早上起床眼睛水肿怎么回事？

很多人都有早上起床时眼睛水肿的情况，这会导致个人形象严重受到影响，因此需要通过一些方法及时消肿，其实导致眼睛水肿的原因很简单，主要是由于日常护理不当导致的，可以通过一些方法调理恢复，消除水肿的方法也很简单，如果你遇到过类似的情况，不妨了解解决技巧吧。

1、起床眼睛水肿的原因

1、没睡好

睡眠本身能调节身体、恢复健康，但是，当你睡眠质量不好，那就糟糕了，会影响到身体调节。工作压力增大，会让人身体疲劳，时间一长会影响到眼睛周围的血液循环，容易让人肿胀。你可能也有这个体会，晚上睡觉时间短，第二天早上醒来，眼睛肿胀的非常明显。

2、睡觉姿势所致

每个人在睡觉的时候，姿势都是不同的，不同的睡觉姿势对人体的影响也是不同，而眼睛出现浮肿的现象与睡觉姿势有直接的关系。如果侧睡或者趴着睡，就易使眼部出现浮肿。如果是正睡，这样就不易使眼睛出现浮肿。

3、与年龄有关

随着年龄的增大，皮肤在呼吸的时候，可能会影响到代谢，本身皮肤细胞需要水分的滋润，才能显现出迷人的一面。但是，当长时间皮肤没有足够的水分来支撑，那就会导致皮肤越来越松弛，眼袋越来越明显，看起来就像肿胀一般。

4、与遗传因素

身体出现任何异常的反应都有一个遗传因素，而眼睛变得浮肿也是如此。很多人是因为遗传或是天生皮下脂肪较多，若是这样可在化妆上多下功夫以求营造出凹凸分明的立体效果。

所以想要改善眼部的症状，除了做手术或者化妆之外，估计是没有较好的办法。不爱化妆的女性可以多学学化妆技巧，因为只有较好的化妆术才能改善因为遗传因素导致的眼部浮肿的症状。

5、轻微过敏

除了过敏性体制的人群，如果自身的眼睛出现经常性浮肿，有可能是因为过敏导致的。过敏的因素有很多，如花粉、食物等，有些人是脸部出现红点，但也有些人会出现眼睛浮肿的症状。

想要改善眼部的症状，唯一的方法就是防治过敏。平时出门可以带口罩，在饮食方面要注重，避免食用易过敏的食物。

6、晚上喝水过多

水是人体重要组成部分之一，所以人体离不开水。虽说多喝水对身体的新陈代谢有促进作用，但不能无节制地饮用，尤其是晚上。因为晚上大量饮用水，第二天早上起床后，眼睛会出现浮肿的现象。

为何喝水会使眼睛出现这样的症状，其原因很简单。因为在睡前大量饮用水会导致体内积存过量的水，夜间如果没有及时排出就会造成早晨起来眼睛肿的情况，因为我们入睡之后一般情况下是不会起来排尿的，所喝进体内的水就没有办法及时排出。

2、起床后眼睛肿病变原因

1、肝脏病变

肝脏作为重要器官，需要引起你的重视，肝脏一旦发生病变，带来的影响危害极大。本身肝脏是排毒、造血器官，我们也会说肝开窍于目，可见肝脏健康了眼睛自然就健康，但是，当肝脏不健康，那么眼睛自然会受到影响。如肝脏无法排出毒素，会形成了眼袋，眼袋愈发明显，就像是眼睛肿胀一般。

2、脾胃受损

生活中，脾胃受损也需要引起你的重视，脾胃也是重要部位，一旦受损，会影响到水液代谢，过多的水分积聚在体内，呈现在眼睛上时，可能会造成眼睑越来越松弛，形成了眼袋。

3、肾脏受损

肾脏本身是代谢器官，对代谢循环有主导作用，但当肾脏失调，会影响到水液代谢效果，损伤了肾脏，时间一长，可能会导致气血不通畅身体出现浮肿，眼睛也会浮肿，这无疑非常糟糕。

所以，如果你早上起床后经常出现眼睛浮肿的症状，在找不出原因的情况下，不妨提防着点器官病变的可能，尽早去医院做相关检查，排出疾病因素才好做调理。

3、日常简单的消肿方法

1、上午喝杯绿茶或咖啡

咖啡与茶叶中含有的一些成分，可以加速水分代谢，有较好去水肿作用，但千万别当成药来用，喝太多对身体是非常不好的。

2、热涨冷缩敷眼法

早起眼皮浮肿，可用适量牛奶和极少量醋加水调匀，敷在眼皮上，轻轻的按摩3分钟，再换上一块热毛巾按摩眼睛，可以消除水肿。

3、多吃排水食物

早上起床后，如果发现眼部水肿，可以在早餐吃些红豆、薏仁、冬瓜等等排水利尿的食物。

4、眼部按摩：

a松弛紧张肌肉：在眼窝上方用中指和无名指按压，以眼角至眼尾方向重复3次。

b活络眼部循环：由眼尾至眼角的方向，用无名指以画小圈的方式滑动按摩，重复做5次。

c逆时针方向：由下眼睑的眼角开始，用无名指以画小圈的方式沿着逆时针方向按压。

d轻轻按压穴位：慢慢讲按压延伸到太阳穴，稍微增加力度并停留3秒，重复3次。

e茶包配合按摩：趁温热时拿出喝过的茶包，在眼部敷15分钟。接着涂上眼霜，由眼角向眼尾方向配合按摩，课减缓眼部浮肿。

4、眼睛干涩的原因

1、药物因素。某些药物可使泪液分泌减少，导致干眼症状，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、降血压药、麻醉剂、抗溃疡药等。

2、计算机使用者。长时间盯着荧光屏，缺乏正常的眨眼，而眨眼可使泪液更好地湿润眼睛。每天在电脑前工作3小时以上的人中，有90%以上的人眼睛有问题。

3、某些疾病因素。如类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等。

4、年龄超过65岁的人群中有75%患有干眼症。因为老年人泪液的产生随年龄的增加而减少。泪液分泌减少使眼睛易受刺激，有时会引起剧烈的流泪反应，即溢泪。

5、近年来干眼症的年轻化趋势明显。主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多，长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌。

6、环境因素。烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可增加泪液的蒸发，导致干眼症。

7、绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的妇女。因激素水平的改变可产生干眼症状。

8、长期使用某种眼药水。如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼症。

9、睑板腺功能障碍、泪小点阻塞。使泪液分泌和排出减少，导致干眼症。

10、戴隐形眼镜者。隐形眼镜是漂浮在泪液上，戴隐形眼镜会加速泪液的蒸发。戴隐形眼镜的不适感和耐受性差，主要是干眼引起的，尤其是软性隐形眼镜可很快将泪液蒸发，产生异物感，使蛋白质在镜片上沉淀。另一方面，干眼症又可使戴隐形眼镜的人的角膜抗损伤能力下降，使隐形眼镜更易刮伤角膜。

建议：你好：可能是由于饮食和不规则的饮水习惯造成的。你的晚餐是否经常口味很重，这样的菜中大多都含有太多的味精和盐，使得你临睡前总感到口渴而饮用大量的清水。当你入睡后过多的盐分会令身体吸取大量的水分，若未能及时把水分排出体外，它便会积存在体内，到了早上使双眼浮肿。由于睡觉时体液集中在眼部造成的轻微浮肿，一旦起床走动这部分液体就会从脸部排出，大约一两个小时之后便会自动消失。注意睡姿,切勿趴着睡,睡前1小时内不要过量饮水,早晨发现眼睛浮肿可用冷热水交替敷眼睛,或用盐水敷,不可揉眼睛哭泣、失眠、俯卧、月经来潮前、怀孕、饮食太咸、睡前两小时内喝大量的水，都会造成早上醒来双眼皮浮肿的现象。

 起床后的水肿主要是因为熬夜、晚上大量饮水、饮食辛辣刺激食物以及枕头过低有关。这种情况要养成良好的作息规律，少熬夜，多食用新鲜的水果蔬菜。辅以冷毛巾消肿，如果情况得不到缓解最好及时就医。

现在人们的生活节奏快，生活压力大，熬夜成为了很多人的现状。但是晚上是身体排毒的最佳时期，如果在这个时间段身体得不到休息放松，就会使体内沉积大量的毒素，时间长了就容易形成眼部水肿。其次就是和饮食有关，如果前一天晚上饮用大量的水以及饮料，身体在夜晚属于休息排毒期时间，肠胃消化力减弱，消化道内沉积的水分也会形成第二天的眼部水肿。还有一种原因是因为睡眠姿势不对，头枕过低，导致头部血液流通不畅而引起的眼部浮肿。

如果是偶尔出现这种眼部浮肿，可以采用冷敷的方式消肿。将冰块儿用毛巾包裹后覆盖在眼部冷敷八到十分钟，对于眼部消肿有不错的效果。平常注意饮食，睡前不要喝大量的水，也不要吃油腻和辛辣刺激的食物，这些会对肠胃造成负担，多食用新鲜的水果和蔬菜，吃到七成饱左右为宜，吃完饭之后最好轻微活动半小时左右再上床睡觉。

最后要养成良好的作息规律，早睡早起，工作之余多锻炼身体，可以打篮球，跑跑步，使身体有轻微的疲惫感，洗个热水澡之后再休息。