关于减肌肉型小腿

跳绳绝对不可以！！！雪上加霜啊！

小腿放松放在任何一个地方，从脚踝还是，用虎口夹住小腿，用一定速度往上搓

没什么事条件允许就可以做，很简单，但是重在坚持

我朋友就是这样减掉了肌肉型小腿，效果不错

祝你成功~

如果想省事一点，那就用2B瘦腿霜。我和同事都是用的这个，因为平时上班没有时间运动锻炼，所以就偷懒用减肥霜了。结果证明是可以的，我们的大小腿都有瘦，而且我同事的大腿还有肌肉块的哦，都瘦下来了。

瘦小腿：

1脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

3躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。

4两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

5你也可以试试百合塑身经典，不用刻意节食和锻炼，没副作用，效果很好，希望可以帮助你！

肌肉腿可以瘦，我的腿就是肌肉型的。都是以前搞体育弄的。去年年底的时候我买了2B瘦腿霜，然后有两个多月吧，一直都在用2B，瘦下来了。只是这两个多月每天都坚持用2B，感觉如果中途放弃，就没这么好效果了吧。