因肥胖导致肩宽背厚能减吗？

因肥胖导致肩宽背厚，这种情况可以进行局部的强化训练来改善。下面来看看相关知识。

肩宽背厚可以在日常生活中还可以练习瘦手臂的一些运动，对于背厚肩宽的问题也有着一定的帮助，在站姿的时候可以做瘦背减肥操，把两只手自然的放到身体的两边，要利用手臂力量把左臂慢慢的往后方向摆动起来，达到一定的极限之后，这样的姿势保持两至三分钟左右的时间，再慢慢的放到原来的位置就可以了。

另外在平时生活中还要多吃些水果与蔬菜，使身体的代谢速度加快，能量的摄入必须要控制好，并且做多些拉伸肩背部的动作，把多余的脂肪有效的消除。

出现了肩宽的情况，其实就是让整个人看上去很壮的样子，想要改变这样的现象，就要从自己的生活习惯开始改变，背部有脂肪沉积是由于在平时生活中走路或者是坐姿不正确，引起了血液流通不顺畅，因此要想使肩宽背厚的情况得到改善，就必须要调整好自己的姿态，千万不要继续维持一样的姿势工作或者是学习，还要使用按摩工具适当的锤锤背，对于背厚肩宽的问题也是可以改善的。但是需要坚持，需要循序渐进。

1下压头(颈屈伸)\x0d\两腿自然站立与肩同宽,挺胸抬头,两手交叉抱头。两手用力向前下压头,同时颈部施加反作用力,压至胸前,稍停。然后慢慢将头向后仰,同时双手下压施加反作用力,至头稍后仰为止。然后慢慢将头向左还原,同时右手施加向右的反作用力,至头稍后仰为止。\x0d\2侧压头(颈侧屈伸)\x0d\两腿自然站立与肩同宽,挺胸抬头,先用右手从头顶钩住头部左耳上部。右手用力将头向右下方压,同时颈部施加向左的反作用力,压至右肩上部,稍停。然后慢慢将头向左还原,同时右手施加向右的反作用力,至头稍左偏为止。\x0d\3、俯卧颈上举\x0d\俯卧在长凳上,头部露出凳端，两手托一杠铃片轻轻置于脑后,头下垂使颈部放松。然后颈部用力将头向上抬起,至最高点稍停，慢慢还原。

肩宽背厚，如果穿上衣服之后，从侧面看会显得背好像驼背一样，特别厚实，严重的影响外观，甚至会导致心理上的疾病。肩宽背厚减肥最常用的方法，主要还是以运动为主，女性患者可以跑步、练瑜伽来缩减肩背部的脂肪。运动的方式很多，建议在正规的教练的指导下进行。有些患者如果运动之后仍不满意，可以通过手术的方式，如抽脂术将多余的脂肪抽掉，大部分人经过运动之后，肩背部宽厚会明显的减轻。