腿部皮肤粗糙怎么办 三点轻松改善

多重护理一般我们洗完脸后，肯定会给自己的肌肤抹上护肤品，但是洗完澡的你，会给自己的腿部肌肤做护理吗？要知道天气逐渐降温，腿部皮肤更容易干燥起皮，这时候补水就显得尤为重要。洗完澡后，在身上还有水珠的时候，就要给肌肤一个补水的保障，让肌肤上的水珠能够在干掉之前，有一个缓冲和过渡的阶段，不论是补水喷雾还是身体乳，一定要按摩旋转着小腿直至吸收，这样不仅可以促进血液循环，还可以让自己累了一天的小腿肌肉达到一个放松和拉伸的状态。

去角质一般来说，身体的去角质产品就可以选一些耐受的，比较强力的，因为腿部肌肤不像脸部肌肤那么脆弱，而且身体上也比较容易产生旧的角质层。当然首先推荐的还是磨砂膏，不仅可以快速有效地去除身体上的角质，还可以保湿补水，还给肌肤一个细腻柔滑。但是去完之后的护理是必不可少的，最好选用保湿效果好的，来给肌肤达到一个深层护理，这样才能使小腿肌肤越来越嫩滑，不至于越来越粗糙。

肌肉拉伸拉伸腿部肌肤，双腿并起，双手缓慢举起，然后弯腰，尽量让手掌或者手尖能够碰到地上，可以让后小腿的肌肉会得到充分拉伸，这样肌肉纤维被拉长拉开，不仅有助于腿型的塑造，还可以让肌肤看起来更加平坦，不会有突出的小腿肚或者萝卜腿。做完腿部拉伸之后，身体乳就要用起来，结合手法或者按摩工具，在按摩一遍，这样会使刚刚的运动腿部得到一个放松，同时也能让小腿皮肤更好地吸收，还有助于睡眠和腿部休息。

这种情况就是鸡皮肤，主要是四肢会出现一些小疙瘩，不是很光滑，摸起来会显得很粗糙，就像是鸡皮疙瘩一样的。

生活中你可以用以下小方法来清洗患处：

Ⅰ、把葡萄清洗干净，去皮去籽，然后把剩下的果肉捣碎成糊状，然后涂抹在鸡皮肤处，间隔15分钟左右再用温水清洗干净。

Ⅱ、把1000毫升的鲜奶倒入热水中，搅拌均匀至半透明，然后用来泡澡。

Ⅲ、将芦荟鲜叶洗干净100g，切成片，包在纱布或滤布里，然后放在水里拌匀之后用来泡澡。

必要的话在涂抹去鸡皮肤的角质舒华膏是最好不过的，还有日常生活中也不要随便用手抓挠皮肤，以免造成色素沉淀，长期如此就会好起来的。

腿上鸡皮肤怎么快速消除

　腿上鸡皮肤怎么快速消除，如果忽略身体肌肤的保养，特别是腿部皮肤，会导致鸡皮肤慢慢加重，虽然不影响健康。但很不美观，下面就来了解一下腿上鸡皮肤怎么快速消除。

腿上鸡皮肤怎么快速消除1

　 补充维生素A

　维生素A是人体内必不可少的营养成分，如果体内缺乏维生素A，会导致很多问题的出现。比如夜盲症、免疫力下降、影响骨骼发育、皮肤干燥甚至是出现鸡皮肤。所以日常饮食中我们要多注意维生素A的补充。维生素A含量高的食物有瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、坚果等。

　 补水

　健康的肌肤离不开水的滋养，而鸡皮肤之所以干燥粗糙甚至起屑，正是由于缺水造成的。所以对有鸡皮肤的女性朋友来说，平时一定要做好肌肤的补水工作。在选择护肤品时，不能随便乱买，更不要一味追求高价产品，因为护肤品并非越贵，效果越好，一定要选择适合自己肤质的护肤品。

　除了选好护肤品外，平时要多喝水，每天保证喝足八大杯水；出门的时候要全方位涂抹防晒霜，还要记得带上一瓶补水喷雾，感到肌肤干了就拿出来喷一下；晚上睡觉前敷一张补水的面膜，这些都是效果不错的补水方法。

　 胡萝卜汁

　胡萝卜素有“小人参”之称，营养价值非常高，对消除鸡皮肤有很好的效果。将新鲜胡萝卜放到榨汁机里榨取汁液，取10～30ml，每日早晚清洁完鸡皮肤患处后涂上胡萝卜汁，待干后用涂有植物油的手轻轻拍打。

　此外，每日喝一杯胡萝卜汁也有去鸡皮肤的效果。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，所以只要你能坚持喝，鸡皮肤肯定会慢慢改善。如果鸡皮肤症状比较严重，也可以涂抹初塑去掉。

　 定期去角质

　爱美的女性都很舍得对自己的皮肤“砸银子”，可却怎么也看不到皮肤有任何的改善，这都是增厚的角质在作怪，角质层会受紫外线、温度以及湿度的影响，会造成堆积出现翘皮、粗糙这样的缺水现象，而这正是角质层增厚的表现，当皮肤角质比较厚时，它就如一堵墙一样，阻碍一些护肤品营养的吸收。

　定期去角质不仅促进皮肤对护肤品营养的吸收，还会让皮肤变得光滑不粗糙，不过去角质要注意频率，一个月1～2次是最安全的，过分的去角质会造成干燥加重、鸡皮肤加重。鸡皮肤比较严重面积又大的也可擦唤皙施去掉。

　 控制体重

　女性身体肥胖，不仅是影响健康，更多的是影响美观，特别是对皮肤的影响，胖人饮食量偏大，当然射入的脂肪也比较多，会导致体内激素的变化，会影响皮肤的代谢功能，导致皮肤角质出现异常，进而导致黑棘皮症使皮肤色素沉淀、形成角质增厚皮肤粗糙，会比身体瘦弱的人更容易出现鸡皮肤，也是引起鸡皮肤变重的重要因素。

　控制体重首先就是控制饮食，油腻的食物少吃，多吃清淡的蔬菜水果，增加运动力量，这都可以有效减轻体重，重要的是坚持。

　女人爱美是天性，是无法改变的事实，更何况是在这个看颜值的时代，大家更注重的是外在的形象，一张干净白皙的皮肤是无数女人梦寐以求的，怎能允许鸡皮肤的长期存在呢。

腿上鸡皮肤怎么快速消除2

　 消除鸡皮肤口服维生素A或多吃富含维生素A多的食物。

　维生素A是调节肌肤新陈代谢很重要的物质，能预防角质蛋白的形成，减少皮肤角质层堆积情况。

　除此之外，大家还可以外用能都软化角质的产品，可以提升皮肤表面光滑度，减轻鸡皮肤所带来的粗糙不适感，比如维A酸乳膏、水杨酸的乳膏以及尿素霜等，此类软膏都有不同的浓度，我们应从低浓度开始，慢慢往高浓度替换，这样可大大降低皮肤使用产品所产生的刺激问题。

　 消除鸡皮肤需要做好基础护理。

　无论做什么，基础是最重要的，消除鸡皮肤也是如此，基础护理包含4个步骤，1清洁、2面膜、3补水保湿、4保护。是不是很简单，清洁主要是针对皮肤角质的去除，对后面使用产品扫除障碍，提升皮肤自我的吸收能力。面膜其实不仅仅是脸部，其他部位同样可以自制一些面膜使用，同行有很好的作用。

　补水保湿是两个不同的步骤，只做补水不做保湿再多的水也会流失的。保护所要做的就比较多了，主要是减少皮肤受外界刺激，比如防晒、饮食、充足的睡眠、生活环境等等。不知基础护肤从何入手的你应该学会了吧。

　 消除鸡皮肤调理身体的新陈代谢。

　新陈代谢慢会出现身体气血不通畅，导致皮肤的供血供氧不足，直接影响鸡皮肤消除的效果和速度。调理身体的新陈代谢从4点入手，

　1、多补充能量，要多喝水，还需要多吃新鲜的瓜果蔬菜。

　2、按时吃早餐，其实一日三餐中最重要的是早餐，经过一夜人体的代谢率会降低，只有早上进食对身体补充营养才能快速恢复正常。

　3、充足的睡眠，大家应该都知道美容觉吧，晚10点到凌晨3点是皮肤新陈代谢最旺盛时期，而且也是皮肤自我调理最佳时期，熬夜对消除鸡皮肤很不利，而且也是最伤肤的一种行为。

　4、有氧运动，生命在于运动，有氧运动是出汗量最大的，汗液可以把毛孔中的一些垃圾废物排出，能起到色素淡化的作用。

　腿上鸡皮肤怎么消除以上就是你想要的最有效方法，不过大家也要有一个思想准备，经了解，鸡皮肤还是有一定的顽固性，即便是用以上推荐的有效产品也是需要一定的时间的，消除鸡皮肤是最忌讳三天打鱼两天晒网的，这样不仅消不掉鸡皮肤，重复的反弹还会加重鸡皮肤。

可以用润肤乳适量涂抹。大腿皮肤起皮屑，这个需要平时多喝水，不要以为冬天不想喝水就不喝了，冬天也是要喝一定量的水的，成年人一天大概要喝1500毫升的水，也就是一天要喝三瓶矿泉水的量洗完澡之后多擦一些身体乳，尤其是那些含甘油成分特别多的身体乳，对于给皮肤保湿效果很好，就不会出现这种问题了。其实身体起皮的主要原因还是因为太干燥了。

接下来给大家介绍一个方法，沐浴后在润肤乳里加几滴精油或者橄榄油均匀的抹上，然后用保鲜膜包上，等待15-20分钟，坚持一段时间，就会看到腿部肌肤有明显的改善。其实一般来说我脸部唇部更容易干燥，但是大腿干燥可能是在洗澡频率过高的情况下，那我会减少洗澡的频率，或者抹肥皂沐浴液的频率，这样持续一段时间，我发现干燥的情况会好一些。

多喝水只能够保持体内水，但是并不能缓解皮肤干燥的症状。秋冬季节空气中水分缺少，人体皮肤暴露在空气外面，干燥的空气自然就会把人体表层皮肤的水分带走。只是喝水的话，它仅仅是进入血液无防腐剂 无化学增稠剂 无香精 无激素无色素 无酒精 无矿物油 无菌。

日常清洁皮肤。皮肤每天都会分泌一些物质，要及时将这些物质清理干净，这样才能让肌肤变得更整洁也更有弹性。因此每天要及时将皮肤表面的一些脏物质都清理完，这样才能促进肌肤的新陈代谢。在冬天，寒冷的空气会带走腿上的水分，从而使得腿上皮肤干燥。因此，不要只要风度不要温度，做好下半身的防寒保暖的工作，不要让腿部经常感到寒冷的感觉。

首先,在沐浴的时候,用滋润性好一点的磨砂膏轻揉腿部,去除角质的同时还滋润皮肤

其次,沐浴后,在腿上水分尚未干透的时候,涂上厚厚的油脂成分多的身体乳,按摩至吸收

最后,穿上舒服的裤子,避免皮肤再与干燥的空气直接接触,被吸走水分

个人推荐:屈臣氏的橄榄滋润柔滑身体磨砂膏 200ml 2990元

Dove的身体滋润霜(中干性皮肤适用)250ml 3800元

很平价,很有效果

引言：很多人一到了冬天皮肤都会变得特别干燥，因为冬天是个缺水的季节，而且比较冷，所以人体水分消耗的比较快。有的人会发现自己腿部皮肤十分干燥，这个时候需要我们怎么改善呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、怎么改善腿部干燥的皮肤

很多人在冬天都会出现腿部的皮肤以及身体上的皮肤特别干燥，会起一些皮子，这个时候就是由于缺水造成的。是因为皮肤太过于干燥，所以会有这样的现象，所以我们每天要补充足够的水分。要养成每天喝开水的习惯。所以无论在工作的时候，还是在学习的时候，都要属于有自己的一个保温杯，可以随时随地的喝开水喝开水，不是等到自己口渴再喝是注意到水的时候就可以喝水。

而且我们在生活中要多吃一些新鲜的蔬果，少吃一些辛辣的食物。所以在日常饮食中要多吃青菜胡萝卜也要多吃，因为胡萝卜可以减轻皮肤干燥问题，少吃一些垃圾食品和零食。新鲜的蔬菜里面有丰富的维生素，对皮肤的健康有很多的好处，刺激的和辛辣的食物不要吃，对皮肤是有刺激的，会有不好的影响。

二、给自己的皮肤补充足够的水分

皮肤干燥主要原因都是缺少水分，所以要做到正确的护肤，补水是非常重要的。当你发现自己的腿部皮肤非常干燥，可以在每天睡觉的时候涂抹一些护肤品，例如橄榄油。现在的很多人都没有身体乳，擦身体乳也可以有效改善这一症状，所以坚持抹护肤品也是有效的。对一些新鲜的水果要多吃，橙子，苹果，香蕉等，里面都有大量的维生素a，对皮肤有好处，可以缓解皮肤干燥的问题，让你的皮肤变得更加水润和有光泽，更加光滑。