吃什么能清理肠道里的油脂堆积？

喝绿茶，且最好是喝温热的。

绿茶可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间。不过，要在餐后半小时以后再喝，否则影响消化。如果不习惯喝绿茶，或者不能喝绿茶的，多喝水或普洱茶也是不错的选择。另外，多吃些水果也不失为消解油腻的好方法。

清肠排毒还有一个好办法，就是只吃流质食品，如粥、酸奶、牛奶，或各种不油腻的汤汤水水，或者只吃水果。春节吃过多油腻的市民，不妨在接下来的一周，选择一天试着实践一下。让劳累的肠胃有个休养生息的时间。

这里提示大家，这个方法一个月用一次够了，用多了，会引起营养不良，影响身体健康。如有贫血、低血糖、低血压的人，不建议用这个方法清肠。

我给你的是 营养餐不是中药方，芹菜1根，香蕉1根，黄瓜1根，苹果1个，西红柿半个，榨汁饮用，可以吧肠内多余垃圾和宿便排出，2个月有效。

还有一种是减肥去油的，把茄子1根切丝拌麻酱20克，效果还可以。

有很多食物都具有刮肠油减肚子的作用。清淡饮食，三餐有规律，少吃油腻生冷难消化的食物，稍微多吃蔬菜水果，适当的活动锻炼

吃什么食物可以刮肠油减肚子？

1、山药。山药当中所含有的黏液蛋白，对于预防心血管系统的脂肪堆积，保持血管的弹性，防止动脉硬化的形成有很大的帮助。并且，吃山药能够避免肥胖，山药当中含有一种多巴胺的物质，能够改善血液的循环，扩张血管，改善人体的消化功能，增强人的体质。

2、洋葱。洋葱会含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物质，而且洋葱又不会含有脂肪，能够抑制高脂肪，降低胆固醇，对改善动脉硬化是有一定帮助的。

3、玉米。因为玉米当中含有丰富的维生素和纤维素，比如钙、磷、镁、铁、硒、维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等。在买食用油的时候，我们也会经常买玉米油。因为玉米油能够降低胆固醇，具有软化血管的作用。经常吃玉米对身体是有一定好处的，而且也能够辅助治疗某些疾病，比如胆囊炎、胆结石或糖尿病等等。

4、大蒜。大蒜对降低血清总胆固醇和甘油三酯的含量也是有作用的，大蒜素是属于第二次的代谢产物，即基丙烯三硫。这种物质对阻止凝栓质A2具有合成的作用，所以对于预防血栓等疾病是有一定帮助的。

5、燕麦。因为燕麦能够有效的降低胆固醇和降血酯，燕麦当中含有丰富的食物纤维，属于可溶性的燕麦纤维，在其他的谷物食物当中是找不到的。这种纤维是容易被人体所吸收，并且，燕麦的含热量比较低，对于正在减肥和处在减肥的人是比较适合的。此外，燕麦对心脏病、高血压以及糖尿病等患者也是非常有好处的，具有着一定的食疗作用。

，将肥肠放在面粉中充分抓洗，能有效去除肥肠的臭味。在肥肠表面撒上食盐搓洗，能去除肥肠中的粘液，加大摩擦力。高度白酒能去除异味，也能将肥肠清洗干净。猪大肠可以借助可乐来清洗干净。

1、先将买回来猪大肠放在盆里，用清水浸泡后冲清洗

。

2、反复把表面的污物清洗干净，要多洗几遍

。3、表面清洗干净后，把猪大肠里面翻出来，撕去内部的筋络和油脂。它们是腥味的主要来源。这样再反复清洗几次

4、洗后干净的猪大肠捞起沥干水，装碗准备

。5、碗里加入粗盐、生粉，用手搅拌均匀

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6、用手搓，把里面的大肠内黏液搓出来

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7、然后再用清水冲洗几遍，直到看起来干净，味道闻没那么重

。8、接着再碗里加入食醋，浸泡20分钟后，再清洗搓除异味

。9、最后再次用清水清洗干净，猪大肠就清洗干净了