怎么测量体脂率？

利用人体内脂肪不导电的原理。

人体内的肌肉和其它组织器官内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。体重秤利用秤体表面的电极片与用户的双腿接触，通过一定的安全电流，测量人体电阻，抄当电流通过人体时，根据电阻不同，从而区分出哪些部分是脂肪，哪些部分是肌体和组织器官。

然后体重秤通过检测知道了脂肪、肌体、组织器官等物质在人身体中所占的比重，最后通过电子计算，得出人体的脂肪率。

扩展资料：

BIA是测量人体脂肪含量的一种常用方法。

BIA方法使用方便，测量结果比较准确，价格相对低廉，受到消费者的青睐。

BIA的理论根据BIA是一种根据不同身体组织具有不同导电性质而设计估算体百组成的技术。

电子脂肪秤，就是根据以上原理，利用秤体表面的电极片与用户的双腿接触，通过一定的安全电流，测量人体电阻。然后基于输入的用户数据和测量得到的人体电阻，使用我们在广泛实验的得到的公式，能够比较精确地测量人体脂肪百分比、度人体水分百分比、人体肌肉百分比、骨骼重量等人体成分。

-人体脂肪称

想要知道是胖还是水肿的话，你就对着镜子用手指轻轻按下你脸，只要是看着胖的地方都可以，看是马上复原还是过一会才复原，要是马上复原了，那就是胖。反之就是水肿，这个很简单的。

前一天晚上睡觉前不要喝太多水，第二天容易水肿。

洗脸的时候，抹上洗面奶之后按摩脸部，可以有效祛浮肿。早上喝一杯黑咖啡也是可以有效祛浮肿肿的方法。

扩展资料：

饮食消肿法

1、正常来说，由食物和饮料中吸收的水分经血液和淋巴循环后会由汗腺和尿道排出体外，容易浮肿的人可能是这两个系统出了毛病。

2、摄取过量的盐会令水分滞留体内，也会出现浮肿现象。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。

3、还有平日要减少摄取使身体易受寒冷的食物、冷饮或增加肠胃负担的食物，因此举易使肠胃疲惫，使体内的水分滞留下来。此外，要对付浮肿，温和或有利尿作用的食物要均衡摄取，而要使胃部得到休息，晚上也应减少饮食，不应大量摄入水分。

4、平日多吸收钙质也能帮助排出体内由盐分产生的多余水分。含丰富钙质的食物有苹果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促进水分循环和利尿作用的食物也不妨多吃。

如：蒜头、红酒、提子、辣椒、鸡肉、粟米。

5、一些能够摄取身体热量的食物，虽有消暑作用，但吃得太多会使体温下降，冰冻的乳制品，多吃也会增加肠胃的负担，甚至酸的食物也会导致体内积水，大家要小心注意啊！

如：啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨。

参考资料：

•如何瘦脸

把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

常识：胖脸的四大因素

1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

2、面部骨骼：如果你生就缉锭光瓜叱盖癸睡含精是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。

3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

脸大分为：肌肉型、脂肪型、骨骼型这三种类型。 

你的大脸到底是“骨”大脸？还是“肉”大脸？判断脸的大小，整形医生只需四步：一咬、二摸、三捏、四看。 

肌肉型 

对着镜子，手指放在咬肌上，然后用力咬紧牙关，“摸”到两腮鼓起，感觉硬硬的很大一块，就是肌肉型大脸。 

脂肪型 

用手指捏脸颊，很容易就能捏起来并且是很厚的一坨，并且很松软。如果一直给别人的感觉就是肉嘟嘟的，或被叫婴儿肥，应该就是脂肪型大脸。 

不论是脂肪脸还是咬肌脸，我们都是可以瘦下来的，比如每天吃颗佳颜果，佳颜果富含多种有益瘦脸成分，咀嚼吸收后能加速咬肌和脂肪的消耗，针对脸部起到瘦脸的效果。 

骨骼型 

将下颌抬起，侧面照镜子，能够看到下颌骨的轮廓清晰可见，并且，下颌角的视点小于120度乃至到达直角，这就是天生的骨骼型大脸。 

骨骼型大脸常规瘦脸方法都难以见效，往往只能选择削骨手术了。 

　　1 采用黄金分割规律，把面部划分为上、中、下3部分，各占1/3的黄金分割。

　　2 唇中线把面部下1/3分成1：2的两个部分。

　　3 脸长度平均值182-186mm，以眼的宽度分成5个等份。

　　4 鼻尖、下唇、下巴三点连成一条线，上唇与下唇两者略缩于该线。

　　5、 发际到眼角距离=眼角到嘴角距离

　　6、 发际到眉梢距离=眉梢到鼻翼距离

　　7、 鼻翼宽度=眼睛宽度

　　8、 嘴的宽度比两眼角间距稍大

　　9、 两眼间距离是眼睛的宽度

　　10、 眉梢在眼梢与鼻翼的连接线上

　　“三点一线”是指眉头、内眼角、鼻翼三点构成一垂直直线。

　　自测脸部脂肪

　　最直接的方法就是捏肤法。当你拉起脸部皮肤厚度超过1cm，颈部超过05cm，MM可要当心啦，你的脸部脂肪已经超标啦，赶快瘦脸吧!

　　瓜子脸的美学原理

　　理想瓜子脸的长与宽比例为34∶21，瓜子脸上部略圆，下部略尖，形似瓜子，一般又称为鹅蛋脸。在众多脸型之中，瓜子脸是最美的一种脸型。

　　脸的类型

　　下面是几种常见的脸型分类法：

　　1、形态观察法

　　这种分类法比较简单，您可以把脸全部露出来拍张正面照，用笔在脸上的上下左右两侧对应地画些记号并连接起来，你便得到了一张自己的脸型图。

　　分为十种类型：(1)椭圆形脸型;(2)卵圆形脸型;(3)倒卵圆形脸型;(4)圆形脸型;(5)方形脸型;(6)长方形脸型;(7)菱形脸型;(8)梯形脸型;(9)倒梯形脸型;(10)五角形脸型。

　　亚洲人脸型的八种类型：(1)三角形脸型;(2)卵圆形脸型;(3)圆形脸型;(4)方形脸型;(5)长圆形脸型;(6)杏仁形脸型;(7)菱形脸型;(8)长方形脸型。

　　2、字形分类法

　　中国人根据脸型和汉字的相似之处对脸型的一种分类方法。

　　通常分为八种：(1)田字形脸型;(2)国字形脸型;(3)由字形脸型;(4)用字形脸型;(5)目字形脸型;(6)甲字形脸型;(7)风字形脸型;(8)申字形脸型。

　　脸型给人的印象

　　1、田字型脸(圆脸型)：给人年轻可爱的印象，但缺少棱角，感觉不成熟、不稳重。

　　2、国字型脸(方型脸)：感觉刚硬有余，柔美不足。

　　3、目字型脸(长脸型)：给人老成、刻板的印象，整个面部缺乏柔和生动的感觉

　　4、由字型脸(正三角型脸)：两颊显肥大。

　　5、甲字型脸(倒三角型脸)：接近于标准脸型

1、围度测量：

通过测量身体的身高、体重，推算出身体内的脂肪比率。男士需要测量身高、颈围和腰围；而女士则要测量身高、颈围、腰围和臀围。

（1）女性的身体脂肪公式：参数a = 腰围 × 074；参数b = 体重 × 0082 + 3489；身体脂肪总重量 = a - b；体脂率（身体脂肪百分比）= （身体脂肪总重量÷ 体重） × 100%。

（2）男性的身体脂肪公式：参数a = 腰围 × 074；参数b = 体重 × 0082 + 4474；身体脂肪总重量= a - b；体脂率（身体脂肪百分比）= （身体脂肪总重量÷ 体重） × 100%。

2、脂肪夹：

在身体一个特定的部位用手揪起皮下脂肪，用脂肪夹量出厚度，利用相关公式计算出大致的体脂率。

3、生物电流阻力分析：

俗称的脂肪磅，通过身体不同成份如水、肌肉、脂肪的电阻，来估算出身体内的脂肪率。较准确的脂肪磅如健身室的InBody会从手掌和脚掌释放微电流流经全身，如只是单靠测脚掌的脂肪磅那结果必然会不太准确。

4、水底称量法：

在实验室利用特制器材，用“亚基米德定理”先计算出人体的密度，利用公式计算出脂肪比例。

5、双能量X射线吸收测量法（DEXA）：

利用身体不同组织（矿物质、瘦身体、脂肪）对x光吸收率不同的原理来测量体内脂肪含量。

-脂肪率

脸宽有三个概念，一是绝对值宽（颧弓最宽处，尺子量出来数值大，但是脸型上下收窄，所以整体看起来可能还是偏长的形状），二是长宽比显得宽（脸型本身不宽，但是脸短，所以形状看起来宽），三是整个脸型宽（额头宽，颧弓宽，下颌宽，肉眼能直观看出来属于大脸范畴）。

体脂率三种计算方法

1：体脂秤测量

挑选一个自己顺眼的体脂称，详细阅读使用说明。

2：按照体重计算法。

体脂率=12bmi+023年龄-54-108性别

男为1，女为0。bmi=体重➗身高

3：用腰围体重计算法

用软尺测量自己腰部最细处，参数c=腰围074，参数g=体重0082+3489

身体脂肪总重量=c-g

体脂率=身体脂肪总重量➗体重100%

成年女性的体脂率计算：

参数a=腰围（cm）×074

参数b=体重（kg）×0082+3489

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

成年男性的体脂率计算：

参数a=腰围（cm）×074

参数b=体重（kg）×0082+4474

体脂肪重量（kg）=a－b

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%

BMI的计算公式：

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

EX：70kg÷（175×175）=2286

BMI指数（即身体质量指数，简称体质指数又称体重，简称BMI）