肠胃胀气，上下排气不畅该怎么办

很多人都有过肚子胀气的肠胃问题，非常难受，想把气排出来却很困难。为什么会肚胀肚子胀气怎么办小编解决你的健康疑难，教你如何快速缓解肚胀!

肚子胀气的原因有哪些

1胃肠道细菌产生气体

25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好后会有肚子胀气的症状，可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。肠胃炎会破坏你的防御体系，让更多细菌进入小肠，引起过度繁殖。过多的细菌产生气体，引起胀气。

2饮食误区

摄入难以消化的果糖后可能会产生气体，引起胃胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是摄入果糖后容易胀气的人，应该吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果，比如香蕉和蓝莓。

3缺少锻炼

整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。研究显示，饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。

4压力过大

人在应急状态下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓。另外，重压会让你的呼吸粗重，比平常吸入更多气体，引起胀气。为了感觉舒服，可以呼气时间长一些，吸气时间短一些，让身体进入更加平静的状态。

肚子胀气怎么办

1、排气

如果你觉得想排气，但又怎么都排不出时，可以将双手对搓，有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅。

2、熏足

大病之后或劳倦过度，出现精神疲乏、腹胀绵绵时，可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米)，也可用隔姜灸。每次约5分钟，每日1或2次，连熏3～5天。

3、运动

若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。

4、食疗

①鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。

如何预防肚子胀气

1少吃高纤维食物

如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

2慢速度咀嚼

如果你是那种塞满一口叁明治就匆匆出门的人，最好改变一下饮食习惯。“造成胀气的另外一个因素就是，身体不能分泌胃酸或消化酶，”营养治疗学家专家指出。“慢慢吃，充分咀嚼——我建议在吃每顿饭时，前叁口东西最好咀嚼25下。

3喝水

水对身体很重要，它能保持机体有效地工作，然而喝太多水会降低消化液的作用。“吃饭时喝一点点水有助于消化，但是喝太多水会稀释这些消化液，抑制最佳消化能力，”专家提醒道。“所以，吃饭时，慢慢地喝上一小杯水对消化有所帮助。另外，如果你有气胀问题，最好不要喝汽水。

4、适当锻炼身体

每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。

5、克服不良情绪

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

胀气排气小妙招 胀肚子最快的解决方法

肚子鼓鼓的总觉得有气体排不出来，这种感觉异常难受。如果你遇到这样的情况，气体若不及时排出的话，就会变成有毒，对身体百害而无一利。

肠胀气产生的原因有很多，首先宝宝吃奶前剧烈哭闹，咽下去过多空气或者宝宝吃奶的时候不会换气，也可以咽下去空气，都会造成宝宝的肚子胀气。宝宝存在消化功能紊乱，消化不良的时候容易胀气，同时大便会含有比较多的奶瓣，这时候可以给宝宝口服益生菌来调节肠道微生态环境。另外，妈妈进食一些产气多的食物，比如洋葱、萝卜、豆制品等，宝宝也会产气增多，出现胀气。妈妈可以将手搓热放到宝宝的下腹部，给宝宝进行热敷，同时顺时针方向的按摩，都可以缓解宝宝胀气。

小婴儿肚子胀气要控制食量、对腹部热敷。小婴儿出现肚子胀气与食量摄入过多有一定的关系，应控制每天的进食量。在进食量减少之后，肠胃的负担就会逐渐减轻，消化功能会逐渐恢复，就能促进肚子胀气的改善。对于胀气比较严重的婴儿，甚至可以禁食一段时间。使用毛巾对腹部进行热敷，可以促进肠道的血液循环，提高肠道功能帮助肠道中气体的排出。

婴儿肚子胀气的注意原因有：1、由于婴儿胃肠道功能发育还不够完善，如喂养不当、受凉、乳糖不耐受、吃奶时吸进过多空气都容易引起腹胀，肚子胀气可以表现为从外形上看肚子非常鼓，宝妈可以用手轻轻叩诊宝宝的肚子有空鼓声的感觉，触摸肚子时而软时而硬，还有肚子总是咕咕叫、排气多、排气时还会漏便，不想吃奶、吐奶、漾奶、睡眠少、睡觉不安稳、哭闹大便带泡沫、大便次数增多；2、如果腹部过于膨隆伴有频繁呕吐，呕吐物不光是未消化的奶，宝宝精神差、拒奶、腹部发硬、发亮、发红，可见到小血管显露（腹壁静脉曲张），甚至可以摸到包块、出现柏油样大便等，应尽快到医院就诊。

　胃胀气的人，总想快点把体内的气体排出去，那么应该怎么做呢，下面我为大家介绍关于胃胀气快速排气的方法，欢迎大家阅读。

胃胀气如何快速排气

　1、细嚼慢咽

　吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。

　2、喝醋

　用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。

　3、吃饱后不要马上坐着

　吃饱后可以散步或站一会儿，不要马上趴着休息或是坐着，尤其是趴着容易压迫到胃部，造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。

　4、喝茶

　喝帮忙消化的'茶类，如薄荷、柑橘类的茶能助消化，消除胀气效果不错。

　5、画圆按摩

　画圆按摩胃周用清凉的薄荷油(万金油、白花油)，沿著胃部画圆按摩。

　6、舒缓运动

　做简易的舒缓运动蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。

　7、多走动

　胀气时多走动，嗳气或排气，让肠胃保持弹性，毫不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能嗳气或排气更好。

　8、远离错误搭配食物

　食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。

　9、嚼米汤

　米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

　10、药物的选择

　胃部胀气可用胰脏酵素;肠子胀气可用微量矿物质;制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加114升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。

　11、服用嗜酸菌

　消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。

肚子出现胀气是很多人都会有的事情，有的时候是消化不良，有的则是因为吃东西的同时也吃进了一些空气，另外一些容易产气的食物吃多了也会引起胀气。胀气厉害的话是非常难受的，那么怎么可以快速排气呢？

肚子胀气怎么快速排气

这个其实比较简单，平常我们就是双手叠在一起，长揉腹部，顺势针揉100下，然后逆时针再揉100下，每天坚持做个2到3次。

我们都知道人有五脏六腑，但是真正帮着我们人体干活的都是六腑，关键是五脏，我们也揉不到，所以常揉腹，对于我们的消化吸收非常好。

有句话叫做肚子软如棉，疾病他不缠。

肚子胀气多是肠胃运动不太好，如果不是功能性的器质病变，多吃些健胃消食的食物，比如山楂，益生菌，常做运动，对肠胃的蠕动都有帮助的，双管齐下。

排肚子里的气最快方法

排肚子里的气，有以下几种治疗方法：

第一种，运动排气法，出现腹胀后可进行适当的体育锻炼，进行缓解排气，建议每天多运动，饭后散步，慢跑等，都可促进肠胃蠕动，预防腹部胀气。

第二种，如果腹胀的症状比较严重，建议可口服阿莫西林，斯达舒，胃必治等药物缓解治疗。

第三种，在饮食方面少吃一点可以产气的食物，吃一些容易消化的食物，禁吃辛辣刺激性食物。

怎样快速排肠子里的气

肠积气需要进行腹部按摩缓解。具体的动作是先将双手放在腹部，再以肚脐为中心点，顺时针按摩片刻。可以再遵医嘱服用些益生菌。另外治疗期间，需要合理饮食，不可吃产气的食物，还需要注意腹部保暖。

腹部胀气主要还是由于消化不良引起的，建议你注意饮食规律，不过饱过饥，不食用生冷和油腻的食物，可以根据医生的指导使用保和丸配合莫沙必利治疗，生活中注意多做推肚子的运动，促进胃肠蠕动。 可以多喝点温开水，近期吃的清淡一点，尤其易产气的东西少吃。

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腹胀不是一种疾病，而是一种常见的消化系统症状，有一定主观性，应避免食用产气食物，但如果经常腹部胀气则要警惕是否罹患消化系统疾病。

可表现为全腹胀满亦可表现为腹部局部胀满，可出现疼痛的感觉，在嗳气和放屁后可减轻。

出现腹胀应避免食用产气食物，如红薯、白薯、土豆、南瓜、板栗、黄豆、豆浆及甜食等。