用烂豆汤减肥法可以喝牛奶吗

我试过这个方法，觉得对胃口很有帮助，因为我胃不好，呵呵。

喝个牛奶会有帮助，但是别空腹喝。

鸡蛋最好就不要吃了，因为白天肯定会摄入淀粉，蛋白质和淀粉类遇到一起会让你长肉肉~

我也是试过加蜂蜜，我觉得味道不太好，因为豆子本来就有点自己的味道，再加上酸味，和枣的水果味，再加上蜂蜜，有一点腥~建议你不要加！

这个方法我好像是在《女刊》上看的，反正我觉得还行，记得别喝太晚哦

你想调味的话可以考虑多加山楂或者枣，呵呵

希望你减肥成功哦！

每天不要吃晚餐，家里有榨汁机的话，榨一个苹果，榨成苹果汁，然后加适量的醋，不要多，榨成的苹果醋每天晚餐时喝。一个月可以减二十多斤，不是太胖的喝最多三个礼拜就好。好喝，减肥，还可以美白肌肤，是夏天减肥不错的选择！○＾＿＾○

燕麦有着丰富的营养，如富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，具有益肝和胃、养颜护肤、减肥瘦身等功效，特别适合在早餐食用。

水果+酸奶+燕麦

1、酸奶需要用老酸奶，即略固体状的酸奶会口感比较好，我是自己拿酸奶机做的。可在酸奶机做好之后尝口感略加点糖。

2、如果是DIY酸奶，需先放入冰箱冷却，略凝固之后拿出。如果是超市买的老酸奶则不需要。

3、水果切小块，与酸奶混合。找略软的水果如桃子，杏儿，李子，香蕉等。苹果这种比较硬的口感略差，看个人喜好。

4、加入燕麦适量。当做早晨吃，自然要多加些。如果仅仅是零食，不加也是可以的。

5、将水果燕麦和酸奶混合后放入冰箱冰1~2小时，燕麦软了更融入酸奶，如果喜欢口感硬的燕麦，冰的时间可缩短。