋白质食品，瘦肉少量。　　减肥运动推荐：慢跑或快走2次，每次最少30分钟，同时配合一些有氧舒缓练习减肥计划一周表之周二：　　早饭：色拉全麦土司、小

准备材料：猪肚300克、冬瓜300克、胡椒适量、盐适量。一、准备好洗干净的猪肚，切成条。二、冬瓜洗干净待用。三、再准备几颗胡椒。四、用削皮器把冬瓜去皮。五、把冬瓜洗干净，沥干水分，去掉瓜囊。六、再切成02厘米厚的薄片。七、把洗干净的猪肚倒入

1、早餐食谱：麦片粥(一小碗)、蜂蜜、面包(一片)、葡萄。牛奶+苹果。鸡蛋+牛奶。麦片+鸡蛋。2、午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。烧牛肉、蔬菜

1、如果是体质有点偏寒的人，无论是夏天还是冬天都不太适宜喝冬瓜猪骨汤。2、冬瓜具有消肿利尿的作用，而猪骨具有补钙、补铁的功效，因此孕妇是比较合适喝这道汤的，孕期会出现水肿、却钙、缺铁等原因，喝冬瓜猪骨汤是比较合适的。除了孕妇，小孩、老人都是

出品：科普中国 制作：阮光锋（科信食品与 健康 信息交流中心 科技 传播部主任） 监制：中国科学院计算机网络信息中心随着天气逐渐炎热，大家都开始关注解暑，很多带孩子的家长生怕孩子热着了，就会想着给孩子喝点解暑的饮

序言：相信许多人都喜欢吃冬瓜，如果经常吃冬瓜的话，可以起到预防高血脂和高血压的作用，并且冬瓜是一种非常清淡的饮食，在夏天的时候还可以清热解暑，对于一些减肥人士特别友好。冬瓜的做法非常多，无论是清炒冬瓜还是冬瓜煮肉，味道都非常不错。下面小编就

冬瓜是盛夏季节的最平常的疏菜之一，平凡到我们甚至会忽视它的存在，可是你也许想不到，它却是贪靓一族身边最贴心的营养美容佳品。聪明的古人早已发现冬瓜的可贵之处，因此在大量古籍中记载了它的种种好处。 《本草纲目》记载：冬瓜瓤煎水“洗面澡身，去黑干

可以食疗去水肿玉米减肥茶　　玉米减肥茶的效用主要在于玉米可以利尿，它能让你身上积存的多余水分排除体外，消除水肿。　　玉米减肥茶做法：将玉米粒倒入锅中干炒。把炒干后的玉米粒，用食物处理机或果汁机打碎成粉。用水壶滚开2L的热水沸腾前，倒入50到

冬瓜+虾仁：抗癌防癌冬瓜富含有抗癌功效的硒元素，虾仁中富含的虾青素是很强的抗氧化剂，也是公认的抗癌元素，两者搭配做菜，可有效抑制癌细胞的生长，防癌防肿瘤。常见吃法：冬瓜炒虾仁，冬瓜虾仁汤。冬瓜+红枣：降脂减肥 冬瓜热量低，无脂肪，是减肥佳品

　　周一食谱　　早：咖啡、苹果　　午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤　　晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽　　周二食谱　　早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄　　午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉　　晚

　冬瓜是普通的蔬菜，是夏秋季节重要的蔬菜。冬瓜不仅营养丰富，而且还有很高的药用价值。冬瓜有利小便，止渴，降血糖，降血压，护肾、降脂以及减肥的功效。冬瓜可炒可凉拌还可煲汤， 冬瓜可以和什么煲汤？ 冬瓜可以和什么煲汤 　冬瓜可以海带、鸭、排

我身高158，体重84。我认为想要瘦必须要先管住嘴，一日三餐尽量吃一些低卡路里，饱腹感较强的食物。早晨我一般喝一杯用牛奶燕麦，或者是一些粗粮杂粮，比如说玉米，红薯。吃的早餐尽量要和季节相适应，反季节的食物就不要吃太多了。玉米有很多的膳食纤维

一般可以吃以下食物：第一、可以吃含蛋白高的食物，比如牛奶、鸡蛋的。因为其属于消耗性疾病，有助于恢复。第二、可以吃一些蔬菜、水果等含维生素高的，有助于恢复。第三、可以吃一些止吐的食物。因为化疗期间会引起呕吐等胃肠道反应。同时不要吃油炸、油腻的

爱美之心人皆有之，尤其是对于女性来说，很多的女性每天都想着怎么才能瘦，怎么才能有效的减肥成功，这是正常的现象，要想减肥，平时就要多运动，但是饮食的习惯也是非常重要的，那么减肥期间可以吃串串吗？一起来了解一下。 减肥期间可以吃串串吗

年轻 消化能力强 等到30岁 想瘦都难了1 你并不瘦 2 健康比形体更重要3 如果想让自己再健硕一点 身材好一点的话A 先判断是否有消耗性疾病 如果慢性肠炎 人不可能胖B 多喝酸奶 酸奶本来就含大量优质蛋白质 又含大量有益菌 可以促进对营养

减肥方法： 1· 注意休息少熬夜； 2· 多吃蔬菜少油腻； 3· 吃饭七成饱即可，不可以饿饭，忌暴饮暴食； 4· 每天补充适量水果； 5· 适量运动。 以上几点注意坚持。　1、科学安排一日三餐 在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最

主要是看热量吧，其实一般吃火锅由于自身的出汗就能消耗吃下去的东西一半的卡路里。但是如果真是吃麻辣的火锅的话，菜类会卷油，结果可能更多脂肪被吸收，应该避免过多油份的摄入。吃清汤锅的话，蔬菜类的热量是很少的，不会胖。因为火锅汤底里含有丰富的营养

　　减肥可以吃金针菇。　　金针菇，别名毛柄金钱菇、金菇、毛柄金钱菌、朴菇等，干品形似金针菜，故名金针菇。金针菇，菌肉白色，较薄，菌柄黄褐色，是菇类中的“蛋白质库”。　　营养成分　　据测定，每100克干金针菇中含蛋白质178克，脂肪13克，碳

我给你介绍一个方法吧减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就ok晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了坚持一个星期就可以减5到8斤左右