椰子油的功效作用及食用方法

椰子油的功效作用及食用方法：

一、功效作用：

1、椰子油是面部“万金油”

椰子油具有强大的补水效果，不仅能够用于面部肌肤，还能用于修复干裂的嘴唇。椰子油甚至还有一项“隐藏技能”，就是可以用来卸妆，它温和的特性适合大部分人使用。

2、椰子油是美体“小能手”

如果你是干性肌肤或敏感性肌肤，那么椰子油一定是最适合你的护肤品，椰子油温和滋润，能够作为身体乳使用，为肌肤补水保湿，缓解桔皮肤症状。而且，在脱毛时也可以使用椰子油作为润滑，防止肌肤过敏发红。椰子油还可以涂在破皮等小伤口上，促进伤处愈合。

3、椰子油是护发“神器”

椰子油作为纯天然的植物类油脂，能够修复受损发质，深入滋养发丝，使染烫过后的毛躁头发重获新生。椰子油可以直接涂抹在干发或湿发上，不论是在洗发前使用，还是当作普通发膜，或是用作免洗型精油，椰子油都是不可错过的护发“神器”。

二、食用方法：

为了增加中链脂肪的摄入量，用椰子油代替其他食用油烹调是最简便的办法。其发烟点较低，为177℃以下。使用椰子油烤制面包、松饼或烹调时，炉温可高于此温度。

椰子油的挑选：

1、看产地。

一般来说，热带、亚热带地区日照比较充足，而从这些地方出来的椰子味道也是更加香甜一些，其营养也会更丰富一些。所以我们在选购椰子油的时候，首先就是要看产地，看它的原料出自于哪里，一般菲律宾、斯里兰卡等国家出产的椰子油会更好一些。

2、看加工方式。

加工方式是保证椰子油营养成分极其重要的一环，一般的油加工方式包括有油炸、热压、冷压、是第几道加工等，一般来说冷压和第一道加工是最好的，营养被破坏得很少。因此在购买椰子油的时候，我们需要格外注意标签上的“冷压”和“EXTRAVIRGIN”字样，它表示该椰油是冷压初榨。

3、认证。

在产品瓶身或标签上印有“USDA”有机椰园认证的，至少证明了产地的天然少污染和生产技术的正规化。

4、气味和口感。

品质好的椰子油，气味闻起来很舒服，吃起来是甜而不腻，口有余香。

以上内容参考 人民网-美容美体又能美发 揭秘椰子油各种妙用

以上内容参考 -椰子油

怎样健康地减肥呢，其实不一定需要运动的，运动只是锦上添花而已。减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。

1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜，每天要吃一斤以上的蔬菜，补充足够的膳食纤维。可以吃一些低糖的水果，比如说李子，猕猴桃，葡萄等等。水果尽量餐前吃，不要餐后吃，如果要餐后吃，就在餐后两个小时再吃。

2、多吃点好油，比如说猪油，椰子油，亚麻籽油，橄榄油等等，这些好油每天吃50毫升左右，吃好油是不会长胖的，像生酮饮食就是要多吃好油才容易瘦下来的。炒菜和油炸东西用猪油和椰子油比较合适，因为这两种是饱和脂肪，不容易产生有害物质。尽量不要用植物油来炒菜，比如说亚麻籽油，橄榄油，植物油在高温的情况下很容易变成反式脂肪，吃反式脂肪容易肥胖，对心血管影响也不好。少吃在市场买的精加工植物油，比如说花生油，调和油，玉米油等等，这些油含有很多的反式脂肪。包括你们喜欢吃的饼干，糕点，甜点等都含有很多的反式脂肪，而且一些甜点里面也含有很多的果糖，属于糖油混合物，这种东西更容易肥胖。如果是吃快餐的话，尽量想办法用开水或汤水把菜的油涮一遍。

3、多吃鱼肉豆蛋奶等高蛋白质食物，鸡蛋一天吃半斤以上更好，不用担心胆固醇太高，我们还经常一天吃一斤鸡蛋，胆固醇对人体有很多的好处，缺少胆固醇还会造成很多身体的问题。每天肉类也吃半斤以上，适当吃一些豆制品，像豆腐，豆浆。减肥的人蛋白质食物能多吃就多吃，身体的蛋白质越充足，就能够制造足够多的酶帮助脂肪代谢出来。

4、食物尽量做到多样化，不要总是吃你喜欢吃的那几样食物。如果一天能吃到10种食物以上更好，食物种类越多越好，只有这样吃，你每天才能够摄取得到比较充足的营养素，才能帮助身体制造足够的酶，代谢身体多余的脂肪，你才容易瘦下来。但是尽量吃新鲜天然的，不要经过深加工的。比如说新鲜的蔬菜水果肉类，核桃，松仁，瓜子，巴旦木，水煮蛋，鲜牛奶，酸牛奶等等。

5、每天保持一个好的心情，不要让自己每天为一点小事而生气，消极的情绪和很大的心里压力，很容易造成激素失调。而过多的激素，比如说，皮质醇和胰岛素过多，很容易引起肥胖，大部分都是腹部肥胖。所以说如果经常感觉到心情不好和压力大的时候，静下来做深呼吸或者冥想，做10—20分钟，慢慢地心情就平静下来了。尤其是在工作学习压力很大的时候，每隔一个小时左右就要做一次深呼吸或冥想，这样既可以预防肥胖，你的工作效率也会提高很多。

6、晚餐在七点钟之前吃完，尽量不要吃夜宵，如果实在饿得不行，那就吃一些比较低糖的蔬果，比如说黄瓜，西红柿，李子，葡萄。夜宵不要吃肉，肉要四个小时消化完，很难消化，尤其是在睡觉的时候更难消化，会产生很多毒素，也会让人变胖。11点钟之前睡觉是底线，在十点钟之前睡觉更好，睡得越早身体产生的瘦素和生长激素就越多，基础代谢就会提高得比较快，就越容易瘦下来。

做到上面六点，只要是单纯性肥胖瘦下来是很容易的，如果你是其他身体问题引起的肥胖，就先把这方面的身体问题解决了，也就瘦下来了，比如说有甲低，高血糖等。

1 椰子汁可以减肥吗

椰子汁的热量很低，所以是可以帮助减肥的

100毫升的椰子汁的热量大概为51大卡，与其他的饮料相比，椰子汁的热量是比较低的，而且不仅如此，椰汁还有不含脂肪、胆固醇，因此我们不必担心喝太多椰子汁可能会引起肥胖。

2 椰子油有减肥效果吗

可以。

其实除了椰子汁之外，椰子油也是非常不错的减肥食品，椰子油相比于普通的又来说更加不容易导致发胖，同时椰子油还具有促进新陈代谢的效果

3 椰子减肥怎么吃 1、餐前吃

椰子最好在餐前食用，以免摄入的热量过多。椰子肉的热量是很高的，不建议拿椰子当零食吃，最好作为餐前水果吃，这样能降低饥饿感，又能代替部分正餐，相对来说不容易发胖。

2、早上吃

对于椰子肉，早上食用是最好的，早上是新城代谢很旺盛的时候，吃些高热量的水果不会有长胖的风险，所以最好是早上吃椰子肉。

3、不要多吃

椰子虽然可以减肥，但也不能多吃，椰子肉吃太多，导致摄取的热量多余基础热量消耗时就会长胖，因此，每次吃椰子不宜超过100克，且吃了椰子后要适当降低其他食物的摄取。

早晨空腹两勺椰子油是不能够减肥的。椰子油的热量非常高，每100克椰子油中热量大约是900大卡，属于严重的高热量食物，所以不可以使用椰子油来进行减肥。

椰子油富含饱和脂肪酸（高达90%以上），相比于猪油牛油等都要高出一倍左右，所以常温下一般呈固体状态，而且不容易氧化酸败，保质期可以长达两年。但是，很多研究表明，饱和脂肪酸对心脑血管健康是不利的。

椰子油食用烹调

为了增加中链脂肪的摄入量，用椰子油代替其他食用油烹调是最简便的办法。由于椰子油是饱和油，烹调加热不会产生自由基。椰子油的熔点是23℃，在这温度之上，它是液体；低于此温度是白色糊状物。

其发烟点较低，为177℃以下。使用椰子油烤制面包、松饼或烹调时，炉温可高于此温度。由于食物的湿度，内温仍可低于100℃。注意任何食用油，如果被过热，都会产生有害物质。椰子油性能稳定，不需冷藏保存。它在常温中至少可放置2-3年。

以上内容参考 ——椰子油、人民网——少吃！哈佛教授：椰子油是“毒药”

冷榨椰子油的医疗功效是什么？让我们一起了解一下吧。

冷榨椰子油的医疗功效

1、冷榨椰子油的主成分是月桂酸，可以提高免疫力。冷榨椰子油的主成分是月桂酸（约50%），它也是母乳中油脂的主成分。月桂酸可以提高身体的免疫力，针对体内的细菌、病毒，甚至是肠胃道的寄生虫，有很强的抗菌力，适合儿童、老人及虚弱抵抗力不足易感染的体质食用。

2、冷榨椰子油可降低胆固醇比率，不会增加身体代谢负荷，可以防治心脏病和其他心血管疾病。冷榨椰子油能帮助提高胰岛素灵敏度，使细胞较易於反应和拮抗变少，从而帮助防护高血压，甚至会降低血压，并减少心脏病的风险。所以不会积存在血管壁造成动脉硬化，使得血管疾病减少。

3、冷榨椰子油是饱和脂肪，脂质稳定，不易氧化产生自由基攻击。冷榨椰子油可用於美容抗老化，有很强的抗氧化能力，能帮助人体防止自由基的产生。内服外用皆可滋润皮肤，调整皮脂腺分泌，改善乾燥肤质，消除皱纹、粉刺和头皮屑。过敏肤质可增强皮肤适应性，舒缓嘴唇龟裂，日晒、冻伤、尿布疹和齿龈炎。可代卸妆油，可当护肤油，外敷可保护皮肤不受紫外线伤害。

4、冷榨椰子油容易消化，以利人体吸收。冷榨椰子油较其他食用油容易水解，容易消化吸收，更适合消化障碍及虚弱的体质食用。胆囊切除、胆结石、胆囊炎、胰脏炎的体质不宜食用各种含长链脂肪酸的油脂，却可以食用冷榨椰子油。

5、冷榨椰子油可以提高新陈代谢、抗菌、抗病毒、抗癌、活化甲状腺功能、维持能量水平、稳定血糖、使头脑清晰、情绪稳定等等的效果，对於晒伤、湿疹、昆虫咬伤、皮肤粗糙、皮肤癌也有治疗的效果。

6、冷榨椰子油可健康减重，不须脂肪酶分解，容易被利用作能量燃烧转换不管是鱼油、牛油、猪油、奶油，还有其他的植物油，包括葵花油、花生油、橄榄油等等都是长链油，分子结构比较长，燃烧不易。唯有冷榨椰子油是中链脂肪酸，才是最容易燃烧的脂肪，增加热量的燃烧率，因此容易帮助瘦身减肥。

7、冷榨椰子油对於慢性病，像是糖尿病、气喘、动脉粥状硬化、高血压、关节炎、阿兹海默症、自体免疫疾病、肠道疾病、香港脚，甚至癌症，冷榨椰子油都能有效减轻症状，使之容易回复常态。

8、冷榨椰子油可降低肝脂肪，有肝病、B型肝炎、脂肪肝的人都可以吃冷榨椰子油。

9、冷榨椰子油不增加身体负担，同时又对毒素具有强烈排它性，因此食用冷榨椰子油会有效地帮我们将肠、胃及身体内累积的毒素逐渐排出体外，是最自然养生良法。

10、冷榨椰子油能提升精力能量和充沛体力，保持清醒，却没有咖啡因的副作用。椰子油可提供快速能量营养来源，提高耐力，使人不易疲劳等特性，缺乏能量或经常疲倦的人，饮用椰子油可大大改善精力。唯须注意的是尽量避免睡前饮用，以免精神太好无法入眠。

拓展：如何正确使用椰子油

1、护肤：每日洗脸或沐浴后可取适量椰子油涂抹在脸部或身体上，按摩1-2分钟，皮肤会变得光滑细润。或者每次做面膜前，先用椰子油在面部按摩1分钟左右时间，然后再敷上面膜。

2、护发：每日取适量椰子油按摩头皮及发梢，而后至少揉搓15分钟，过后可将油洗掉，长期使用头发会变得乌黑亮丽。秀发的吸收能力要比皮肤差，因此在护理中需要等待的时间稍长一些。

3、卸妆：椰子油有强力的清洁效果，可清洁皮肤内之汗垢，绝不伤肌肤。取2-5ml的椰子油于干燥的手掌内，待彩妆及污垢浮出后，用清水洗净。卸妆后，请务必用洁面品进行双重洁面。另外卸妆时不要长期用椰子油按摩，以防余妆随着椰子油被吸收进皮肤里。

4、防晒：夏日外出，涂抹些许椰子油可以预防晒伤。当您用于防晒时，请记得适时地反复涂抹，因为汗水的稀释与皮肤的吸收会减弱它的防晒功效。还能当妆前乳。

5、皮肤疾病：每日涂抹椰子油，并保持油的湿润，有缓解皮肤病的效果。

6、外伤消炎：在刀伤、蚊虫叮咬、烫伤伤口处，涂抹椰子油，直至痊愈，在这过程中需要尽可能的确保纯鲜椰子油始终敷于患处。用一片纱布、保鲜膜、和胶带或绷带，把浸泡好的纱布放在患处，再铺上保鲜膜，用胶带或绷带把它系好。请保持纱布和绷带的湿润与清洁，做到每天更换。

7、口腔保健：睡前刷牙后，含一汤勺椰子油，含15分钟后，然后吐掉不再喝水，有保健牙床，改善口臭、牙周炎的效果。

8、防妊娠纹：怀孕的母亲每天使用椰子油按摩下腹部，能帮助分娩顺利，并能预防妊娠纹。产妇使用椰子油按摩腹部，也可以减轻妊娠纹症状。

今天的分享就是这些，希望能帮助到大家。

日经健康 椰子油功效 椰子油的主要成分为「中链脂肪酸」 。其分子长度为一般（长链脂肪酸）的一半左右。 属于饱和脂肪酸 的一种，为肠道吸收后，立刻在肝脏燃烧，作为能量使用，不易成为体脂肪蓄积于体内。 此外，摄取椰子油并进行糖分控制，可以成功培养「易瘦体质」 。白泽卓二医师：「燃烧椰子油中的中链脂肪时，所产生的 酮体 具有抑制食欲的作用。而借由减少糖分摄取，可以促进酮体的合成。」 而控制糖分，还具有抑制胰岛素分泌的效果 。日本机能医学研究所，所长齐藤粮三医师：「胰岛素会将糖类转成脂肪，并储存于细胞内。因此抑制其分泌，也能有效达到减肥效果。」 重点是要将椰子油搅拌均匀 。经过乳化就可提高椰子油的吸收。建议大家加到咖啡中饮用，会和椰子油很合；此外，早稻田大学先进理工学部教授柴田重信：「 咖啡因能将生理时钟回到晨型人模式，还有提升能量代谢的作用。」 ＊齐藤粮三 所长 日本机能性医学研究所CMO。指导营养疗法、生酮饮食等。南云诊所抗老、机能性医学门诊主任。日本机能瘦身协会理事长。 ＊柴田重信 教授 早稻田大学先进理工学部生理．药理研究室。九州大学研究所附设药学研究科博士课程修毕。生物时钟基因研究者第一人。专门研究：作用于生理时钟之药物、健康科学所冀望的生理节律运作方式及其应用。 提升减肥效果！椰子油咖啡の喝法4大守则 1天2杯椰子油咖啡，达到最大成效。 饭前3～4小时饮用： 身体产生酮体量的最高点，为喝椰子油咖啡后3～4小时。因此饭前摄取会提升抑制食欲的效果。 咖啡250毫升＋1茶匙的椰子油: 1杯咖啡搭配1茶匙的椰子油。如果希望有燃烧脂肪效果，咖啡摄取基准为250毫升。注意：如果身体出现不适、腹泻时，请先暂停饮用。 1天喝2次椰子油咖啡： 早上空腹喝1次，下午茶时间再喝1次，如此一来到了午餐和晚餐时间，合成的酮体就会出现，达到抑制食欲的效果。 控制糖分： 酮体是在糖分不够时才会合成。借由摄取椰子油来控制糖分，就可以使身体合成更多的酮体。 7:30 早餐 10:30 酮体量达到高峰。不易有空腹感。 12:00 午餐 15:00 点心 18:00 酮体量达到高峰。不易有空腹感。 19:00 晚餐 早餐： 椰子油咖啡＋蔬果冰沙 早上喝椰子油咖啡和低糖分蔬果冰沙作为早餐。图中是小松菜、高丽菜加苹果打的冰沙。 POINT：椰子油咖啡中不要加牛奶、砂糖 因为砂糖会导致血液中的血糖急速上升，所以千万不要加。由于牛奶中含有乳糖，因此刚开始的第一个礼拜，也先不要加。 牛奶 砂糖 午餐： 蛋白质＋蔬菜为主的饮食 实行断糖时要多摄取蛋白质 。无论是动物性还是植物性的都可以。推荐多吃富含omega-3的鱼类。 POINT：第一周内先不要吃饭（排除所有碳水化合物） 第一周过后，可以摄取一半原本吃的分量。要打造能合成酮体的体质需要花上3天～1周的时间，所以这1个礼拜先别吃饭。之后调整成吃半碗饭，同时观察体重变化。日经健康 椰子油功效 椰子油的主要成分为「中链脂肪酸」 。其分子长度为一般（长链脂肪酸）的一半左右。 属于饱和脂肪酸 的一种，为肠道吸收后，立刻在肝脏燃烧，作为能量使用，不易成为体脂肪蓄积于体内。 此外，摄取椰子油并进行糖分控制，可以成功培养「易瘦体质」 。白泽卓二医师：「燃烧椰子油中的中链脂肪时，所产生的 酮体 具有抑制食欲的作用。而借由减少糖分摄取，可以促进酮体的合成。」 而控制糖分，还具有抑制胰岛素分泌的效果 。日本机能医学研究所，所长齐藤粮三医师：「胰岛素会将糖类转成脂肪，并储存于细胞内。因此抑制其分泌，也能有效达到减肥效果。」 重点是要将椰子油搅拌均匀 。经过乳化就可提高椰子油的吸收。建议大家加到咖啡中饮用，会和椰子油很合；此外，早稻田大学先进理工学部教授柴田重信：「 咖啡因能将生理时钟回到晨型人模式，还有提升能量代谢的作用。」 ＊齐藤粮三 所长 日本机能性医学研究所CMO。指导营养疗法、生酮饮食等。南云诊所抗老、机能性医学门诊主任。日本机能瘦身协会理事长。 ＊柴田重信 教授 早稻田大学先进理工学部生理．药理研究室。九州大学研究所附设药学研究科博士课程修毕。生物时钟基因研究者第一人。专门研究：作用于生理时钟之药物、健康科学所冀望的生理节律运作方式及其应用。 提升减肥效果！椰子油咖啡の喝法4大守则 1天2杯椰子油咖啡，达到最大成效。 饭前3～4小时饮用： 身体产生酮体量的最高点，为喝椰子油咖啡后3～4小时。因此饭前摄取会提升抑制食欲的效果。 咖啡250毫升＋1茶匙的椰子油: 1杯咖啡搭配1茶匙的椰子油。如果希望有燃烧脂肪效果，咖啡摄取基准为250毫升。注意：如果身体出现不适、腹泻时，请先暂停饮用。 1天喝2次椰子油咖啡： 早上空腹喝1次，下午茶时间再喝1次，如此一来到了午餐和晚餐时间，合成的酮体就会出现，达到抑制食欲的效果。 控制糖分： 酮体是在糖分不够时才会合成。借由摄取椰子油来控制糖分，就可以使身体合成更多的酮体。 7:30 早餐 10:30 酮体量达到高峰。不易有空腹感。 12:00 午餐 15:00 点心 18:00 酮体量达到高峰。不易有空腹感。 19:00 晚餐 早餐： 椰子油咖啡＋蔬果冰沙 早上喝椰子油咖啡和低糖分蔬果冰沙作为早餐。图中是小松菜、高丽菜加苹果打的冰沙。 POINT：椰子油咖啡中不要加牛奶、砂糖 因为砂糖会导致血液中的血糖急速上升，所以千万不要加。由于牛奶中含有乳糖，因此刚开始的第一个礼拜，也先不要加。 牛奶 砂糖 午餐： 蛋白质＋蔬菜为主的饮食 实行断糖时要多摄取蛋白质 。无论是动物性还是植物性的都可以。推荐多吃富含omega-3的鱼类。 POINT：第一周内先不要吃饭（排除所有碳水化合物） 第一周过后，可以摄取一半原本吃的分量。要打造能合成酮体的体质需要花上3天～1周的时间，所以这1个礼拜先别吃饭。之后调整成吃半碗饭，同时观察体重变化。 1天喝2次，早上和下午咖啡时光 椰子油咖啡减肥计画 早晨与午后喝椰子油咖啡，可以抑制「想吃」的欲望，打造易瘦体质！同时学会不摄取糖分期间如何同时补充营养。 点心： 椰子油咖啡 趁血液中酮体浓度降低时喝椰子油咖啡，有助于抑制晚餐前想吃点心的欲望。 POINT：禁止甜食，改吃坚果类！ 就算要吃点心，糖分高的零食绝对不行吃，光是椰子油咖啡还是觉得不够，可以选择富含优质脂肪且糖分少的坚果类。 巧克力 饼干 坚果 晚餐： 蛋白质＋蔬菜 为主要的饮食 中午吃鱼的话，晚上就吃肉，像这样交互摄取鱼类与肉类，再搭配蛋、乳制品、大豆制品等的营养，是最理想的组合。 晚上吃完没多久就要睡了，是最容易实行零糖分饮食的时机。即使开始一周后，也建议晚上都不要摄取糖分。如果真的忍不住，最多就吃半碗饭。 本文摘自《最新健康食用油全图解》／日经健康（解决女性关于「健康」、「美」等疑难杂症的专门编辑部）／苹果屋

　椰子油是天然的护肤保湿产品。是由椰树的果肉压榨萃取而成，液态下清澈纯净，被誉为世界上最健康的食用油。下面我就给大家介绍天然椰子油的用法。

天然椰子油的用法

　美容护肤方面：

　椰子油是天然卸妆剂，在掌心倒一点椰子油，用手指涂抹在脸上，待化妆品溶解后用化妆棉擦去，再用洗面奶洗脸(记得一定要把脸上的椰子油洗干净，不然残留在皮肤上可不好)。

　由于椰子油85%以上的成分是大量饱和的脂肪酸酯，能够减少经表皮的水分散失，起到保湿的作用。 每日洗脸或沐浴后可取适量椰子油涂抹在脸部或身体上，按摩1-2分钟，皮肤就会变得光滑细润。

　护发方面：

　椰子油是最天然的发膜，可以充分软化发丝，滋养头皮，缓解头皮屑症状。只要在干燥的发根涂上椰子油保持半个小时至一夜(如果隔夜需要在枕头上铺一条毛巾或者包裹头发，可以防止椰子油沾到枕头或者床单上)，然后将头发冲洗干净、头发会变得柔软丝滑。

　护理牙齿方面：

　椰子油含丰富的月桂酸是天然的抗生素，每日早晨可用椰子油5到10ML漱口1到2分钟，可杀死口腔细菌预防龋齿以及美白牙齿的功效。

　瘦身减肥方面：

　椰子油可用于健康减重，椰子油是中链脂肪酸，最容易燃烧的脂肪，无需脂肪酶分解，容易被利用作能量燃烧转换。另外它气味芬芳，就是天然椰子的味道，口味也容易被大众接受。

椰子油美容功效

　1、可以当做刮毛膏

　夏天如果你难以接受自己腿上的过重汗毛，就可以在洗澡后，涂抹上椰子油，用刮毛刀轻轻刮掉。因为椰子油可以保护你的皮肤，不被刮毛刀所刺激到皮肤。它还可以成为一种保湿剂，即便你不刮腿毛，平时用椰子油也是可以滋润你干燥的身体肌肤的，使用后看起来光滑细嫩。

　2、作为指甲周围的角质层油

　在普通美甲的过程中，椰子油可以作为一种有效不刺激的角质层油，它可以帮助改善你指甲周围的干燥脆弱的角质层，让指甲看上去更加健康。

　3、用作头发护理的发膜

　这个需要蜂蜜和椰子油，洗发后可以涂抹在头发上，让头发享受健康的滋润，有效修复和滋润你的干燥受损秀发。

　配料：一勺椰子油、一勺蜂蜜即可

　制作说明：

　1、将这两样东西放在一个容器中混合均匀

　2、将混合物涂抹在头发上，(可以干发也可以湿发)

　3、将头发用盘起，大概滋润30-40分钟即可

　4、然后再用你的洗发水和护发素。

　4、可以用作天然卸妆油

　椰子油可以作为你的卸妆油使用，即便是防水眼线或者睫毛膏，都可以轻松卸掉。尤其是针对眼部的卸妆护理，椰子油可以起到保湿作用，轻轻按摩后，用化妆棉擦掉即可。

　5、可以作为身体磨砂膏

　在你准备的海盐中，加上柑橘精油和椰子油，有效帮助你去除老化角质，并且让干燥的肌肤充分得到保湿。

　配料：半杯海盐、三勺椰子油、3-4滴柑橘精油

　制作说明：

　1、将这些配料混合在一个容器中，均匀搅拌。

　2、将磨砂膏涂抹在身体比较干燥的区域，比如胳膊肘、膝盖。(海盐避免摩擦太用力，小心划伤肌肤)

　6、用作身体乳液

　椰子油中富含很多的脂肪酸，它可以有效锁住肌肤水分，还有其中的维生素E，它可以改善肌肤受损，治疗创伤和轻度烧伤。如果你的身体乳中再混合一些乳木果和杏仁油，这会让你的肌肤更加柔润，最重要的是那样香甜诱人的味道，让你闻起来很舒服。

　配料：一杯有机原料乳木果、3-4勺椰子油、3-4勺杏仁油

　制作说明：

　1、将乳木果油和椰子油一起在锅中加热融化，然后冷却30分钟。

　2、加入杏仁油

　3、将混合后的油放入冰箱

　4、等到油开始变成固体状，直到可以变成生活中的面霜质地即可

　5、把塔门保存在一个空的面霜容器中，可以持续使用

　7、椰子油促进生发

　椰子油对头皮的营养和保湿效果很好，加上经常按摩头皮促进血液循环，促进头发健康生长。方法：加热一汤勺量的椰子油抹在头发和头皮上，轻轻按摩头皮，保留一两个小时，然后用洗发水洗去。冬天时，在两只脚上涂上一层椰子油，然后戴上透气的袜子睡觉，隔天脚就会变得柔软光滑。

　8、美白牙齿

　格温妮丝-帕特洛用它来漱口，，一种叫做“oilpulling”的牙齿美白方法，把椰子油含在嘴里保持20分钟左右，然后在吐掉，只需要这么简单的动作你的口腔就会变得更健康，牙齿也能变白了。

　9、减少孕期肚子皱纹

　让肚子没那么多皱纹尤其是孕期的人适合。保持皮肤湿润可以帮助阻止防止它们发生，也有利于减少现有妊娠纹的出现。取适量的椰子油涂抹在皮肤受损的部位，并轻轻按摩，直至完全吸收。

　10、为肌肤保湿

　椰子油可以直接用在皮肤上为皮肤进行深层保湿工作。它对于脚、肘部和膝盖特别有益。可以在泡澡或淋浴后将椰子油涂在身体上，它会帮助你锁住水分。睡前也可以取适量的椰子油作为晚霜进行夜间保湿修复，在晚霜界，椰子油完全是廉价又强大的存在。

　11、护手

　它作为护手霜适合各种皮肤。是解决皮肤干燥和脱皮的最安全方式。因为椰子油富含中等链脂肪酸且具有天然抗细菌、抗病毒、抗真菌的特性。

　12、有助于卸妆