身长腿短怎么办 怎样使腿变长

变长……可以拉筋

这个要每天压腿

最好是早上

前压侧压后压

一开始会非常疼

但是只要坚持

效果很好

会有种延伸的感觉

而且胸部和背部也会很挺

显得有气质

还可以通过一些锻炼使腿部线条紧实匀称

比如躺着假蹬自行车

一切锻炼最重要的是坚持

还可通过穿衣技巧来使视线上有延伸双腿的感觉

168的个腿也短不到哪去吧

建议穿高跟鞋一年四季都可以穿高跟鞋可以帮你拉长腿占整体的比例

你可以试试这样穿:

穿今年比较热的高腰雪纺或碎花裙裙子上面搭一件纯色的带泡泡袖的T恤就可以了把T恤系在裙子里腰上系腰带,那种比较宽的腰带

高腰连衣裙棉布的,雪纺的,牛仔的都可以如果你穿吊带的好看就也可以穿吊带的裙子长度在膝盖上面一点就可以了穿高跟鞋

上身长腿短只要避免穿全身紧,还有长款紧身衣就可以了也不要穿太宽松的裤子

希望对你有所帮助

●肥腿族练功要诀

1 要适度运动。会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人，像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动，可以让肌肉收紧结实，创造出好看的线条。

2 要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征，就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因，不爱运动的人，又吃了太多脂肪与碳水化合物，不只是腿，很多地方都会肉肉的啰！

3 以冷热交替浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。

●壮腿族练功要诀

1 运动要适度。你可能会问，这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同？的确不同。运动要适度是针对好动儿说的，因为过多的运动并不见得有什么好处，除非你刻意要练出发达的肌肉。不过，我也看过朋友因为狂打了几天篮球，结果韧带断掉，幸好后来康复了。

2 运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿，让肌肉松弛，才不会成为硬硬的萝卜腿。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友，她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美极了，据说每回练完舞，老师都要她们二人一组为对方按摩腿部。

3 不要常提拿重物。那简直是在做负重练习嘛！会让腿部的肌肉突起来喔！所以搬东西时就请男生帮帮忙，买菜时就拉部菜篮车去吧，常提重物也会造成腰背的负担。