怎么让头发长得快

怎么让头发长得快

　现在的秃头少女越来越多，生头发的速度完全比不上掉头发的速度，让很多人甚是忧愁。而且有些人的头发生长速度比较慢，剪短了之后要很久才能长回来。所以为了解决大家这个烦恼，的我就给大家带来了如何让头发长得更快的技巧，快一起来看看吧。

怎么让头发长得快1

　 头发长得快的方法

　 1、按摩法

　首先最简单的方法及时按摩的方法，在梅泰诺睡觉或者是起床的时候，可以用手来按摩一下头发，按摩四分钟左右，这样可以促进血液的循环的情况，希望大家能够注意。

　 2、小苏打洗头发

　还可以用小苏打洗头发的，但是有一点要注意的是，要先先倒热水、再倒凉水，最后倒入小苏打。

　 3、柠檬汁洗头发

　在洗头发的时候，可以加一点柠檬汁的，不但味道闻着好闻，而且还能够起到护发的作用的，希望大家能够了解。

　柠檬汁的PH值大约是3左右，和普通护发素的PH值非常接近，另外柠檬汁还有比较丰富的水溶性维生素，还可以促进头皮血液循环，刺激头发加快生长。

　在用洗发水洗完头发之后，再倒一盆水，倒入半个柠檬榨的汁均匀搅拌，把头发泡在当中一到三分钟时间，之后冲洗一下即可。

　 4、橄榄油防脱发

　橄榄油中富含有维生素B、E，将其涂在头皮上进行按摩，直到充分吸收。用头巾或者浴帽包住，一个小时之后，用中性洗发水洗干净。此法能防止脱发，还有预防头皮屑的作用。

　除了勤密的护理，我们自己也要自觉的减少伤害，比如烫发、染发应该少点（至少半年以上）。洗头发时使用温水，同时按摩毛囊，促进毛发生长。

　 5、养成良好生活习惯

　工作学习了一天，脑袋处于紧张的状态，晚上充足的睡眠才能让皮肤、头皮的新陈代谢保持正常。每天晚上10点到2点，这段时间保证睡眠，能帮助减少脱发的发生，让你的毛发保持优良的状态。

　除了要睡眠充足，还要注意少喝酒，多喝水，保证每天多喝水，保持人体新陈代谢。如果失眠，可以喝一些牛奶。

　 吃什么长头发

　 1、补充植物蛋白质

　经过研究发现脱发者的头发中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的减少，因此如果想要自己的头发长的快一些就一定要及时的补充以上这些物质，在我们经常食用的食物当中这两种物质含量比较丰富的有大豆、黑芝麻、玉米等，所以女性朋友想让自己的头发生长的快一些就一定要积极的多吃一些上述这些食物。

　 2、积极的补碘

　人体的头发的健康程度与甲状腺具有非常密切的关系，补碘能够有效的增强甲状腺的功能，所以对于那些头发生长不快的人来说可能是由于缺碘引起的，补充碘可以让你的头发更加的美丽，碘含量比较丰富的食物有海带、紫菜、牡蛎等食品。多吃一些这样的食物能够使得你的头发更加的美丽。

　 3、多吃一些蔬菜和水果

　妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

　 4、补充维生素e

　维生素e可以有效的促进毛发的生长，抵抗毛发的衰老，所以想让毛发迅速的生长可以食用一些维生素e非常丰富的食物，这样的食物有鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　总结：以上就是关于长头发的情况，相信大家也有一定的了解了，在生活中，大家如果想要头发长快一点的话，不妨使用一下以上的一些方法，说不定会有意想不到的效果哦，希望大家能够明白。

　 九种食物帮你护好美丽秀发

　 1、深绿色蔬菜

　要养发多吃深绿色蔬菜，深绿色蔬菜含有的维生素丰富，维生素能促进头皮油脂的分泌，这种油脂是天然的护发成分。在平时不妨多吃些西兰花，菠菜，莴苣等蔬菜。

　 2、蛋白质食物

　蛋白质是头发合成的必须成分，如果人体中蛋白质缺失就会引起头发干枯，分叉等情况。含有蛋白质的食物有很多比如鸡蛋、鱼类、香菇、瘦猪肉、羊肉、牛奶、乳制品及豆制品等。

　其中以蛋、鱼、肉、牛奶对头发的健康更加有利，它们能够促进头发角质蛋白的合成和细胞再生，同时还能减少脱发和头发分叉。

　 3、维生素的食物

　我们还应该尽量的多吃一些富含维生素的食物，各种维生素对头发都具有很好的滋养作用。富含维生素A的食物主要有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等；含有维生素B的食物有：小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，可以起到促进头皮新陈代谢的功效。

　除了以上这两种之外，富含有维生素C的食物更是必不可少，像樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕等，这些食物中都含有丰富的维生素c，它们都是头发生长所必须的营养物质。

　 4、矿质食物

　矿物质能让头发更加的柔顺有韧性，要保证头发健康，这种物质是不能少的，如果人体缺少矿物质，那么头发最容易出现发叉的情况，有时还会生出白发。

　要想补充矿物质类物质，不妨多吃一些黑色食物，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

　 5、豆类

　豆类，比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素，这些物质缺乏会使头发脆弱易断。

　 6、坚果

　坚果是硒的最好天然来源之一，硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。

　核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一种，可以帮助护理头发。同时，核桃也含有丰富的锌。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有丰富的锌。锌缺乏会使头发易分叉，脱落，所以，健康头发的食谱中一定要包括坚果。

　 7、蛋类

　蛋类是你所能找到的最好的蛋白质来源之一，并且蛋类含有生物素和维生素B-12，这两者对美丽秀发都非常重要。

　尤其是黑芝麻，其中所含有的卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，不仅仅可以起到滋养头发的功效，同时还能改善头发分叉易断等情况。

　 8、鲑鱼

　鲑鱼含有丰富的W-3脂肪酸，高质量的蛋白质，维生素B-12和铁离子。其中，W-3脂肪酸是保持头皮健康的必需成分，W-3脂肪酸缺乏导致头皮干燥，头发看起来会暗淡无光泽。

　 9、蚌

　蚌类含有丰富的锌—强有力的抗氧化剂，蚌类除了起到壮阳作用，它的护发作用也是出了名的。

怎么让头发长得快2

　 1、健康饮食

　头发生长的基础即我们摄取的营养素。为了最大程度的促进发丝生长和健康，不要老是将目光放在浴室的'瓶瓶罐罐啦，到厨房研究一下饮食吧。现在，我们得承认，如果你天生的发丝就比较软薄，那么不管你吃什么都不能让发丝丰盈起来。但是如果能够保持平衡健康的饮食，包括促进生长的蛋白质和铁元素，还是能改善发丝状况的。

　多吃豆类，他们富含的维生素H能够防止发丝脱落以及促进健康头发生长。

　另外多吃绿叶类蔬菜。他们富含维他命A和C，能够促进皮脂产生。而皮脂可以护理发丝，并且防止发丝断裂促使头发长的更长。

　除此之外，坚果富含的锌元素可以促进头皮健康，头皮的健康对于发丝生长也是必不可少的基础。

　 2、吃当季的新鲜食物

　说到发丝健康，我们吃进身体里的营养元素与我们用在发丝上的营养是同等重要的。许多头发生长所必需的营养元素都常见与蔬菜和水果。但是，我们要注意的是那些产品是否是当季的。实际上，那些看起来“新鲜”的水果和蔬菜并不总是新鲜的，不是当季的水果或蔬菜也许是跨越了长距离的旅途出现在货架上，其中的营养价值也已经消失殆尽。

　吃当季的食物是指当季应该成熟或是接近成熟而采摘的，而不是在冬天吃西瓜这样的反季节食物。它们几乎不需要冷藏存放就被运往超市，因此其保留着非常完整的营养元素。

　 3、芦笋

　芦笋富含蛋白质、维他命C、维他命A和叶酸，同时也含有大量的纤维和铁元素。因此芦笋能够刺激发丝生长，也能提供足够的硅元素让发丝保持顺滑。另外芦笋中含有的维他命E也对发丝健康有很大帮助。

　 4、蜜瓜

　叶酸不足会导致掉发，因此多吃含叶酸的食物能够促进发丝生长，例如蜜瓜。

　 5、西兰花

　每30g的西兰花所含的维他命C甚至比橘子还多。其中富含维生素A和C，能够促进皮脂产生。维他命C因为能够促进头皮中的循环而有益于发丝健康。

　 6、羽衣甘蓝

　羽衣甘蓝含有丰富的维他命C、纤维、铁元素、铜元素以及钙，它们为身体提供足够营养的同时也能够有更多的营养素到达发丝。

　 7、芒果

　成熟的芒果含有大量的胡萝卜素。芒果所含的维他命能够使头皮增加耗氧量，从而促进头皮的血液循环。

第一招：头皮按摩。

按摩头皮不仅可以舒压抗老，还可以完美解救乱发呢。正所谓“气血主毛发”，禀赋不足的人很难拥有茂盛的毛发；西方医学则认为，头皮良好的血液循环能促进细胞运动，当细胞的活力和吸收力足够，头发的生长才有保障。

第二招：正确选择洗发露与护发素

每天洗发会将头皮上的天然皮脂过多地带走，导致头发得不到应有的滋养，使发质变得干燥，因此可依照发质的属性，来规定自己的洗发频率。干性或细软发约一周洗2次、油性发或头皮容易出油的人，则可隔天洗发。

对于干枯毛躁的干性发质，在选择洗发露时，应对选择碱性较弱，且滋润性强的洗发露，并且最好搭配护发素，坚持在每次洗完头发之后，使用护发素增强头发柔顺度，从日常洗头中护理滋养头发。

第三招：勤运动

运动能改善头发供血，运动时，空气中的负离子可在一定程度上加速头皮的新陈代谢，减少头皮屑的生成，过度疲劳、失眠会导致脱发，而通过运动，能有效地去除疲劳，缓解压力，改善睡眠，为头发创造健康的精神环境。

第四招：调整洗发水用量

洗发水用量要减半。泡沫丰盈的洗发水可以很好的清除头皮油脂，但随着年龄增长，头皮的油脂分泌会变得没有那么旺盛了，要适当减少洗发水的用量，让头皮的水油平衡维持在正常的水平。在洗发的时候只要用指腹充分按摩头皮再从发根洗到发梢，最后仔细冲洗一次就行，不需使用两次洗发水。

第五招：掌握好平日洗头的频率

洗头发的频率要根据发质来定，不同的发质需要不同的护理方法，洗头发的频率也不相同。细软发质比其他发质更容易吸收油份，而出油会让头发扁塌，看起来头发更少，所以细软头发应该增加洗头发的频率。有自来卷的粗硬发质，洗头的频率不用太高。粗硬发质的女孩，可以一周洗一次头。对于细软和粗硬发质之间的中等粗细发质，通常每周洗2-3次就足够了。

：

养护头发小妙招在日常生活中，想要改善头发干枯毛躁无光泽，可以在洗发时在温水中加入一小勺食醋洗头，或者啤酒，用温水按1:5兑，冲洗头发，可以起到有效护理秀发，增加秀发柔顺度的效果。

参考资料：

六招帮你改善发质-人民网

让头发长得快的8个方法

1、食用高蛋白的食物

蛋白质是头发的主要成分，所以多食用蛋白质有利于头发的生长，比如牛奶、鸡鸭肉、黄豆等。补充营养时怕变胖的姐妹可以少摄入一点脂肪+碳水的组合，即油糖混合食品，蛋白质+碳水不易胖，蛋白质+脂肪不易胖，脂肪+碳水巨长肉。

2、补充维生素B族和维生素E

维生素能促进头发的生长，可以直接服用维生素，更建议通过一些食物补充维生素，比如麦片和香蕉等食物，还可以补充碳水和其他营养物质，别担心，精碳水不长肉，别过量，别搭配脂肪。

3、没事多喝水

水可以促进新陈代谢，有助于身体代谢排毒更快速，也有助于头发生长，每天8杯水不只身体越来越健康、皮肤变好，就连头发都能增长。

4、按摩头皮

使用梳子梳理头发或者使用指腹轻轻按压头皮，促进血液循环，还能减少皮脂，长期坚持，对头发的生长有很大的好处。梳子要选择圆齿头的、木质的最好，能最大程度的避免梳子损伤发质。

5、良好的生活规律

少熬夜，熬夜不仅损害身体的健康，长期的熬夜还会造成脱发，平时还要注意少饮酒，少吸烟，长期吸烟喝酒会让人的体内堆积大量的毒素，内脏排毒慢就会危害了肾脏的功能，影响头发的正常生长。

6、增强运动

坚持运动利于身体的新陈代谢，可以加快血液循环，促进头发的生长，那些拥有着乌黑亮泽头发的主人同时也拥有健康的身体。

7、避免烫染发

烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用，会使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，使头发容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性。

8、防止热力伤发

众所周知，电烫过程的热力是伤害发丝的最关键核心，尽可能避免做用吹风机及电卷发器，假如真的要使用，就要配合一些抗热力的洗护产品，把头发的伤害减到最低。

怎么能让头发变顺滑

怎么能让头发变顺滑，每个女人都希望自己有一头顺滑漂亮的头发，可又细又软的头发最不好打理了，因为这样的头发经常是毛躁的。头发蓬松毛躁这让人实在是抓狂。以下分享怎么能让头发变顺滑

怎么能让头发变顺滑1

1、适当的洗发频率

南方的夏天较湿较热，不少人养成了夏季天天洗发的习惯，这个习惯到了秋天要改一下。秋天的洗发频率最好控制在3天左右洗一次。这是由于秋天天气干燥，头发也容易因干燥而脆弱，洗发太频繁会使头发脱落严重。另外，洗发时要控制力度，不要大力搓揉，也能减少脱发。

2、注意护发

在洗发之后要使用护发产品来滋养头发，把护发产品涂抹在发梢处，之后戴上浴帽，过10~15分钟之后将头发清洗干净。这样可以让护发产品充分渗透进头发里，当冲洗干净后，会发现发质明显变得光滑柔顺了。

扩展资料：

护发食物：

1、吃瘦肉补充蛋白质。蛋白质量不足会导致头发停止生长。旧发仍在脱落不止，但新发却迟迟长不出来，结果，头发变得稀疏而又脆弱。为了补充缺失的蛋白质，最好方法就是吃肉。最好食用精瘦肉、无有害脂肪的禽类肉，如猪肉或牛肉。

2、吃含铁的食物。体内缺铁会导致头发脱落。最好的补铁方法就是吃谷物、贝类和牛肝。

3、吃鸡蛋。鸡蛋中除了富含丰富的蛋白质、铁外，还有一种减缓脱发并促进头发滋生的维生素。

4、吃海鲜。我们的头发需要摄取海产品中的锌。其目的是稳固发根，刺激头发增长。海鲜中锌含量最高的是牡蛎、龙虾，最低的是螃蟹和小龙虾。

怎么能让头发变顺滑2

日常护理方法：

一：按摩干枯毛躁的头发

1、想让头发恢复光泽，那么就要关注肾上腺是否运转正常，所以通过指压肾穴穴道，可以改善无光泽的头发，一天按摩几次没有限制。

2、两手十指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向枕后发际推动，重复操作20~40次。

二：要用正确的洗头发方法

1、洗发是护发的第一步，但如果洗发方式不当，就会对头发造成伤害，一定要采用正确的洗发方法。

2、在洗发时，正确的方法是要将洗发水先倒在手心上，加一点水，双手搓出丰富泡沫后再涂在头发上。

3、洗完头发不要使劲摩擦头发，湿发的毛鳞片已经完全打开，如果这时摩擦头发或用梳子梳头，就易造成头发分叉的情况。

三：注重养发护发

1、在洗发之后要使用护发产品来滋养头发，把护发产品涂抹在发梢处，之后戴上浴帽，过10~15分钟之后将头发清洗干净。

2、这样可以让护发产品充分渗透进头发里，当冲洗干净后，会发现发质明显变得光滑柔顺了。

如何让头发变的柔顺

1、从饮食上着手

想要好头发就要从根本上来调节身体。中医讲肾主毛发，所以想要头发变好，就要先从滋阴补肾开始。比如多吃红枣枸杞银耳羹、吃黑色食物，如芝麻、黑头、黑米等等。这样长期以往的坚持下来，就可以让头发变的乌黑亮泽。

2、经常按摩头皮

人的头部有很多穴位，用梳理头发的方式不断的刺激头部的一些穴位，可以帮助头发重新生长，让头发长的更加粗壮且有光泽，但是这个方法也要有恒心，需要连续做1年左右才有明显的效果。

3、尽量避免染烫

头发是表层都有保护膜，而吹头发和烫染头发都会让头发外层的保护膜破损，这样会让头发收到无法治愈的伤害，所以想要头发的发质变好，就要尽量避免做这样的事情。

4、用护发用品

市面上很多护发用品，比如护发素、发膜等等，这些都可以保护我们的头发，修复破损的头发。但是要选择化学物质含量少的，避免伤害身体。

可以让头发变柔顺的食物

1、鲑鱼

鲑鱼里面含有丰富的营养，蛋白质、维生素等，里面的W-3脂肪酸是保持头发健康生长的成分。专家指出，如果W-3脂肪酸缺乏的话，你的头皮会感到干燥，头发看上去也没有光泽，因此多吃鲑鱼可以帮助头发更柔顺。

2、坚果

坚果可以让头发变得更密切，更加的柔顺有光泽，也可以保护你的头皮，让你的头皮更加健康。核桃是一种典型的见过，它能够帮助护理头发，同时，里面的锌缺元素会保护头发分叉，因此，想要健康柔顺的头发，坚果也不可少。

怎么能让头发变顺滑3

1、注意饮食

头发也需要营养，干枯的头发很大程度是因为你的营养不足。

出了我们要保证充足的睡眠以及健康的饮食之外，我们还可以通过经常吃一些坚果类的食物来改善自己的头发的干枯毛躁的现象的。比如说可以多吃一些花生或者是芝麻的食物，这样头发自然就会很快恢复光泽。

2、慎选洗发水

理想的干性发质的洗发水的pH值在4、5和6、7之间，碱性容易清洗彻底，但也是毁损发质的直接“凶手”。

3、善待你的头发

在日常生活中，要温柔的对待我们的秀发，不要粗暴的对待他。

切忌用力过猛导致头发脱落断裂;在洗头发的时候，避免指甲刮划头发，而应该用手指肚轻轻按摩头皮，促进其血液循环。

4、不宜天天洗头发

我们头发出现干枯毛躁的原因还有的是因为天天洗头发的原因造成的，所以说最好不要天天洗头发的，一般可以保持早2-3天洗上一次是最好的，二期洗头发的时候将洗发水在手中摩擦起泡在在头发上轻柔，这样才能让您的头发更好地吸收营养的。

5、建议采用护发素，频率为每个星期1-2次

护发素或者发膜都是让秀发恢复光泽的好帮手，建议选用温和性质的护发素，一般香味越淡就越温和。

在第一遍洗头发阿德时候，应该将多余的水分用毛巾擦干，做到不怎么滴水就可以了。

将护发素涂抹在头发上，再用热毛巾包裹热敷5-20分，再用温水冲洗干净，自然干最好。

6、选用有质量保证的吹风机

在你平时时间很少的情况下，才建议使用，如果条件允许，最好不要使用吹风机。

7、用醋洗头

生活中的人们都知道用醋洗头是可以达到去屑的效果的，其实还是有其他的好处的，醋也是可以让我们头发恢复光亮的，也是可以改善头发干枯毛躁的现象的，所以洗头发的时候可以适量在自己的`水里面倒入一小勺的醋。

8、橄榄油护发

日常出门前或者睡觉以前都可以用橄榄油涂抹秀发，最好不要沾到头皮，保持光泽柔顺度。

护发小常识

1、修剪发梢

发梢部分的造型对于整体发型而言非常重要，修剪头发，还能避免发梢分叉，保证头发能不断生长。所以要注意平时的修剪。一层层地修剪后面的头发。多余的头发要用发夹固定住。从上往下用剪刀以斜线的走向竖着剪下来。

两个月一定要修一次，就算只有一点点都好，刚剪完的头发最适合做护理，因为这时可以把好的护发品带入头发的最底层，而且能把受损的毛鳞片包覆住，重建柔顺秀发。

2、在淋浴中

洗头时用指甲挠头皮。指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。

抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。护发素涂在发根。由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮。

3、干发过程中

当你洗好后，别忘了干发用毛巾。用超细纤维毛巾轻轻挤出多余的水分。然后使用护发喷雾，洗发后擦干头发喷喷雾，能令发丝更加柔软顺滑。给头发及时提供水分和营养来保持头发的自然光泽，恢复头发的顺直。

而方便的高水分护发喷雾不仅具有一般护发喷雾的保湿，修型功能。其内涵的深层矿泉水成本对头发有很好的修护作用。深入渗透发芯，集中修护干涩蓬松受损发质。

4、秀发造型

现在你可以对着你的梳妆镜做秀发造型。确保你的护发液体产品，如发胶是无酒精配方的。酒精会造成头发干枯。使用离子，陶瓷或电气石热工具。更好的是，不使用热的工具，而让你的头发自然风干。

5、更多保护知识

在艳阳高照的夏天，虽然你的脸在隔离霜、防晒霜、太阳镜的重重保护下已经得到防护，但是，你的秀发却是没有施加防晒的装备的。紫外线是秀发的头号大敌，它会“偷”去头发中的水分，脆弱的发丝受到阳光的伤害约是肌肤的3倍。

其实有一个很简单的办法，就是给头发涂抹上防晒霜，这样就可以避免阳光对发丝的伤害。将防晒霜和蒸馏水按1比3的比例混合，然后在出门前喷在头发上，就能做好头发的防晒工作了。

1，精油按摩，精油按摩会增加头部的血液循环可以刺激毛发生长。

2，要注意不要每天洗头，每天洗头，会洗掉头发的天然油脂，会使我们的头发干燥卷曲，一个星期最好是洗头两次。

3，要给头发提供足够的营养，多吃含蛋白质的食物，如乳制品、坚果、肉类等，丰富蛋白质的食物,，可以解决大部分的脱发问题。

4，要经常梳理头发，尤其是夜间上床睡觉前梳理头发可以改善血液循环，从而可以增加头发的生长。

5，头发的护理也非常的关键，抹上蜂蜜用棉布包好，三十分钟后有清水的冲洗干净，可以滋养头发让头发能有光泽，每天保持8小时的睡眠时间，适当的睡眠可以让我们的身体放松，最好使用丝绸枕套，可以减少断发。适当的运动，也可以帮助我们的身体排出毒素，多喝水有助于滋润皮肤和头发，喝大量的水可以减少皮肤和头发的干燥。

平时可以经常性的用生姜或者木梳擦头皮，促进头部血液循环，头发的主要成分是胶原蛋白要积极补充优质蛋白质，b族维生素以及维生素c和钙，多吃富含维生素和蛋白质的食物如牛奶，豆制品，黑芝麻等，多吃蔬菜水果。必要时可以去正规的医院进行植发手术，植发是将健康的毛囊移植到脱发的地方，毛囊成活后就会长出新的头发，适用于解决各种毛囊缺失的问题，会有很明显的效果。

1、看饮食

头发也是需要内补的。头发不仅会吃也爱吃，也是要讲究营养均衡的，这样头发才会长得更快。头发之所以能够不断地生长，就是因为头发上的毛乳头在不断吸收血液的营养来供给发根。所以，在饮食上下功夫能够帮助头发维持健康、正常的生长。

补充蛋白质蛋白质在经过人体消化吸收之后能够形成各种氨基酸并且进入血液。而头发的根部的毛乳头会吸收这些氨基酸，继而形成角蛋白，角质化后的角蛋白就形成了头发。经常食用鱼类、蛋类、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物是帮助头发快速生长的基础。

2、看心情

保持心情愉快是让头发能够加快生长速度，健康生长的重要因素之一。经常处于悲伤、忧虑的心情中的人，不仅会导致头发出现脱落的情况，严重的还可能出现白发、斑秃等头发问题。头发的生长与神经精神因素有着重要的联系。

3、看睡眠

保证充足的睡眠也是能够帮助头发快速生长的因素之一。经常熬夜的人或者是睡眠质量不高的人，很容易造成身体内分泌系统功能紊乱，而引起掉发等问题。保持充足的睡眠，能够帮助头发进行自我修复，促进营养深入滋养头皮，也能让头发长得快。

4、看运动

经常做运动能够有效促进身体循环系统功能，一方面能够帮助提高血液对于细胞的健康供给，另一方面能够帮助头发修复和生长。运动还可以是对头皮进行按摩运动，这样能够帮助促进头皮的血液循环，加速营养物质的供给吸收。

　　1、首先就是饮食。平时的时候应该多吃一些蔬菜和水果，少吃一些脂肪类的食物，和油炸食物。要知道头发的主要成分就是蛋白质，当蛋白质供应不足的时候，头发就会很脆弱，所以在日常的饮食中，也要吃一些含有蛋白质的食物，最常见的就是核桃、花生和芝麻黄豆。

　2、良好的精神状态是很有必要的，当一个人很压抑的时候，则就会导致脱发的现象，使头发越来越少，那么怎样做才能使头发变多那就是要注意生活有规律，要有充足的睡眠，经常的锻炼身体，要保持很好的心理状态，这样才可以避免头发稀少的现象发生。

　3、头发的护理是很重要的，要注意勤洗头，三天一次是比较好的，在洗头的时候要用温水，在选用洗发水的时候，要注意按摩头皮。洗完头发之后，最好是让头发自然的干，尽量的少用吹风机。

　4、减少对头发的伤害，现在很多时尚前端的男人，烫染头发是经常做的事情，但是经常的烫染头发，对于健康的头发的影响是很大的，那么怎样做才能使头发变多在生活中应该尽量的避免这种现象的发生，此外，平时的时候经常的梳头，对于头皮的健康也是有益的，可以减少头发稀疏的现象。

　5、头发简单的按摩护理，这样可以改善头皮的血液循环，对于发质是有好处的，具体的方法就是：用两手五指微曲，然后以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。这样反复的操作20次，则就可以保护头皮的健康的。