孙俪已经年近四十，她是如何保养皮肤的？

很多朋友们看影视剧时总是会感叹，为什么明星们看起来永远都不会老呢？他们是不是从出生就自带衰老延缓的基因？

事实并不是这样的，明星们也是人也会衰老，他们之所以看起来比同龄人年轻，是因为他们保养有方。大多数的明星经济条件都十分富裕，所以他们使用的护肤品价格昂贵。而且明星们平时也非常注重健身，长期坚持健身的人，身体状态会比不运动的人好许多。同时人一旦有钱，心情也会很好，笑一笑，十年少。所以明星们才会看起来越来越年轻。

明星们注重保养

虽说不是所有明星都会用天价护肤品，但大多数明星使用的护肤品，都是老百姓们平时买不起的。这些护肤品之所以价格昂贵，是因为产品中添加了许多珍稀中草药和昂贵化学物质。他们使用在皮肤上后，对延缓衰老有着一定的作用，同时还可以让皮肤越来越光滑。

明星们长期坚持保养，平时也不需要做重体力劳动，久而久之，他们的皮肤状态会看起来越来越好。

明星们注重健身

大多数明星都非常重视对自己的身体管理，有些明星喜欢长跑，有些明星则经常做瑜伽，孙俪就是一个非常典型的瑜伽爱好者。

记得她在瑜伽还没有全面普及时，就曾在社交平台上表示，自己闲暇时很喜欢做瑜伽，非常享受瑜伽给身体带来的放松之感。

明星们注重情绪管理

情绪管理是一件说起来简单，做起来难的事情，大多数明星成名后都会遭遇诋毁。面对这样的情况，他们能做的只有调节好自己的心情。所以往往明星都非常注重情绪管理，长期心境开阔的人，年龄看起来也会比同龄人小很多。

孙俪晒素食午餐鸡蛋惹争议 孙俪为什么吃素呢 今天中午，孙俪晒素食午餐。一向佛系的博主平日里除了普及二十四节气的知识外，每逢初一十五都会吃素。不过，这次网友却发现孙俪的素食午餐惊现鸡蛋，那么问题来了，鸡蛋算不算荤的。

孙俪晒素食午餐

从照片上来看，孙俪今天的午餐是乌米饭和青菜鸡蛋汤，营养价值高还不容易发胖，网友看到后也终于明白自己为什么胖了!想要一个健康又纤细的身体还得跟我们健康博主好好学习。

不过，不知道大家是不是为了刺激孙俪，在评论底下晒出各种美食，甚至有误网友将邓超头像P在乌米饭中，试探性问孙俪：“娘娘，这菜合胃口不”

孙俪素食午餐

其实，素食也分很多种，有一种是连鸡蛋、牛奶都不实用的纯素食;还有一种是可以吃蛋喝奶的蛋奶素，孙俪应该是属于后者。

娱乐圈吃素的女星也很多，例如信佛的天后王菲、容易皮肤过敏的范晓萱都选择吃素，那么孙俪为什么吃素呢

其实，孙俪吃素纯粹是为了减肥和养生。平日里孙俪在生活细节就很注重养生，例如泡脚等习惯都一直保持着，那么吃饭更加注重了。由于一向在乎养生，以至于当李小璐发文谈养生都被指模仿孙俪，怪只怪这个养生博主太出名了。

孙俪

孙俪晒素食午餐，吃素好处颇多，但是多数人都坚持不来，因为要说到口感，肉肉的诱惑力确实比菜菜厉害得多。 不过，娱乐圈竞争挺残酷的，虽然现在网友也提倡健康美，可是发胖还是不利于选角色，为此敬业的孙俪只好努力吃素了。

孙俪为什么这么白

孙俪皮肤之所以越来越好，越来越白，原来是跟孙俪爱泡脚养生有关啊！

随着天气越来越冷，工作了一天的你回到家之后，坐下来舒舒服服的泡个脚，无论是身体还是精神方面都能得到放松，同时还能促进睡眠。

脚是离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，加上地心引力，导致血液回流比较费劲。热水会使血管扩张、血流加快，促进血液循环的同时还能减轻心脏的工作。

脚部有着全身的经脉，脚部受凉的话容易全身冷，机体抵抗力下降，疾病就可能乘虚而入。热水泡脚等于刺激了脚部的经络。同时还能改善脚部皮肤、达到缓解和消除疲劳的功效。

加入不同材料泡脚会有不同的效果

中药泡脚加速体内排寒，薰衣草有助于睡眠，剩茶叶可以治脚气，放醋脚臭、 治脚气、促进血液循环、祛除风湿，放盐杀菌治便秘等等

孙俪怎样泡脚养生

孙俪是国内著名的演员、歌手，出演过《甄嬛传》、《玉观音》、《辣妈正传》等脍炙人口的电视剧，因甄嬛传中不俗的演技，被网友亲切的成为“娘娘”。

娘娘平时注重养生，近日在微博分享了一个养生小技巧，泡脚，早在去年，娘娘也推荐过泡脚的好处，那么我们来看看，如何泡脚才是正确的养生方法。

泡脚的正确方法

时间：泡脚的时间需合理掌握，不可长时间浸泡。一般20至30分钟为宜，人体感到发热出汗即可。同时晚上9点泡脚，对肾脏的养护有较好的作用。

温度：水温需合理，不宜过高，以免烫伤，不宜过低，避免无效。40℃的水温是合适的。

药方：泡脚过程可以添加一些简单的药材，能够预防许多几遍，这里简单举例一二，小编后续会整理详细。生姜可驱寒、桂皮能消肿、艾草利肺腑、红花防冻疮。

器材：器材的选择并没有太多讲究，塑料桶、木桶皆可。现在很多泡脚专用的桶油按摩加热功能，使用过程中注意时间把控。

泡脚确实对人体的健康有利，每天可以抽20分钟进行泡脚，一方面有利身心，另一方面，泡脚后容易入睡，对治疗失眠也是非常好的选择。

孙俪的养生秘诀

现在已经有三个孩子的孙俪，皮肤依然白皙水润，身材苗条，美丽动人，十几年容颜未改，这都和她平时的养生和保养分不开的。

身体和肌肤怎样滋养？

我已经很久没去美容院了，第一是没有时间，第二我更愿意花两个小时时间泡在健身房，运动带给我的体验更好，也促进全身血液循环。护肤方面，我觉得基础护理很重要，每天化妆的话，一定早晚敷面膜。养生方面，我一直坚持每天都泡脚。只花10分钟的时间，去掉一天的湿气和寒气，帮助睡眠又不浪费水。其实不算是秘诀，道理大家都懂，主要贵在坚持，任何养生都不是一两天能看到成果。人的代谢通常28天一个周期，你可能经过两三个周期才会意识到身体的改变。

传闻娘娘晚上都不吃饭？

我最近在尝试一天吃两顿饭，觉得特别舒服。其实到今天，城市人的生活基本不会出现营养不良的情况了，我们每个人大多属于营养过剩的体质，不需要那么多食物。营养太多了，反而会让身体产生各种炎症，这个高那个高的，全都是营养过剩的结果。我尽量让自己的饮食清淡，也会阶段性地食素，这样的好处是我的肠胃慢慢适应了每天不吃那么多。前两天在外地因为工作需要多吃了一些饭，反而特别不舒服，这两天回上海重新恢复到只吃早饭和午餐，晚饭就喝一点粥糊糊，再搭配一碗银耳的状态，立马感觉就好多了。

怎么做才能像你一样又瘦又美？

我只是把身上的脂肪化为了肌肉，用肌肉去保护我的骨骼。我的健身教练一直跟我讲，希望我的体重能达到100斤，但是看起来只有95斤的重量，这样的状态是最好的。

泡脚的好处

1、按照医学上的解释，脚底有我们人体许多穴位，而热水泡脚，一则可以加速我们人体的血液循环，二来可以刺激这些穴位，使我们人体达到保健的功效，一般来说，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。

2、泡脚可促进新陈代谢，加强体内循环，输送血液至足部末梢，可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

水的温度要够热，但不会烫伤，大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。

3、泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环，人体的脚底长期处于身体的最底部，在冬季微循环是很不充分的，泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的。可以根据病情来调整泡脚用料的。每次泡脚时间半小时就可以的。

4、泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。

5、饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。

孙俪称自己喜欢吃素食，我觉得他喜欢吃素食是为了减肥，但也是个人的口味爱好，两者都有。因为吃素食会让人身体更健康，而且皮肤也会变好，也不容易生病。我觉得明星吃素食和减肥有很大的关系，因为他们希望保持良好的身材，所以会在饮食方面控制自己。对于明星来说，身材管理还是很重要的，如果身材很胖的话，上镜就会不好看，这就会影响自己的戏路。所以我觉得孙俪出售时就是为了自己能瘦一些，这样身体能更健康一些，就不用总是减肥了。有的时候吃素食是上瘾的，因为素食非常健康，而且吃素食之后排便也会正常。所以我觉得孙俪吃素食也有个人口味爱好这一原因，如果不是很喜欢吃的话，真的没有办法吃那么长时间。如果你看过孙俪吃的素食，你就会知道，原来孙俪眼中的素食和我们眼中的素食真的不一样。在我们眼中，素食就是吃一些比较清淡的食物，比如说粥或者是青菜，但是孙俪吃的非常有营养，而且价格也很高。所以孙俪吃素食不会对他的身体有影响，反而会让他的身体更健康，吃素食会让整个人更加轻便，因为没有排便困扰，所以每天休息的也会很好。我身边有很多人喜欢吃素食，而且是一辈子不吃肉的那种性格，这也算是个人的口味爱好，而且这些人真的很健康。我是一个食肉动物，所以我觉得每天吃素食真的会让人很伤心，因为有那么多好吃的食物都吃不了了。不过每个人吃饭的喜好都是不一样的，有的人就是喜欢吃素食，那么就坚持吃也没有什么关系，对于健康也不会有影响。所以孙俪现在还能这么健康，而且保养的这么好，和她吃素食也有很大的关系。

因演出《后宫甄嬛传》爆红的大陆女星孙俪，甄嬛一角打开她在台湾的知名度，现年31岁的孙俪，现实生活中已经是一个孩子的妈，却依旧保养得宜，到底是什么养生方法让孙俪成为「冻龄辣妈」？原来孙俪靠的是她的养颜早餐。

孙俪曾表示最爱喝猪骨喝来维持皮肤弹性。（／取材自孙俪微博）

《后宫甄嬛传》里饰演女主角的孙俪，古装扮相高贵脱俗，肌肤吹弹可破，实在无法让人联想戏外的她，已经结婚生小孩了，据陆媒报导，孙俪对美容养生可以说是非常注重，她曾经表示，自己对饮食要求不高，不过在食补方面都会按照时节、按照体质来调整。

孙俪养颜早餐：乳酪、面包、银耳燕窝、水果

孙俪曾经透露，自己的养颜早餐搭配包括乳酪、面包、银耳燕窝、水果。可见她对肌肤保养工作下了不少苦心，另外，她不太喜欢吃零食，反而非常爱吃各种水果，任何水果都喜欢吃，甚至还把水果当饭吃。

营养师提醒：

圣马尔定医院营养室主任侯玟伊表示，乳酪应选择低脂肪，因为高脂肪乳酪的饱和脂肪酸过高，可能会导致心血管疾病；选择面包不要选择含有反式脂肪酸和来自动物性的油制成，尽量选择如地瓜、燕麦等天然食材的面包，建议也可以在面包抹上黑芝麻糊，补充脂肪类；银耳属于菇菌类，具有足够的营养价值，可以不用搭配燕窝；至于水果则是每日必备，但是，一定要均衡摄取。

　　孙俪每到冬天都会在在社交平台上分享，多用温水泡脚，有益身体健康。她的丈夫邓超就在下面评论：脚都要泡脱皮了。除此之外，她在饮食上也很注意，早上会喝茶，每餐都会吃蔬菜，很少暴饮暴食。运动方面他非常喜欢做瑜伽，连续坚持了12年，让她拥有了一具优美的身体，孙俪作为娱乐圈的成功人士，给我们带来了不少优秀的影视作品，接近40岁的孙俪，表面看上去仍然容光泛发，精神状态饱满，可能和他的生活方式有很大关系。

　　一、泡脚可以有哪些好处？

　　 用热水泡脚时，脚部血管会扩张，表皮逐渐变得通红，就是因为泡脚时能够加速血液循环，让更多的血液流向下体末梢，这样就能够达到缓解疲惫的效果。另外脚掌上有很多神经与大脑相连，水的温度会刺激末梢神经，从而让大脑形成抑制作用，这时人就会感到舒适轻松，让睡眠质量得到提升。在冬天时，很多老人动脉容易硬化，流到脚部的血液相对少，机体抵抗力就会下降，热水用热水泡一下，整个人都神清气爽。

　　二、还有哪些有效的养生方法？

　　养生包括了很多内容，比如营养学心理学，运动学，想要真正懂得其中的含义，需要终身学习。现在大部分人养生是通过食养，选择低脂营养全面的食物，单从这方面远远不够。想要有一个健康的身体，最好是在没有生病之前养成好习惯，不然日后只能用养生进行调整，而不能达到真正的治疗目的。养生还要调整心理状态，心情不好，无论自己做什么事都不会认真对待，不要把养生看做任务，而是要学会适应，直接当做生活的一部分，这样才会有显著效果。