谈恋爱有助于减肥吗？

  如果你发现身材有所走样，如果你发现自己好像因为肥胖身体不适，如果你想要减肥，那么。不妨尝试谈个恋爱吧。看到这，你肯定好奇，谈恋爱就一定有助于减肥吗？既然你有这样的好奇，那我就告诉你为什么谈恋爱有助于减肥。

  首先，你喜欢一个人，大概率你会因为喜欢的人而想要改变自己，这种改变是你发自内心的，是你自己想要改变。改变的第一步就是让自己看起来挺好看，如果你有点点胖，那么你肯定会觉得胖，可能会影响到他对你的好感。

  这个时候你会考虑到要减肥，这种思想会直接影响到你的行动。你在选择吃的时候会选择低热量的，在坐车的时候，你会想着要不干脆多走几步。这样你就会主动的想要瘦。也许你喜欢的人并不介意你胖，但这并不影响你希望变成更好的自己。

  其次，谈恋爱并不是只有甜蜜蜜的时候，也有告白失败或者是分手的时候。当然，心情不好的时候，食欲会相对应的减少。这个时候，你不自觉的会吃的没那么多，甚至有时候生气你会，一走几个公里。像我有时候生气，我就喜欢散步，越生气走的越远，等我走回家的时候，我的气也就消得差不多了。同样当我们在恋爱中生气了，或者是受伤了，我们的食欲降低，我们的运动量下去，这不就瘦了吗？

  最后，减肥这件事是你个人主观意愿的事情，不要因为他人的眼光，所以减肥，你减肥应该是你觉得身体不适，或者你想要身体变得更健康，而不是为了成为他人眼中的白幼瘦。不要为了减肥去谈恋爱，应该是你想恋爱去恋爱，享受甜甜的恋爱，享受美好的人生。如果真的想减肥。那么就好好的运动，打开热量缺口。不要通过节食或者是伤害身体的方法减肥，这样对我们的身体真的不好。

男生身高172CM，体重65Kg应该算是标准的体型，一点儿也不肥。

如果女生认为你必须要减肥，而你也对她有感觉的话，建议你可以考虑考虑，一是增加运动，二是控制饮食，三是带上你的她参加户外活动如登山、游泳、跑步等有氧运动，这样既能增加感情又能达到减肥的目的。

你要相信一个男人如果喜欢你爱你。不管你是胖不胖。他都一样会喜欢你爱你。因为有了这些。他会包容你的一切。每个人的身体素质不一样。有些自然胖。有些在吃都不胖。爱是包容谅解体谅的。将心比心。爱你还会在乎那些吗？如果以后有个什么生病。不能动了。岂不是嫌你麻烦。一个女人找一个爱的人就得看小事或者他的语言表达。这些都不能做到。以后还能做什么。

在我们谈恋爱的时候，我们就会整天想着和自己的情侣一起去外面玩，去外面肯定少不了吃喝玩乐这四样东西，和自己另一半在一起的时候没有什么烦恼。久而久之，很多男生就变得肥胖了起来，要是结婚的话会更严重，家庭的负担大，每次遇到休息的时候不会想着出去外面运动，而是摊在家里。那么，男生谈恋爱以后吵着要减肥是什么样的情况呢？接下来就让我给大家说说吧！

一、吃

男生和女生在一起的时候就爱吃东西，包括我也是一样的，买了很多的零食，然后在一个悠闲的下午，和自己的女朋友边吃着零食边看电视剧，是一件挺美好的事情。但是，过不了多久，男生就会看到自己的身材走样了，本来帅气的自己突然有了双下巴，就会变得极度惭愧，只能依靠运动来减肥。

二、浪费

还有就是女生点了太多的东西，到最后自己吃不下来，叫自己的男朋友解决掉，其实男朋友已经吃饱了，肚子已经装不下任何的东西了，而女生为了不浪费让男生吃掉，其实自己才是最浪费食物的人，吃不下就不要点那么多的东西。男生如果有这样的女朋友的话，长胖是迟早的事情。

三、帅气

有的男生其实不是真的很胖，只是和之前相比胖了一点，但是按照身材来说也还好。为了保持自己的帅气，让女朋友喜欢自己的样子，男生就会去健身房减肥，练出一些肌肉，让自己的女朋友哇哇大叫。其实，这是一个非常好的方式，看到有一点长胖的苗头就遏制住了，这样的男孩子很自律。

总的来说，恋爱使人肥胖这句话是真的，不过恋爱还是要谈的，怎样去减肥才是我们应该想的事情。希望我的回答对你有帮助！

现在生活中很多的人都把减肥挂在嘴边。有的人虽然坚持减肥，但是减肥的效果并不理想，甚至有些人还出现了越减越肥的状态。为什么会这样呢其实这是因为他们掉进了减肥的误区，方法错误，自然效果不好。那么，如何健康的减肥呢下面就来了解一下吧。

　　减肥误区

1、拿对别人有效的食谱自己来用

每个人的体质不一样，对食物的吸收程度也不一样，因此对别人有用的食谱对你不一定好使，所以总是按照别人的食谱来吃饭，没有效果甚至越减越肥也是正常的。

　　2、节食、不吃东西

节食其实对脂肪并没有太大的作用，减掉的基本都是水分，而且长时间节食，身体机能会变得紊乱，消化功能也受到影响，对身体健康有害处。

　　3、面对爱吃的食物时拼命忍住

当强迫自己完全与喜爱的食物隔离时，反而会使它们变得更加吸引你。当你长时间禁止自己的欲望，某一天受到了挫折或者心情不好的时候就会大吃特吃，这样功亏一篑。

4、时刻关注自己的体重

很多朋友在减肥的时候总是时刻关注自己的体重，每天都会上称去看，有的甚至一天看好几次，这样给自己带来了很大的精神压力，对减肥并没有帮助。

5、运动后吃东西

很多人在运动之后都会想着补偿一下自己，觉得自己运动了这么长时间，消耗了很多热量，稍微吃一点没什么关系。但往往有时候一块饼干的热量就可以赶上你运动消耗的热量。

　　6、急速降低热量摄入

很多人节食减肥急速的降低热量的摄入，这样身体的新陈代谢速度会变得很慢，消耗的热量非常少，很有可能你饿个半死一天消耗的热量也赶不上原来一天消耗的热量。

　　7、摄入大量蛋白质

高蛋白的食物确实能够减肥，但是如果大量的摄入，到了中期身体会将其作为能量来源，这样就会使肌肉蛋白迅速流失，对减肥不利，还会影响身材。

　　8、只吃低热量的食物

很多人减肥就光吃低热量的食物，认为这样就不会摄入热量过多，实际上并不是所有的低热量食物热量都低，大量食用没有什么好处。

　　运动健康减肥

1、固定锻炼

每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅;跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅;游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅;骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。运动量过大，会增加食量，这样也达不到减肥的目的。　

另外，可以再上班途中锻炼“瘦身操”

乘车时如果坐着，就并拢双腿从地面抬起5厘米左右，将鞋底悬着。这能够锻炼腹肌。抬起的时间保持几站路。站着训练大腿前侧。抓住车内吊环站立时，双腿前后交叉，将后腿全力向前推出。这对训练前脚大腿有效。训练时不停止呼吸，保持6秒钟，左右各做1一3次。等信号灯时收腹部。将往意力集中在腹部上，全力收紧6秒钟。感觉将肚脐贴近后背。每天要留心经常这样做。

2、力量训练

力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐步增加。

　　3、降低热量摄取与散步结合

以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。

饮食健康减肥

1、食欲控制法

克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。

2、少吃多餐法

少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。

　　3、水果减肥法

在平时很多的人都用水果来减肥。水果减肥法 是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

减肥原理

吃水果能在短时间内令人有减肥的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

　　中药食材减肥

1、草本药物减肥法：我们可以通过使用具有抗肥胖疗效的中药来减肥。这包括一些减肥药贴和草本口服药物。而现在，最流行便是通过提取中药的活性成份制成口服药片，大大地提高药物的吸收，从而更快速地减掉脂肪。

2、白醋减肥法：白醋所含有的氨基酸不仅能消耗掉体内的脂肪，还同时能帮助促进糖和蛋白质等物质的代谢。根据调查所得，每天摄入15毫升到20毫升的白醋，一个月就能减少6斤脂肪。

3、饮茶减肥法：我们都知道，不健康的饮食习惯是肥胖的根源。用茶代替碳酸饮料不仅能减少热量的摄入，还能更有效地促进身体新陈代谢和脂肪分解。

结语：每个人的体质不一样，对食物的吸收程度也不一样，因此对别人有用的食谱对你不一定好使，所以总是按照别人的食谱来吃饭，没有效果甚至越减越肥也是正常的。以上小编介绍了一些健康的减肥方法感兴趣可以学习一下哦。