经常游泳，怎样保护皮肤和头发？

泳后要“四护”1护耳：游泳后要及时去除耳道内的积水。方法是站在原地，头偏向一侧，单腿用力跳几下，然后用棉花球轻轻拭干外耳道。切忌用力在耳道内盲目乱挖，否则一旦弄破耳道皮肤，很容易引起耳道皮肤化脓性疖肿。2护眼：游泳后别忘了滴几滴眼药水，以防急性结膜炎（俗称“红眼病”）。3护齿：游泳池水中加入了较多的消毒剂，对牙齿的珐琅质有不同程度的侵蚀。为此，游泳后要及时漱口。4护发：游泳后要立即冲洗头发，洗净粘附在头发上的消毒剂、江水中的泥沙或海水中的盐分。

为了保持游泳池水的清澈和碧蓝 大都会在里面加入硫酸铜 不戴泳帽或者泳帽漏水的话 水中的硫酸铜会附着在头发上 形成微小的晶体颗粒 就使头发变硬了．．．

保护的一些方法，楼主可以试下：

1、一定要戴游泳帽。游泳帽最好选用硅胶材质的，透气性和防水性都比较好。这样可以有效的隔绝游泳池水或海水对头发的伤害。

2、对于长发，要编好辫子再戴游泳帽，使头发服帖易打理。可以在发尾处涂抹一些橄榄油。见过一些朋友事先涂抹护发素，我不是很推荐，一来容易污染池水，二来不小心护发素流下来，不慎入眼，会刺激伤害到眼睛。

3、游泳后尽快彻底清洗头发，推荐这个时候用免蒸的焗油护发膏，加大对头发的修护保养。最好回家后再做特殊护理或去专业发廊做保养，缓解、水合和净化遭受外界侵害的头皮，在释放头皮压力的同时，给头发恰当的呵护。

4、游泳期间———吃黑小豆、玉米等含植物蛋白较高的食物，以及卷心菜、花菜等富含维生素E的蔬菜，以保护头发光泽。

防止头发干燥、分———核桃、鸡蛋、芝麻等；

防止脱发———羊奶、瘦肉、海鱼、虾等高蛋白食品。

       在泳池和海边必做的一件事就是游泳了，而游泳时不可避免的一件事就是水会被水浸湿。但无一例外地，去游泳了之后头发总会变得很干涩，这是怎么回事？

一、游泳后头发为什么会干涩

    一般游泳馆会用大量的碱性漂白粉或者是氯气来对游泳池的水来进行消毒和杀菌，但是头发长时间浸泡在这样的水里面就后对头发造成一定的损害。因为氯水会损伤头发里面的胶原蛋白和毛鳞片，直至头皮层，甚至还会破坏毛囊细胞的正常发育，从而导致头发变得异常干涩甚至变得干枯毛躁更易掉发。

    2游泳池的降絮剂会吸附在头发上

    游泳池为了能够沉淀颗粒杂质会倒入很多降絮剂在游泳池水里面，降絮剂如果吸附在头发上面会将游泳池中悬浮的颗粒附着在头发上面，导致头发附着上大量的杂质，游泳回来会头发就会变硬变粘，如果没有好好护理的话头发会更加干枯毛躁，发质会越来越差。

    3游泳时头发受紫外线照射

    紫外线能把皮肤晒黑，自然也是会伤害到我们的头发。游泳时一般时间较长，头发会长时间暴露在太阳光下，强烈的紫外线会对头发和头皮造成一定的伤害。

二、游泳如何保养头发

（一）游泳前

    1用淡水冲洗头发

保证下水前后要用自来水（用矿泉水也可）冲洗头发。这是为了防止那些化学物质附着在你的头发，为什么？把你的头发想象成一块海绵，如果已经吸饱了干净的水分，那吸收海水&泳池水的数量当然要少得多。

    2给头发涂抹护发素

钻到水里之前先给头发抹点护发素，让头发和水之间留点障碍（，减少水质伤害发质的机会。除了能中和泳池中普遍存在的氯气，还能防止海水（盐分也会伤害头发）、阳光对头发的损伤。

    3戴个泳帽

带泳帽可以最好的隔绝头发直接受到海水和阳光等的伤害。最为安全的办法当属：先用净水冲洗头发，然后抹上护发素，最后戴上泳帽。这样的三重手段是对头发的最高级别呵护。

    4使用防晒喷雾

建议给头发用专门的防晒喷雾，但是如果你没有这样的产品想要急救，那就用面部防晒喷雾来救急吧。建议使用面部防晒喷雾的时候应该像使用香水一样，将喷雾喷在空中再走过去，让喷雾均匀轻柔的覆盖在发丝上。在选择喷雾时，应该尝试更加安全和轻薄的质地和配方，这样发丝才不会变得油腻厚重。

（二）游泳后

    1用淡水清洗头发

每次游泳后用清水洗发，并可适当搽些护发油。用清水彻底地冲洗一遍头发，去除掉头发中盐和氧的残留物，在太阳的作用下它们对头发很有害。

    2头发自然晾干

要避免用电吹风吹干头发，尽量让其自然晾干。因电吹风的局部温度较高，热能传递不匀，会使头发受损。

    3细心梳理头发

每次游泳之后，先将头发彻底冲洗干净再梳头，以防水中杂物在梳头时与头发摩擦而对发丝造成损伤。