热水泡脚虽舒服，为啥医生不建议这6类人泡脚？泡脚或有伤身体

想必大家都知道热水泡脚是一种 简单 的 养生 方法，同时还能够促进睡眠质量，让人睡得更加香甜，冬天的时候用热水泡泡脚，能够快速的温暖身体，使人的心情也变得更加愉愉悦。

有一部分人在泡脚的时候会加入一些 中药材，比如红枣、生姜、陈皮等等，使 养生 保健效果更加有效， 大多数人的心里，泡脚是一个简洁的 养生 手段，但是在这里要提醒大家，泡脚并不一定给身体带来好处一些，特殊的群体泡脚会给身体带来一些安全隐患。

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案例分享：一个男子每天用热水泡脚，差点被截肢

王大哥在好几年前就查出患有 糖尿病 ，在冬天的时候，王大哥的脚经常暖和不过来，所以睡觉之前会选择用热水泡脚， 不仅睡眠质量好，而且身体也温暖。

泡脚的习惯已经坚持了好几年的时间， 之前的时候王大哥不小心被水烫伤了，但是脚部的部位没有出现太大的疼痛感， 于是也没有在意，本以为烫伤能够慢慢恢复，却没成想问题越来越严重，甚至出现 感染 的现象。

王大哥以为是简单的皮肤感染，没有对此放在心上，过了一段时间以后，王大哥才发现自己的脚完全变黑了，家人连忙把王大哥送往医院去检查，经过医生的一系列检查。

医生解释道： 如果再晚来两天，王大哥的脚怕是要截肢，感染的情况已经很严重 。家人贴到这里难免感到疑惑，就是普通的感染被烫伤所导致，为什么会出现这种症状呢？

这是因为糖尿病患者泡脚会对身体带来一些危险性，正常人泡脚时 会促进睡眠质量保持，身体温暖，但是糖尿病患者的末梢神经敏感度比较低，不能感知正常的温度。如果水温过高，会导致脚部烫伤，末梢神经感知慢，身体也不会出现疼痛感，会加重疾病的发展。

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泡脚是 养生 还是慢性自杀呢？

泡脚能够促进全身经络更加顺畅， 使血液循环减少阻挡，提高细胞的新陈代谢作用，在感冒的时候用热水泡泡脚，也能够缓解不适状况。

从实际上来说， 泡脚没有我们想象中那么有效 ，虽然能够使身体保暖促进血液循环，但是只能起到 短暂 的作用，大家不要依靠泡脚来治百病，泡脚虽然有好处，但是没有那么神奇。

有部分特殊的人群，如果经常泡脚的话，很有可能会对自己的行为带来一定的危险， 并不是人人都适合热水泡脚，这里特殊人群，如果经常泡脚的话，或许不是 养生 会变为慢性自杀。

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热水泡脚虽舒服，为啥医生不建议这6类人泡脚？泡脚或有伤身体

1、血压低的人

用热水泡脚时，全身血液会迅速流通，血压低的人，不建议用热水泡脚，会导致血液出现回流的现象，对于心脏以及大脑带来不利的影响，甚至会出现头晕昏迷的情况。

2、患有静脉曲张的人

腿部的血液循环不流畅 会导致静脉曲张，泡脚的时候会使血液循环突然加快，使静脉的回流负担持续加重，不利于病情的恢复。

3、儿童

儿童正在成长发育与其生长速度比较慢，不建议经常泡脚，会导致脚部的韧带变得更加松弛无力，形成扁平足。

4、患有脚气的人

如果正在侥发作脚气的时间经常泡脚，会导致局部的感染更加严重。

5、患有心脑血管疾病的人

尤其是患有高血压、动脉血管硬化以及冠心病的人，在日常生活当中经常泡脚会加重 心脏血管疾病的危害，使血管变得更加脆弱，容易引起破裂。

6、糖尿病病足的人

患有糖尿病的人，神经末端的感知力以及敏感度要比正常人低好多，对于温度以及疼痛感几乎感觉不到，在烫伤之后很难发现，会加重感染的风险，同时也不利于稳定糖尿病的病情。

大家在泡脚的时候，一定要注意这几个禁忌问题，分清楚自己的身体状况再泡脚，更有利于 养生 ，否则就会给身体带来一些适得其反的效果。

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一、注意事项

1、泡脚时间不宜过长

泡脚时间不宜过长，以20—30分钟为宜。泡脚不超过20分钟没有发挥应有的保健效果，但泡脚时间过长，血管长时间扩张也不宜，再者期间太长脚部皮肤也容易被泡破皮。

2、最佳水温在40℃

水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在40℃左右，比人体温度稍高一点便可。

感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

3、水量不可太少

泡脚不同于洗脚，水位最好高一些，以没到膝盖为宜，可以对足部和小腿部的穴位都起到作用。

4、浴盆材质选择以木盆为佳

木盆相比其他材料，散热比较慢，适合长期间泡脚，普通塑料盆或者铁盆十几分钟水就容易变凉。再者，有些木材，如樟木、松木，性温，可以辅助提升泡脚的效果。

5、泡桶注意卫生清洁

如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。

二、不适合泡脚的人

1、吃饭前或吃饭后的人不要泡脚

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2、特殊人群泡脚时间长致晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

3、糖尿病人要留意水温

糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

4、脚气、脚部外伤的人

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

5、幼儿没必要泡脚

小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。特别是婴幼儿，对温度的感觉和大人不一样，大人觉得水温稍热，对孩子来说已经是很烫了。但他们又不太会表达，所以很容易烫伤柔嫩的皮肤。

人民网-足浴养生有禁忌 这6类人千万别泡脚

1、糖尿病患者 糖尿病患者由于神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，极易被烫伤。另外，水温高易引发足部感染、加速糖尿病情的恶化。

2、心脑血管患者 有的温泉水温很高，神经受到刺激，毛细血管扩张。高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险。笔者一朋友有心脏血管病变，一次去温泉高温烫脚，引起心梗，所幸抢救及时，转危为安。

3、冻脚 脚被冻了，皮肤、肌肉处于僵硬状态，此时突然用热水烫脚，从冷到骤热会加速冻脚病情，产生肌肉与骨剥离。

扩展资料：

泡脚注意事项：

1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。

而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。

2、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

人民网——泡脚养生 但三类人最不适合泡脚

不少人喜欢在寒冷的冬天以热水泡泡脚，感觉身体暖活舒畅。正因为双脚泡热水后促使足部血管受高温影响而扩张，血液更多回流到足部，这可能会危害到部分人的健康。因此，有五种人不适合泡脚。

一、糖尿病患者

糖尿病人发生神经与血管病变后手脚对温度、痛、震动的感觉会日渐不灵。正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不出来，因此容易以过热的水泡脚造成烫伤。而且糖尿病足患者一旦被烫伤，若没处理好可能导致足部感染、溃烂，严重的可能会造成截肢。

二、静脉曲张或血栓患者

脚部静脉曲张的人以热水泡脚，脚部温度升高使得血管更扩张，会加速血管恶化，双脚泡热水后会有腿部肿胀、沉重的感觉。因此静脉曲张患者在泡脚时感到腿部肿胀应暂停，把双腿抬高以助血液回流，等到舒缓后再继续泡。

三、心脏病低血压患者

本身有心脏病或低血压患者平时即可能有头晕现象，以热水泡脚太久，可能导致心脏与大脑缺血缺氧而增加发病危险。

四、7岁前儿童

上学前的孩子表达能力或对热水承受力不如大人，可能大人觉得温度适宜但可能会烫伤小孩，但他们却无法清楚表达，所以7岁前孩子还是不适宜泡脚。

五、太饿太饱

太饿不适宜泡脚，热水加快全身血液循环会让人感觉头晕，饭后半小时内也勿泡脚以免影响胃部血液供给而造成消化不良。

大家注意，每次泡脚的时间以30分钟内为宜，因为泡脚后人体血液回流和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。不要睡着着凉，每次泡脚时除了掌握时间外，还需注意以免舒服容易睡着，冬天寒冷水温很快下降，长时间泡在冷水着凉。

泡脚是很多人喜欢的 养生 小妙招，尤其是在气温转凉或是干燥的时节，弄点热水辅以甘草等物泡泡脚，能让身心舒畅又能提高睡眠质量，故而不少人都有这个习惯。

不过， 泡脚的好处虽然不少，却并非是人人都适合去泡的。如果本身体质不适应这个方法却还要去尝试，反而会给身体带来不必要的伤害。 这4类人要是经常泡脚，对 健康 而言，可能弊大于利。

1糖尿病足患者

糖尿病足是糖尿病的并发症之一，其患者的皮肤相较于常人而言更为脆弱，但同时， 由于感温细胞被大量破坏，其本身对外界环境却缺乏敏感度。这就导致了这类疾病患者的双脚更容易受伤的同时，还缺乏预警的能力。若是此类人去泡脚，可能会导致明明温度过高，自己却还不自知，从而致使脚部烫伤。

并且，糖尿病足患者的自愈能力较弱，双脚损伤之后，很难去恢复原状，所以尽量不要去泡脚。

2少年儿童

小孩子还在长身体的阶段，双脚也不例外。儿童若不是阴虚体质或是手脚冰凉的话，尽量别去泡脚，就算有这些情况，也可以通过饮用热水还有发热贴来缓解。

因为儿童的足弓还在形成阶段，经常泡脚可能会导致足底韧带松弛，影响足弓的正常形成和维持，这样就会诱发扁平足症状。

3血管疾病患者

虽说血管疾病不可一概而论，但大多数患者都会存在供血不畅的问题。 泡脚时，会导致脚部温度明显高于周身温度，从而使得血液更多地向下半身汇聚，这样就会使得大脑和心脏部位的供血量不足，从而导致泡脚者产生晕眩、头晕或是呼吸不畅的不良效果 ，所以此类人群应尽量缩短泡脚时间。

4静脉曲张患者

静脉曲张患者的病因是静脉瓣膜功能不健全，不能很好地引导血液回流和输送。 泡脚时会使得局部血流量在短时间内上升过快，而静脉曲张患者的血管并不能及时适应，依旧是以较低流速进行血液的回流工作，这样会导致静脉血管壁承受过高的压力，从而影响到血管 健康 。 严重者会导致下肢过多充血，甚至诱发血管破裂失血的严重后果，所以请务必小心。

当然，泡脚对正常人群而言还是一种值得保持的好习惯， 经常泡脚有助于促进新陈代谢和血液循环，帮助快速排出代谢废物的同时，还有一定安神助眠的效果，可以说是好处良多 。不过需要注意的是，刚刚吃饭后或是比较饥饿的情况下都不适合去泡脚，因为此时泡脚会影响到胃部功能，导致消化不良和食欲不振。

所以说泡脚也需要根据自身实际，适合自己的才是最好的。

经常泡脚可以缓解身体的疲劳，而且可以帮助身体排毒，但是泡脚时水温一定要适宜，不宜用热水泡脚，热水泡脚会对身体产生损伤，下面我们具体了解一下，热水泡脚猝死,哪些人不宜泡脚

哪些人不宜热水泡脚

阴虚体质人群：部分体质比较敏感的阴虚体质人群，泡脚可能会引起流汗、头晕。并且泡脚会促进阳气，而阴虚体质人群身体本身比较热，泡脚会使阴虚加重，虚火上升，建议最好不要泡脚。

体质虚弱人群：身体虚弱的人，在泡脚或出汗的时候容易虚脱，泡脚时间过长可能会引起低血压，严重时可能晕厥。

低血压人群：泡脚可以促进血液循环，使血管扩张，从而使血压更低。

急性疾病人群：有头痛、头晕、气喘、咳嗽等症状，冠心病频发、血压不稳定患者最好不要泡脚。

孕妇：由于现在的孕妇不常走动，泡脚后可能出现的一些不确定因素可能会动胎气，所以建议孕妇最好不要泡脚。

泡脚最佳时长

我们泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释)，然后按普通热足浴的方法进行。

但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

泡脚最佳水温

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38-43为宜。

如果有条件，可以先将脚放入38左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

泡脚的最佳时间

泡脚一般选择在晚上八点到九点的这个时间段中进行，在这个时间阶段中，人们的身体比较放松，在泡脚之后，就立刻睡觉，能让你的睡眠质量也大大的提高。

热水泡脚猝死,哪些人不宜泡脚泡脚应该要选择适宜的水温，并且要选择最佳的时间，最佳时间泡脚可以取得好的效果，可以缓解身体的疲劳，并且可以促进身体排毒。