燕麦片热量高吗 但是减肥为什么要用麦片

1、高。燕麦片的热量：376大卡/100g；每100克燕麦片含碳水化合物6619克，脂肪658克，蛋白质1471克，纤维素95克。

2、燕麦所含的热量跟米饭差的太多，但是燕麦含的膳食纤维比米饭要高得多，所以燕麦是可以用来减肥的。食物中的产能成份主要是三个，脂肪，碳水化合物和蛋白质。具体的计算方式为：热量=脂肪X9+（碳水化合物+蛋白质）X4。

减脂期间，选择食材时，不要单纯考虑食物的热量，关键是要考虑食物能够对身体起到的作用。

说明原因

燕麦富含维生素，膳食纤维，还有很多有益身体健康的营养元素。

可以帮助身体提升体能，促进新陈代谢，有助于降低体脂。