优质脂肪和脂肪的区别

脂肪分为甘油和脂肪酸两类，是人体必需的重要营养素之一，与蛋白质、碳水化合物合称为能量的三大营养素。一般而言，甘油能给我们提供能量脂肪酸则能维持我们生命的所需，是人体代谢不可缺少的。

优质脂肪和脂肪的区别

脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯，其中甘油的分子比较简单，而脂肪酸的种类和长短却不相同。优质脂肪指的是能给体内带来作用的脂肪，被体内所用，有助于减肥。

优质脂肪也叫做褐色脂肪组织。褐色组织含有丰富的毛细血管和神经纤维，在人体受到刺激的时候，褐色组织会被激活而产生大量的热量。可以快速的消化掉葡萄糖和自身储备的脂肪，当自身储备的脂肪消耗完后，就会开始消耗白色的脂肪。因此，褐色脂肪对于减肥者来说，杀伤力是很巨大的，所以如果你想要减肥的话，可以增加褐色脂肪的含量或者减少白色脂肪的含量。

坏脂肪也叫做白色脂肪组织，主要分布在人体的皮下和内脏的周围，坏脂肪的产生是由于身体消耗不掉的过量的热量储存形成的，所以就转化为白色的脂肪组织。

如何增加人体脂肪含量

　如何增加人体脂肪含量。脂肪对于我们来说是很重要的，脂肪在我们体内发挥着重要作用，只有足量地摄入脂肪才能够确保身体健健康康的。但是在现实生活中不少人因为这样那样的原因，下面看看如何增加人体脂肪含量。

如何增加人体脂肪含量1

　 （1）合理安排好日常饮食

　说到补充脂肪的方法有哪些这个问题，建议在饮食上需要少食多餐，尤其是针对一些因肠胃功能较弱，吸收不好的群体，想要脂肪增多，可以调理每天的进餐次数，使其增加到4-5次，少吃多餐更有利于胃肠道的吸收。尤其是建议可以吃容易消化的蛋白质、高热量的食物，比如鸡肉、牛肉、鱼类、奶油等，这些食物含有高蛋白、高热量、高脂肪，相对容易消化、吸收，可以很好的使体内脂肪增多。

　 （2）适量吃点高热量的小零食

　补充脂肪的方法有哪些？在吃完正餐以后，平时也可以适当吃零食，可以吃含热量高的小吃，如肉干、果肉干、肉饼、面包、全脂奶粉、巧克力等，这些都属于高热量、高能量的食物，对体内脂肪的增加有一定效果。

　 （3）注意合理的休息睡眠

　想要身体吸收足够的脂肪，在平时也应该注意合理地休息和睡眠，因为只有睡眠充足了，身体才有足够的精神去吸收能量，机体的新陈代谢正常了，营养也更容易被吸收，久而久之才能够囤积一定量的脂肪，因此在平时也一定要注意合理休息。

　以上就是关于补充脂肪的方法有哪些的相关内容介绍，其实补充脂肪的方法也有很多，大家需要根据自己的实际情况来合理选择，注意不要强行照搬照抄，还是需要根据自己的身体情况来逐渐推进，以免盲目追求效果，最终使得身体健康出现了问题。

　内脏脂肪不宜增加过多，过多的内脏脂肪会对身体的内脏造成负担，影响内脏正常的工作，进而影响其功能的发挥导致病变，如脂肪肝。想要适量增加内脏脂肪，可以吃高蛋白质和高胆固醇的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、鱼肉，都是很好的选择，鱼肉既富含蛋白质，油脂也很少。

　豆类食品也可以对内脏的脂肪起到补充作用，最好不要补充过多的内脏脂肪，内脏脂肪增多反而会伤害身体，如果内脏脂肪厚，说明具有一定的脂肪肝，应当要引起注意。长期的久坐也会增加内脏脂肪，尤其是不运动，更容易导致内脏脂肪的增加，为了避免内脏脂肪过多，应当减少久坐，适当进行运动。

如何增加人体脂肪含量2

　想要增脂肪可以通过吃高脂肪食物、高蛋白质食物来改善，也可以通过口服增肥药物进行改善。

　 1、高脂肪食物

　高脂肪食物中含有丰富的饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，摄入高脂肪食物后，有助于增加体内的脂肪含量，含有高脂肪的食物有肉制品、糖果、蛋糕、巧克力、汉堡等。

　 2、高蛋白质食物

　机体摄入含蛋白质食物有利于体内脂肪的合成与代谢，从而起到增脂肪的作用，含有高蛋白质的食物有牛奶、鸡蛋、大豆制品等。

　 3、增肥药物

　患者也可以遵医嘱使用激素类药物来增脂肪，如地塞-米松、泼尼松等，但是此类药物增肥的副作用较大，需要在医生的指导下使用，避免擅自用药。

　人们在食用高脂肪、高蛋白质食物时，应合理控制摄入量，并适当运动，避免因体内囤积过量的脂肪，而引起高脂血症、高血糖等疾病。

　如果需要补充优质脂肪，适量吃鱼类、蛋类、坚果类等食物相对比较好，这些食物中所含有的优质脂肪比较丰富，但日常生活中不建议大量吃。

　1、鱼类：可以适量吃三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等，所包含的优质脂肪较多，而且也含有多种矿物质和微量元素，还能够为身体提供有益的脂肪酸；

　2、蛋类：例如鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，所含有的优质脂肪也比较丰富，还可以补充身体所需的优质蛋白，减肥期间可选择此类食物，容易增加饱腹感；

　3、坚果类：比如杏仁、核桃、松子等，优质脂肪含量较高，而且其中也含有膳食纤维、维生素B2、维生素B1等，对身体而言比较好；

　4、其他食物：如亚麻籽油、牛油果等，适量吃也可以补充优质脂肪。亚麻籽油一般可以在烹饪的时候作为食用油，牛油果里还含有较多的维生素E、维生素C等。

如何增加人体脂肪含量3

　脂肪多的患者吃清淡的食物比较好，具体如下：

　1、在平时的饮食当中不要选择过于油腻的食物，可以选择清淡的食物，像新鲜蔬菜，以及含有纤维素含量比较多，但是糖分含量比较少的水果。新鲜蔬菜像绿叶蔬菜比较合适，水果方面可以选择梨、苹果等等，也比较合适。

　2、建议脂肪多的人群可以选择粗纤维含量较多的粗粮，像黑米、荞麦、玉米等等都比较合适。

　3、建议选择脂肪含量少的蛋白质食物，比如鱼类及其他的水产品等等，蛋白质含量多而且脂肪含量少，比较适合脂肪多的人群进食。另外，在平时尽量选择植物油作为脂肪的补充。

　想要增加脂肪，可以多吃脂肪含量高的食物。补充脂肪的食物有猪油、肥猪肉、肥牛肉、肥羊肉、植物油以及核桃等，这些食物中的脂肪含量都比较高。

　脂肪的热量比较高，如果想要增肥可以多吃一些高脂肪的食物，但是要防止出现高脂血症以及动脉硬化。平时要注意劳逸结合，不要长时间的久坐，以免引起体重增长过快。

　1 豆腐。豆腐里面脂肪含量很少，蛋白质含量很高。豆腐热量少，饱腹感非常强大。多吃一些豆腐能够让你有一些有饱足感，而且不会发胖，不会造成脂肪堆积。豆腐可以凉拌吃，也可以将豆腐放入菠菜等做成汤喝，减脂效果不错。

　2 大白菜。大白菜是一种非常便宜的蔬菜。这种蔬菜水分含量很高，但是脂肪的含量非常的少，粗纤维含量比较多。所以吃大白菜饱腹感强烈，而且摄入的脂肪含量又很低。很多人减肥，都选择了大白菜减少脂肪。

　3 燕麦片。燕麦片是非常棒的通便食物。多吃一些燕麦片，可以保证大便通畅。特别是早上吃燕麦片，效果更好。可以将燕麦片当作主食来吃，早晨可以吃一份蔬菜，加上一点点燕麦粥，就可以起到饱腹减肥的作用。

　4 菠菜。减肥的时候，最好是不要吃油腻，而菠菜的烹饪方法简单，适合煮着吃或者做汤喝，绿绿的，让人非常有食欲。

曾玉华副教授表示，棕色脂肪能快速燃烧葡萄糖和血液中游离脂肪酸，产热而无副作用，因此被视为治疗肥胖、糖尿病等代谢症候群的一个重要解方。

国健署2018年公布其调查结果指出，台湾成人过重及肥胖盛行率破4成5，平均每二人就约有一人处于肥胖状态。肥胖是目前全球共同面临的重大健康议题，它与许多疾病密切相关，包括糖尿病、高血压、高血脂、心血管疾病、脑中风、脂肪肝、癌症（乳癌、大肠癌、肝癌等）等。比起健康体重者，肥胖者发生糖尿病、代谢症候群及血脂异常的风险超过3倍。一般人容易误以为，脂肪是造成肥胖的元凶。花莲慈济医院林欣荣院长表示，脂肪组织分两种，一是储存能量为主的白色脂肪组织（white adipose tissue, WAT），另一种则是以燃烧能量、代谢为主的褐色脂肪组织（brown adipose tissue, BAT）。白色脂肪组织能存储过剩的能量，细胞内型态上为单一、大颗油滴；相较于白色脂肪组织，褐色脂肪组织被认定为「好的」脂肪，除了可以消耗能量，研究证实褐色脂肪与肥胖、高身体质量指数、高血糖呈负相关。如何增加成人体内棕色脂肪细胞的比例，是近年学界努力的目标。

棕色脂肪　可望治疗肥胖及代谢症候群

今年「第十二届泛太平洋干细胞及癌症研究研讨会(12th Pan Pacific Symposium on Stem Cells and Cancer Research , PPSSC)」，有来自美国、中国、香港、日本、越南等地的干细胞研究领域的二十三位重量级大师齐聚。其中，专精棕色脂肪研究、同时也是美国哈佛大学乔斯林糖尿病中心（Joslin Diabetes Center）研究计画主持人的曾玉华副教授分享了最新的棕色脂肪细胞研究成果。

曾玉华副教授表示，棕色脂肪能快速燃烧葡萄糖和血液中游离脂肪酸，产热而无副作用，因此被视为治疗肥胖、糖尿病等代谢症候群的一个重要解方。不过随着年纪增长，棕色脂肪细胞的比例就大幅下降。花莲慈济创新研发中心副研发长韩鸿志表示，目前研究发现，米色和棕色这两种深色脂肪代谢血糖和脂肪的能力极强，可大量产热，能有效降低血糖和血脂，另一个附加效果就是能帮助减肥，因此花莲慈济创新研发中心持续寻找活化棕色脂肪组织的机转，诱导白色脂肪转换成棕色脂肪的应用，将有助于体内代谢能力，并抑制现代高脂饮食、缺乏运动、遗传等因素造成的相关代谢疾病。

这次美国哈佛大学乔斯林糖尿病中心与花莲慈济医学中心除了将携手合作活化棕色脂肪组织的研究，林欣荣院长表示，乳癌细胞也都包围着脂肪组织，未来也将与曾玉华教授合作利用脂肪组织的特性，找出更好的对策克服乳癌。

张维庭编译过了40岁，喝水也会胖？这是因为超过40岁之后，基础代谢率就会急速下降，基础代谢率一旦低下，多余脂肪容易囤积在体内，造成肥胖与各种疾病。透过简单的改善坐姿、走路方式以及伸展运动，即可提升基础代谢率，使全身细胞变得年轻，促进皮肤、毛发生长再生，活化内脏器官，降低生活习惯病、心血管疾病发生的可能性！ 40岁后代谢率降低 囤积脂肪造成肥胖 由于代谢大多是由肌肉来消耗热量，基础代谢率是由身体的肌肉量而定，假设两个人体重相同，基础代谢率高的人即使吃得较多，热量也消耗较多，是不容易变胖的易瘦体质。相反的，基础代谢率低的人，脂肪不易燃烧，多余的热量就容积囤积在体内，造成肥胖。 基础代谢率会随着年龄成长增加，18~20岁前后抵达高峰，之后渐渐下降。虽然会根据个人生活习惯不同、身体素质等而有个别差距，随着年龄增长、身体肌肉减少，一般而言过了40岁就会急速下降。此外，女性比起男性更有基础代谢率低的倾向，这是由于女性有怀孕、生产等需求，比起男性囤积更多体脂肪，肌肉量天生就比较少的缘故。 提升代谢有助于燃烧内脏脂肪，减少生活习惯病、心血管疾病 基础代谢量提升，会让身体细胞运送氧气与营养素变得频繁，促使新陈代谢提升，使全身细胞都变得年轻，可促进皮肤、毛发生长再生，活化内脏器官，内脏正常运作可有助于燃烧内脏脂肪，减少隐性肥胖，达到减少生活习惯病、心血管疾病发生的机率 1挺直背脊：坐着的时候有意识地保持背部打直，这会让背肌跟腹肌使用量提升，光只是这样做就可达到显著的锻炼效果。挺直背脊能提高15倍的热量消耗，提高基础代谢率。 2伸直手臂前后摆动：日本美容专栏作家瀬戸麻未表示，双手伸直前后摆动可活动到背部肌肉斜方肌，可促使血液循环与淋巴循环顺畅，达到提升代谢率的效果。此外背部具有燃烧热量、维持体温的褐色脂肪细胞，意识到肩胛骨地大力转动双手，有助于使褐色脂肪细胞活络。 3伸展操：早上醒来时，伸展手脚，一边深呼吸一边数到10秒，可帮助促进血液循环，从早上就提升基础代谢。不仅是早上，一整天长时间维持同样动作会造成肌肉僵硬，不妨想到时就多多伸展，保持站立状态也可进行。一天可进行6~7回，只须注意不要过度勉强，反而造成肌肉拉伤，徐缓地轻松伸展即可。 4大步走路：走路时视线望向远方，挺胸背打直，感觉从腰开始迈步地大大踏出步伐，以脚跟着地，每一步都确实地伸展到膝盖，如此就可以使用到平常不常使用的肌肉，达到提升基础代谢率的效果 5充分咀嚼：吃饭时细嚼慢咽，比起只吃汤汤水水的食物，需要充分咀嚼的食物可诱发热能产生。此外，尽量摄取不会让身体寒冷的食物，可多吃根茎类，如马铃薯、莲藕、芋头与胡萝卜。

问题一：面部如何增加少量脂肪？ 单独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部、臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。

因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：

（1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。

（2）以食指、中指放在颧骨下做环式 ，每组16次，做三组。 以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。

锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。 使用上述方法需注意：

（1）并非次数越多越好。本人经验，以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。

（2）隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。

（3）必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。

（4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。 采用上述方法，一般在锻练3－4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。

另外，可以借鉴一些美容方面的方法。突出某些部分，隐藏某些部分。从而达到美观大方的效果。 祝你健康快乐！

问题二：怎么让脸部表面脂肪增加 让脸部表面脂肪增加 最好的方法：每顿饭吃30个鸡蛋黄，少喝水。10天左右脸部表面脂肪增加

问题三：面部皮下脂肪怎样增加 那就建议你多吃点含脂肪多的食物,但不能太多。

意见建议:

但你也平衡饮食,不要吃过多的脂肪高的食物,以免营养不良 。

问题四：如何增加面部脂肪或肌肉 建议平时多食高蛋白高维生素饮食，规律作息，保证充足的睡眠，人体的胖瘦与个体差异和遗传，营养和健康状况等有关。

脂肪是不能直接转化为肌肉的。但是在运动的过程中，会一边消耗分解脂肪，一边由于锻炼而紧实肌肉的。

问题五：怎么脸部补充脂肪 消除脂肪颗粒接近

“随着时间的推移，粟丘疹会后成熟，不成熟的，他们也可以用热毛巾敷，或用针挑出自然脱落。”消除脂肪粒的，视具体情况而定，如果人数较少的脂肪颗粒，并已成长比较饱满，突出，无疤痕的皮肤类型，用消毒针头，轻轻地轻轻挑破包裹在脂肪粒的皮肤，它与你的手指挤出，再抹上一点红霉素软膏即可;如果更多，更密集的数量，你可以去医院皮肤科，经过专业人员的指导，使用专门的药品，消除脂肪粒;如果脂肪颗粒与药物消除比较困难，你可以去医院皮肤科或美容院，由另外，治疗和护理专业人员采摘。

如何预防眼部脂肪粒

为了防止眼部长出油脂粒，就必须了解自己皮肤的性质，皮肤下选择合适的饮食，锻炼身体，增强皮肤的抵抗力。

因素一般出现油脂粒主要有以下两个方面：

1内部因素：脂肪颗粒出现在脸上可能是因为最近的一些身体内分泌失调，致使面部过多的油脂分泌，而皮肤不完全清洁的，从而导致堵塞毛孔，会有许多小的脂肪颗粒。

2外部因素：有些人为了防止过干的皮肤或眼睛出现皱纹，使用的护肤品过于油腻或霜，导致皮肤不能充分完全吸收涂抹的油，并且随着时间的推移它将形成脂肪粒。

在日常维护方面，中石油应注意不要使用护肤品及眼部护理品，饮食上要少吃油腻食物，多喝水，出汗量，让肌肤呼吸顺畅;不要去得太频繁使用去角质产品和磨砂膏。使用应用开放式水汪汪的霜或乳液之后，面霜滋养如此高的成分，容易吸收。

加成，护肤品涂抹手法很关键，应内而外，以打圈方式，仔细地传播，传播你的食指和中指，然后肚，轻拍皮肤表面，直至皮肤感觉干燥，无油腻感。此外，有些人觉得比现场的脂肪颗粒长，也不会有长久的脂肪，其实，如果你平时有不良的饮食习惯，不当的面部皮肤护理方法，即使在同一地区，脂肪颗粒也可以重复。因此，比脂肪较长的颗粒后，还要注意保养，防止脂肪粒再次爬上眼睛。

问题六：怎样增加脸部皮下脂肪 那就建议你多吃点含脂肪多的食物,但不能太多。

意见建议:

但你也平衡饮食,不要吃过多的脂肪高的食物,以免营养不良 。

问题七：怎么瘦脸上的脂肪 如何瘦脸？教你33个瘦脸小技巧！：

拥有一张精致迷人的小脸是所有女性朋友毕生的追求，那么要如何瘦脸呢？

方法/步骤

1

第一步：将食指、中指与无名指放在下巴与嘴唇中间的骨头凹陷处。

第二步：顺着凹陷处，两手的指腹分别往两边耳下淋巴结方向滑动。

第三步：三只指腹用同样的方法作用在嘴唇下方，力道微微加强。

第四步：同样用指腹滑动到耳下的淋巴结定点，重复这4个动作5次

2

消除松弛的双下巴

第一步：两手呈握拳姿态，四指交抵，食指中端关节紧扣在下巴处。

第二步：手指微微并拢，手掌下方抵在下巴之后顺着骨头往耳下方向滑动。

第三步：下巴微微抬高，两手的大拇指抵在下巴下方骨头凹陷处。

第四步：两只大拇指往下巴后方移动，同样4个步骤重复5次。

3

推掉大圆脸

第一步：两手握拳之后用第二指关节的地方从下巴两侧开始用力的往上推挤。

第二步：用后三节指关节的力量以颊骨为基准点同样用力把两颊往上推挤三节。

第三步：用大拇指侧边的力量，用力的按压推挤鼻翼两侧松弛的肌肉。

第四步：最后用大拇指腹的力量从鼻翼两侧画到耳前同时按压耳朵两边穴道。

4

消除肿眼泡

第一步：将三指指腹平贴在眼睛下方，用轻压的方式活络血液循环。

第二步：双手平贴从眼下位置顺着箭头方向滑动到太阳穴部位，轻压3秒。

第三步： 两手握拳，大拇指轻压在眼头上方，配合深沉的吐息轻压约3秒。

第四步：顺着眉骨的方向大拇指从眉头划动到眉尾，停止之后一样按压3秒。

5

淡化法令纹，让双颊更瘦削

第一步：两手握拳，食指微勾起，第二关节处轻抵在嘴角的下方。

第二步：从第一步骤的部位开始，用指关节往上滑动到鼻翼两周，然后用第二指关节反复 鼻翼。

摸出纤细逆三角脸

第一步：四指紧贴在耳下的淋巴节部位，用指腹力量呈逆时针轻揉。

第二步：再顺着耳下的淋巴节往下轻抚到脖颈处，排出老旧废物。

6

刮痧瘦脸法

利用刮痧技巧，沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮，诉求帮助气、血、水循环，使循环顺畅，不仅能有基本的舒缓放松肌肉效果，可作为脸部刮痧的预备步骤，也有助肌肤吸收保养品成分。

以螺旋手法轻刮，由眉心沿额头中线往上刮至眉尖；再由眉心往上画圈刮至额角及太阳穴。瘦脸(4张)两边重复1至2次。以螺旋方式由鼻翼侧边往斜上方画圈轻刮至太阳穴下；再由嘴角往斜上方画圈轻刮至颧骨下。两边重复1至2次。以下巴为起点，沿着颔骨上方，以画小圈方式往斜上方轻刮至耳垂前方，左右各重复1至2次。最后以眉头为起点，沿着鼻梁侧边，由上往下画小圆圈轻刮至鼻翼，左右各重复1至2次。作用：淋巴引流，助排水小脸。

7

咀嚼瘦脸法

一种由内而外的瘦脸方法，通过简单的咀嚼，将有益瘦脸的各种成分快速渗入面部皮下层，从而达到由内而外的瘦脸效果。咀嚼食材主要包括洋车前子、普洱茶、罗梦果、荷叶等多种纯天然草本植物，采取易于面部渗透吸收技术，经过超低温萃取技术炮制而成，其中以瘦脸果等为代表。经过周期化咀嚼后，对于脂肪型、水肿型和咬肌型脸胖能达到效果显著，且不易反弹。

8

注射瘦脸法

瘦脸针即A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，因常用解决咬肌肥大，被称为瘦脸针。瘦脸针专业名称为肉毒素，是一种生物制品，可以通过基因工程的方法大规模生产。由于它具有神经阻断作用，在神经内科、眼科、整形、美容外科十分常用。

缺点：风险大，副作用大，价格昂贵，易反复，需长期注射。

注射瘦脸是常规治疗，但是它是有适应症的，这要根据您的情况来详细确诊的。

瘦脸针注射后注意事项：

1．还要预知注射部位的皮肤轻微红肿>>

薄。这是因为虽然脂肪有保暖的作用，但是保暖这个功能不是靠我们平时所说的皮下的白色脂肪，而是褐色脂肪。褐色脂肪主要的功能就是产热。成年人体内的褐色脂肪也有一定的比例，虽然与婴儿相比少的很多。有些研究认为增加褐色脂肪会有利于减肥，这是因为它会动员脂肪组织产热，从这方面来说寒冷环境确实有助于

正常脂肪细胞呈圆形或卵圆形，胞质内含有脂肪滴，细胞核呈扁卵圆形，被脂滴挤向细胞的一侧。脂肪细胞能合成和储存中性脂肪，脂肪在氧化分解时可释放大量热能。根据脂肪细胞的颜色、结构和功能不同，可将脂肪组织分为白色脂肪与棕色脂肪。

白色或**脂肪组织又称单泡脂肪组织，其构成的脂肪细胞为单泡性脂肪细胞，其体积很大。该种脂肪组织广泛分布于皮下组织，主要功能为储能并向其他组织提供能量，是人体最大的能量储存库，还有产热、隔离、保护、支持、缓冲、参与代谢、免疫功能的调节及促进脂溶性维生素的吸收等功能。

此外，脂肪对人体的健美起重要作用，其中所含的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸对皮肤、毛发有营养滋补作用。适量的皮下脂肪可增加皮肤滑嫩的质感，并增加皮肤活动度。近年的研究证实，一定厚度的皮下脂肪组织对女性生殖器官的发育有调节作用，脂肪组织的含量可影响月经初潮的时间及体内性激素水平。

棕色脂肪组织又称多泡脂肪组织，细胞为多泡性，其体积较小。棕色脂肪组织在幼儿期较多，成年人含量极少，约占脂肪细胞的1%,对低温环境下的体温调节和食物诱导性产热等方面起决定作用，它能够快速氧化脂肪，产生大量热量。在寒冷环境中，棕色脂肪组织的脂类消耗较快，有利于抗寒。

当下认为，褐色脂肪组织的功能类似一个“产热器”，它主要通过细胞内脂肪酸的非耦联氧化磷酸化分解产热，当机体进食或遇寒冷刺激时大量产热。对褐色脂肪组织在肥胖发生过程中所起的作用和功能尚不清楚。