明星减肥瘦身方法 都有哪些呢

1、唐嫣本来就是比较瘦的人，早期通过苹果餐减肥。后来喜欢做瑜伽，每个星期都会做3-4次。练瑜伽能调节身体的内分泌，减缓变老，保持身材，还能提升气质。

2、孙俪是很爱养生的，看她的微博就知道。因为跳绳方便，随时随地都可以，是比较好的减肥方法。如果时间比较充裕，就会去健身房，针对性的锻炼。还喜欢在睡前泡盐浴或者美容澡，放松心情，舒缓疲劳，还能美容皮肤。

3、闫妮：过午不食。不吃晚饭的减肥方法，还是比较好的。儒家，道家都提倡过午不食。闫妮在接受采访时说很享受这种挨饿的感觉。忍耐力真不错呢。

4、马思纯：饿肚子+疯狂运动，之前为了能接下《左耳》中黎吧啦这个角色，要求20天减重15斤，马思纯的做法就是一天只吃一顿饭，再跑6公里。她很有毅力，难怪能得影后呢。

5、郑爽：减肥食谱。郑爽本来就很瘦，她依靠医生提供的减肥食谱，来维持好身材。西瓜是很好的减肥水果，利尿，而且能产生饱腹感。海鲜，多蛋白质少脂肪，不容易胖。不吃高糖食品，它促使身体产生过量的胰岛素并且聚集脂肪，改变体型。

6、娜扎：晚饭只吃水果，娜扎是学习舞蹈出身的，身材保持得非常好。她在晚饭只吃水果或鲜果汁，其他的都不吃。另外，娜扎最爱喝水，采访时说“我觉得喝水是最健康的，肚子饿了时又可以充饥 ”。

其实我个人认为，他在节目之中打破了自己10年过午不食的生活习惯，并不能直接说明他此前的人设是假的。因为他在日常的生活之中实际上是非常注重养生的，所以说才养成了这样的一个生活习惯。那么在节目之中打破这个习惯，也是由于在参加节目的时候很多人会聚在一起。

在这个时候如果你强行按照自己的生活习惯去生活的话，你就会感觉你和大家之间存在着很多的壁垒，可能会产生一些小小的嫌隙，所以说在和多数的人聚会的时候，其实你是需要按照多数人他们的一个生活习惯去生活的。如果大家平常有去参加聚会的话，就会有这样的体验，比如说你在减肥的过程之中，你实际上是不想吃晚饭的，但是如果说朋友们聚会一定要邀请你去的话。那么你去到那里不吃晚饭坐在旁边看的话，别人也会觉得很奇怪。

所以说你只有选择打破自己的习惯加入他们，这样的话才能够让你整个融入到他们的氛围之中。你因为特殊情况打破的话，也并不能够说你减肥就是假的，只是说迫于环境的改变，所以你需要做出这个选择而已。以周杰来讲的话，他在此前的十年生活之中确实是过着这样的日子的。

他选择再过了中午之后就不再吃饭，这就算是他的养生之道，而且大家会发现他在参加节目第一天的时候，大家围在一起吃饭的时候，他也确实是没有吃饭，并且解释了自己不吃饭的原因。之所以在后来他打破了这个规律就是因为在一起参加这档节目的时候其实不像他自己生活那样的规律，习惯实际上都在被打破，所以说他也是出于无奈才改变了自己的生活习惯，毕竟需要融入到集体里面。

又到了减肥的季节，减肥真的是一个常年的话题。可减肥不是一件容易的事，很多人都尝试过各种各样的减肥方式。那你知道明星是如何减肥的吗？她们为什么能忽然就瘦下来呢？一起来看一下吧！

这跟邓超的减肥比起来，强度真是很大了，超哥是每天两顿，晚饭不吃，吃蔬菜、鸡肉和虾，尽量水煮。

每天只运动一个小时，半个月就瘦了10斤！

是不是觉得很强大，那你们发现了什么呢？

超哥的减肥原则：控制食量+运动+意念。

你能坚持下来吗？能做到吗？

马甲线女王——袁姗姗

初始体重102斤，第一天的减肥食谱是11点一碗糙米糊，16点10个车厘子、1个橘子、1根香蕉。

她经常做运动和练瑜伽，吃的偏清淡一点

她五天减重3斤，对于基数不算大的她，这个成绩已经很了不起了

她的这套减肥方法更适合于想塑形的MM，大家都清楚减肥后的她，身体线条超级完美。

大S，两个宝宝的妈妈，曾经一度胖到无人识。靠意念一个月减肥20斤！！！

说到胖瘦的问题，娱乐圈的女明星也经常会遇到身材的困扰。不过一直被嘲“胖到扑街”的大S，最近居然瞬间变！瘦！了！

总结来说就是少吃+运动。在饮食上，大S秉持着过午不食，食材的选择上也是热量脂肪含量极低的食物。

但是小编真的建议效仿大S，所以她减肥最多最快，但是可以肯定的一点，你们如果这样减肥还工作的话肯定会晕倒。

大家可以试一下超哥和袁姗姗的减肥方法，比较可取。加油吧！一起瘦 瘦 瘦！

“食”是“欲”的另一种需求，食欲就是人的一种欲望表现。我个人觉得，过午不食是修行人对欲望的一种抑制修行。通过过午不食来减少人们对欲望的需求的控制。使修行人远离欲望。而在坊间有一种说法，天人是早上食食，人是中午食食，而恶鬼是晚上食食。修行的人是想往西方极乐世界，天人是修行人最向往的地方，而恶鬼道是修行人最避讳的，所以修行人可以同天人一同食食，可以同人一同食食，但绝不能同恶鬼一同食食。这就是过午不食的原因。

佛教把食分好几种 ， 一种叫段食 ， 分段吃 ， 早餐、午餐、晚餐， 分三餐吃，叫段食。这是符合生理需求的。

第二种叫触食，眼能看见颜色，也可以说接触颜色，那么就说眼以色为食物。按照这个逻辑可以说，耳朵以声音为食。

第三种叫识食，这个就很玄乎了。上面的段食对应的是肉体，物质生活；触食针对的是六根，也就是佛教说的第六识、第七识。而识食针对的是第八识，说的是人死的时候还有一口气，那口气一出人还没有死，那口气就叫命根气，人在这个时候产生的想法就叫识食。

佛教又把食的时间分了四种。

天食时，就是清晨，诸天吃饭的时候。法食时，也就是中午， 诸佛吃饭的时间。畜生食，就是太阳落山的时间，畜生吃饭的时间 。鬼神食时，也就是半夜， ，鬼吃饭的时间。

佛教说过了中午就不吃饭了，叫斋。斋是一个法门最初的斋法 ， 是一日不食。 后来释迎牟尼把过午不食规定下来，叫斋法。 现在很多人认为吃素不吃荤就是吃斋。其实吃素不吃荤 ，叫素食， 不是斋食。

斋食就是过午不食。因为学佛的人要禅定， 要由戒生定。禅定需要身体执行， 不吃食，饿了， 身体就会虚弱 ，心也难定。吃多了的话 ， 又会使人贪睡 。而且，佛家认为营养过剩会勾起性欲这都不利于修行。所有才有了过午不食的说法。说白了，这个说法，为的就是好好修行。

要去实践，实践就知道了！

在长时间的修行中，自然就达到《黄帝内经》中讲到的：精满不思*，气满不思食，神满不思觉的状态！

因此过午不食就成为可能！

生活中就有人“引用过午不食”这句话！其实这句话是成就之人，功夫上的一句话！能过午不食说明已经有一定成就了！

生活中有人也这样做，但未必是成就之人……！结果就是开头所说：要去实践，实践才能知道！

饱，饿，本身是觉受，是长期养成的习惯，一顿不吃饿得慌，有的人已经是习惯了，可以过午不食，未必有成就……！每个人不一样的！

就色身而言，因人而异要好好保护好自己的色身！

这是无为法，自然而然的是……！