脖子连着两侧肩膀和后背疼是怎么回事

颈肩痛，多是劳累或者受凉等原因引起的，

平时可以做下运动，外用苗父养冂生的中冂药，这样会改山的，运动的时候注意动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次。

1、先做缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩，然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。

2、两肩向耳部耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。

3、两肩分别做圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。

4、坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。如出现劈啪声不必担心，那只是肌腱或韧带伸展时擦过骨头的声音。

5、将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上，然后轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。如果感到手的压力过大，可简单地将头轮流向左右歪斜。

您好，肩周炎，肩周炎平时的表现是肩部疼痛，而且脖子也会疼痛的情况，出现肩周炎情况，注意坚持运动即可：

1、抡拳。左右肩关节划圈抡动15圈。

2、耸肩。双手叉腰,上下前后缩头耸肩,每次15下。

3、揪耳廓。两手交叉揪住耳廓,连揪15下。

4、举手。十指相挟,手心向上、举过头顶,上下前后摇动30下。

5、展翅。双臂平抬成飞翔势,上下扇动30下。

6、托头。两手插入脑后,手心向上十指相挟,向上托头20下。

7、晃肘。两臂同时抱肘,上下左右晃动30下。早晚各一次。

8、使拥敷讠讠讠肩讠讠讠乐讠讠讠贴的中药，在疼痛处。

落枕是睡眠时头颈部位置异常,颈部肌肉被持续牵拉,而出现急性颈肩痛

落枕的治疗:

轻微者:可先用热毛巾热敷患处数次，然后涂红花油或云南白药等消炎止痛，或在患侧贴上伤湿止痛膏,会很快缓解

严重者:颈托制动或者颌枕带牵引,也可对压痛点可行指按揉或普鲁卡因加强的松龙痛点封闭,配合理疗针灸,也可口服活血化淤消炎止痛药

预防落枕，睡觉应将枕头放到适当的高度,枕头不要太硬或太软,太该或太低

祝早日康复!