杨幂胸大四肢瘦 如何丰胸不长赘肉

导读：杨幂给人的感觉就是胸大四肢瘦，这是很多女人梦寐以求的身材。究竟如何才能练就呢？让杨幂来亲自教你。

杨幂从15岁开始做模特，18岁开始拍戏，岁月也见证了她从成功饰演了昭君到郭襄再到晴川的成长。随着年月增长，从清纯灵动的少女，到现在拥有诱人曲线的轻 ，完美身材让她人气不减。下面，就让我们看看杨幂的私家丰胸秘籍，让你不长肉肉的同时也能达到丰胸的效果。

　一、补充维生素

杨幂推荐每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。

作用原理：激素在胸部发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

　二、植物 精油 选择

大马士革玫瑰：促使细胞有丝分裂，增加细胞再生数量，强化妇科机能，调理活化子宫卵巢机能至正常。

茴香：含大量类雌激素(植物荷尔蒙)，补充卵巢活化之机转。

丝柏：调整卵巢功能不全之症状至正常

快乐鼠尾草：含大量类雌激素(植物荷尔蒙)，可使妇科技能活络

薄荷：行血，促代谢，并可促使乳汁大增。

　三、经典 丰胸 法

用手掌将精油均匀涂抹在左胸，避开 乳晕，左手托住左胸部，用右手大拇指大圈方式 ，从外向内，一个点一个点按，一个点至少重复6遍。记得每个点都要自己 到。接着以同样的方法 右胸。

丰胸 法的精髓是在于一定要坚持每天 。

　四、私家 丰胸食谱

1、酸奶+炼乳美味有丰胸

做法：每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙炼乳，搅拌均匀即可食用。

Tips：一天吃两次，早晚各一次，最好配全麦面包。炼乳中的碳水化合物和维生素C比奶粉和酸奶都多，这样加在一起，增加了营养更突出了乳香，非常好喝。

　2、果味山药丰胸不上火

材料：山药、果酱

做法：山药切片蒸熟，撒上果酱，直接食用。

Tips：山药是为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。同时山药对气血不足型小胸也有很好的 丰胸 效果呢。山药中的淀粉含量较高，大便干燥、便秘者最好少吃。此外，山药是偏补的药，甘平且偏热，因此体质偏热、容易上火的人也要慎食。

　3、红酒木瓜靓汤，丰胸效果快

材料：青木瓜、野葛根、红酒、西红柿

做法：首先就是把从市场上买的野葛根、木瓜洗干净，切成片。将红酒倒在洗净的锅里，再把切好的野葛根和木瓜都倒在盛红酒的锅中，然后盖上盖子，烧2个小时左右，最好加点糖和西红柿，然后盛出来就可以了。

Tips：丰胸效果快，达到丰胸效果后不会反弹，天然、绿色无副作用，同时能抗击皮肤老化，提亮肤色、保持弹性消除皱纹和橘皮现象。

平胸女人的苦恼鲜为人知，但身材偏瘦的人怎么能让胸部变大点呢身材瘦能不能有大胸呢瘦的人掌握丰胸的方法，能让你兼得苗条和丰满，但瘦的人丰胸的最快方法是什么呢

补充维生素

身材偏瘦的人一般都是吸收不太好，即使吃很多富含营养成分的食物，一般都不会被胸部吸收，而且如果吃的过多，还可能给身体带来负担，无形中增加身体重量。

这时可以选择补充维生素，胸部容易吸收，可以促进激素分泌，刺激乳房发育，可以令乳房保持丰富和充满弹性，所以，日常补充足够的维生素E和B族维生素可以令乳房更丰满更有弹性，日常饮食中可以多吃点卷心菜、牛奶等，这些食物中都富含这两种维生素。

做丰胸运动

适量地做一些丰胸运动，身材偏瘦的人一般都不会选择健身运动，毕竟没有减肥的需求，这时候作为缺少运动经验的小白在刚开始运动时就要量力而行了。其实丰胸运动都是以手臂在胸前反复张开和拉合为主，这样可以煅炼胸部肌肉线条，使乳房坚挺。

不管是瘦或是胖的人群，丰胸的最快方法首选就是运动丰胸，不过运动需要有持之以恒的毅力，才可以成功哦。

进行针灸丰胸

针灸丰胸就是通过调理人体内部气血，使其对胸部供应充盈旺盛，让乳腺得到充足的营养，促进乳房的发育和生长。优点是安全，无毒副作用，但是缺点是注意事项较多，比较繁琐，需要花钱到正规的机构进行。

使用丰胸产品

用丰胸产品丰胸效果也是比较快速明显的，不过在选择的时候要记住选择全天然的，没有副作用的，这样对于比较瘦的人来说是比较好的，既有效又无害。

女生科学合理增肥方法的如下：

1、想要健康的增肥，还是要从饮食上做起，可以多吃一些容易消化的蛋白质，或者是高热量的食物。比如牛肉、鸭肉、牛奶、鸡蛋等。

2、平时还要准备一些高热量的小吃，比如肉松、肉干、面包、饼干等，这些都是高脂肪、高热量的食物，对于增肥会有一定的帮助。

人体摄入热量的50%~60%左右应来自于碳水化合物，20%左右来自于蛋白质，其他来自于脂肪——这样的比例，才能增“重”，感觉结实，而不是增“肥”感觉虚胖，同时提升体能状况。

3、要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥，在运动方式上，慢跑是个不错的选择。

饮食增肥的注意事项

1、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，同时也会妨碍瘦人增肥，不宜多吃。

2、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，出现胃肠功能吸收不良，导致怎么吃都没办法增肥的情况。

3、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于胃肠的吸收，从而达到食物增肥的目的。

4、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，导致胃肠功能吸收能力下降，从而阻碍食物增肥。