缩阴产品真的有用吗

女性在结婚生育后，阴道往往会有松驰的现象，这样的情况也造成了性生活质量的下降，好多女性选择缩阴产品进行缩阴，根据我自己的经验，缩阴产品是不会起到缩阴作用的，而且还会对身体不好。

1原因一、分娩后年轻女性或其伴侣感觉到的阴道松弛，并非是由于阴道管变宽所致，所以根本不需要任何所谓的“缩阴”产品来“恢复少女紧窄阴道”。其真正原因，是因为分娩过程可能撕裂拉伤了阴道括约肌，周围的球海绵肌、部分肛提肌尤其是耻骨尾骨肌(PC)等，从而影响了阴道的收缩能力。通过药物是不可能缩阴的。

2原因二、大多数所谓的“缩阴”产品，均自称为植物精华提取物，中草药天然成分，或古代中药配方等等。事实上，这些产品，有的可能根本就没有任何有效生物活性分子，配方不科学，加上可能因为生产质量达不到国家卫生标准，女性服用后，阴道很可能反而受感染。

3原因三、有的产品可能确实含有有效活性分子，但基本上此类产品都会含植物雌激素，或叫类雌激素样成分，有的可能直接被加入了雌激素。女性阴道及其它生殖性系统对于雌激素样成分非常敏感，如果女性雌性激素正常的话，长期服用缩阴产品，轻者会出现月经不调等情况，重者还会引起肿瘤等。

注意事项

女性想进行缩阴，使用缩阴产品不但不能缩阴还会对身体有害，建议通过运动来进行缩阴，健康对身体又好。

最好不要，风险很大的，有时间就多做做运动锻炼，比如下面的：

动作：双腿分开站立，同时要收缩两侧屁股上的肌肉，往大腿部靠拢，再去收缩肛门括约肌，然后上提。同时晚上用 qiandaisi 这样可以修复私密处断裂的弹性纤维，提高收缩能力，也可以对夫妻生活质量有不错的提升。

1 走猫步

走猫步的时候扭胯可以使阴部肌肉保持张力，还能改善盆腔血液循环，有效刺激内脏，增强腰部力量，所以女性坚持走猫步有助于缩阴，使阴道会变得有弹性，从而改善身体。

猫步的具体做法：左脚向前迈出，要踩到两脚中线位置，脚掌着地的同时向左侧扭胯，上升保持放松，待左脚踏实后，再提起右脚朝前迈出，方法同上，两腿轮流。

2 括约肌收缩运动

采取坐位，有意识的收缩尿道，直肠括约肌，然后放松，如此反复50到100次，每日2到3遍。

这种缩阴锻炼又称爱肌锻炼，即锻炼女性耻骨尾骨肌(又称PC肌)的收缩力。

3 夹腿运动法缩阴

取仰卧位，双腿交叉，臀部及大腿用力加紧，会阴部逐渐用力上提，持续5秒左右，还原。可以逐渐延长缩阴时间，如此反复20-30次，每日2-3遍。

4 抬臀运动缩阴

取仰卧位，以头部和两脚跟作为支点，抬高臀部同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉，如此反复20次，每日早晚各1次。坚持每天做，可以让阴道缩紧一些。

很多女性的女性私处一般都是紧致的，即使是在行房后，它也会尽快恢复紧致，而且一般行房女性私处受刺激后，女性私处会变得更加紧致，只是这个时间是有限的，只有短短的几小时，那么缩阴运动有用吗？缩阴最有效的方式有哪些？运动缩阴有哪些注意事项？

1、做过缩阴运动的女人

在对进行过缩阴运动的女人调查后发现，认为缩阴运动没有效果占43%，而认为有效果的占58%。看到这个数据发现是否发现两个数据相差不大，这是什么原因呢

根据妇科专家介绍，其实缩阴运动虽然有效，但是关键还在于“坚持”。如果三天打鱼两天晒网是很难缩阴成功的，而且如果没有掌握住正确的缩阴运动方法也无法达到缩阴的效果，所以针对“缩阴靠运动”这个问题，还是需要看女人自己把握了。

如果有耐心那么可以掌握正确的缩阴方法长期坚持，不但可以预防女性私处松弛问题，还能够促进松弛的女性私处变紧，但是如果女性私处松弛严重亦或者是平时比较盲目没有时间，那么就需要选择更为专业的缩阴方法才行，比如缩阴产品。

在女人的缩阴问题上，小编结合成功缩阴者的经验以及妇科专家的建议了解到如果想要真正安全快速的缩阴，不但要靠缩阴运动，还要配合缩阴产品千黛斯可以起到事半功倍的缩阴效果。

为什么是千黛斯呢其实现在缩阴产品种类繁多，但是根据口碑选好评最多的就是千黛斯，不但可以有效的修复女性私处损伤，自然恢复女性私处紧致，还能清除体内病菌，预防以及辅助质量妇科疾病，效果要比运动缩阴更全面，持久。

特别提醒：缩阴运动虽然效果缓慢，但是如果可以在每天空闲的时间坚持做提肛运动、收缩运动、憋尿运动(详情可参考《缩阴运动图解只要学会这几招就够了》等等也是非常容易的事情，但是不能为了缩阴效果而盲目的增加运动强度，否则得不偿失，尤其是憋尿运动，一旦强度过大，时间过长还会导致泌尿系统疾病。

2、运动缩阴注意事项

1、缩阴运动是一个长期坚持的过程，如果想要达到更好的缩阴效果就必须懂得坚持。很多女人之所以缩阴失败就是因为缺乏耐心。

2、缩阴运动不是万能的。面对于严重的女性私处松弛问题，缩阴运动的效果有限。想要更好更快的达到缩阴的效果多数会选择安全有效的缩阴产品。比如千黛斯。千黛斯作为专业的缩阴产品，不但可以有效的清除体内的病菌，恢复女性私处自净能力，而且还可以修复女性私处损伤，激发女性私处活性，做到自然缩阴不反弹，不但缩阴功效比缩阴运动全面而且效果要比缩阴运动更好，长期使用也可以起到保养女性私处的作用。

3、如果是产后女性私处松弛，需要把握缩阴的最佳时间。如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。

3、缩阴最有效的方式

1、提臀运动

在大便的时候要抓准时间，在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间，同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。

2、常做收缩运动

躺在床上脸向上，然后放松，将一个手指轻轻伸进女性私处，然后收缩女性私处夹紧手指坚持3秒钟，然后放开，这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。

3、萝卜蹲游戏

每天玩5分钟萝卜蹲游戏，也能够起到缩阴的效果。30-40对岁的女性大都有就坐的习惯，私处位置的肌肉不运动让私处和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟。

4、走路练习

走路的时侯，慢慢的收紧女性私处，然后放松，练习几次，持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。怎样不仅可以缩阴还可以减小肚子，因为在缩阴的同时肚子也在吸气。

5、中断小便法

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高女性私处周围肌肉的张力。要注意的是，不可为了练习过度憋尿，否则容易引发膀胱炎。

6、睡前锻炼法

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。

很多女性对于怎样挑选适合自己的缩阴产品，是一窍不通，基本上都是跟着别人走，大众说什么缩阴产品效果好，自己就跟风去购买那一款，那么女性缩阴产品哪个好？什么样的缩阴产品深受大家喜爱？女性私处松弛的女人需要什么样的缩阴效果？

1、女人要什么缩阴效果

结合女人生殖特点以及不同的女性私处松弛群体的特征，小编就女人缩阴产品提出了4个要求：

要求一：安全无副作用，即便是哺乳期的产后妈妈也可以使用

这个要求主要是考虑到女性私处本身就是敏感而脆弱的，如果缩阴产品不安全，即便是有效果，也会留下很大的隐患，而且现在女性私处松弛的多发人群是产后妈妈，如果想知道女性缩阴产品哪个好？保证在哺乳期可以放心使用很有必要。

要求二：使用方便

随着现代人生活节奏加快，很多女人因为生活和工作没有很多的时间和精力花费在缩阴上，所以只有使用方便的缩阴产品才能够便于女性坚持使用，这样更能达到缩阴效果。

要求三：缩阴成功不反弹

就如同每一个女人不希望女性私处炎症反反复复一样，关于女性私处松弛问题也是如此。如果缩阴效果反反复复，那么不但浪费女人的时间和精力，也会打击女人缩阴的信心。

要求四：性价比高

女人不是冤大头，不想花冤枉钱，所以只有性价比高的缩阴产品才是女人需要的，也不用抱着物美价廉的想法，只要物有所值就是女人最需要的。

结合上述女性对于缩阴产品的四大要求是否发现一个问题，市场中很多的缩阴产品都说自己可以缩阴，但是到底女性缩阴产品哪个好呢？小编告诉你找对口碑最好的缩阴品牌自然就找到了你想要的。要知道如今想缩阴的女人多，其实用过缩阴产品的女人也不少。

通过对用过缩阴产品的女性进行调查的结果显示，只有一款缩阴产品满足了上述女人对于缩阴产品的四个要求，想不想知道是什么吗？独家为你盘点口碑最好的缩阴品牌千黛斯，一起详细的了解看看吧！

首先千黛斯是由多种纯天然植物精华萃取的外用缩阴产品，可以直接作用于女性私处部位，这就满足了女人前三个要求。不影响母乳质量，而且一天一支不影响正常的生活和工作。

至于第四个要求当你知道千黛斯所独创的科学缩阴原理——养护结合你就知道了。所谓养护结合主要通过纯天然植物精华深层渗透女性私处细胞层，360°全方位覆盖女性私处壁，激活女性私处细胞活性，修复女性私处受损组织，恢复女性私处弹性，重现女性私处紧致。另外清除体内的病菌，有效的降低了妇科疾病的发生几率。不但可以缩阴还具有养阴、护阴、润阴的效果，自然可以做到缩阴效果持久不反弹。

2、缩阴方法

缩阴的方法按治疗机理分为药物缩阴和理疗缩阴。药物缩阴有以下几种：

一、药物法：药物缩阴，目前市场上出现一些外用缩阴产品，其原理是将药物放置在女性私处内部，修复弹性纤维，造成女性私处组织的收缩，见效快。在另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢。意见建议：

二、缩阴液注射：缩阴液注射法，此种方法是利用一些液体让女性私处组织坏死结痂，从而造成紧缩的感觉。目前尚难从教科书中找到此方法的相关记载。所以患者要谨慎选用。

三、药剂填充：填充法，所用材料是一些胶质状态生物制剂。

很多女人在过了性生活后，女性私处都会变得没有以前那么紧致了，当你生产完后，女性私处会因为变成产道而变得更加松弛，即使它有自然恢复机制，但是太慢了，而且有时候会恢复得不好，那么女人应该如何缩阴？哪些日常缩阴方法可以学学？

1、女人如何缩阴

如今用过千黛斯的女人很多，大多晚上使用一支，一两个月就可以感受到明显的女性私处紧致变化。当然很多用过千黛斯的女人也表示关于女人如何缩阴也有一些其他的方法并且涉及了女人生活、运动、饮食等等方面。

生活篇

虽然知道了女人缩阴最有效，但是性生活过早或者过于频繁；产后恢复不当都会导致女性私处松弛，年龄增长依旧会对女性私处产生影响，所以下面8种日常缩阴方法还是要学的。

日常缩阴方法1、女性私处保养很关键

平时注意女性私处卫生，可以用温水清洗外阴，勤换洗内裤，另外重视产后恢复，保证正常的性生活，避免性生活过于频繁，可以起到预防女性私处松弛的目的。

运动篇

有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力方法可以提高女性私处的收缩能力达到缩阴效果。

日常缩阴方法2、收肛运动

具体操作：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做，配合千黛斯效果更佳。

日常缩阴方法3、中缀排尿

具体操作：在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使女性私处四周的肌肉有张力的收缩，从而达到女性私处变窄的效果。

日常缩阴方法4、走路缩阴

具体操作：在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及女性私处肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到女性私处缩紧的效果。

日常缩阴方法5、女性私处收缩运动

具体操作：保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。

日常缩阴方法6、卧式锻炼

具体操作：仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。这种训练方法能使女性私处肌肉可以呈现紧绷的状态，而对于女性私处的敏感度也会有所增进。

饮食篇

日常缩阴方法7、常吃带皮谷物

多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，有助于促进女性私处恢复。

日常缩阴方法8、常吃有利缩阴的水果

西柚、橙子、牛油果这些都是富含维生素A和C、E的水果，可以有效防止女性私处弹性受损，有效分解沉积色素，让女性私处更加紧致水润。能促进女性荷尔蒙分泌，有效防止女性私处受损，有助于女性私处壁纤维的再生。

2、女性私处紧致的锻炼方法

仰卧于床上，将一个手指轻轻插入女性私处，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。

集中精力感受肌肉的收缩与放松，逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟。时间大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周。练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。

另外练习女性私处肌肉向外下推送也有一定意义。要点刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作、特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力。体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在女性私处、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。

时间每天做骨盆底肌运动1——2回，每回10分钟。当练习持续6——8周左右时，不但女性私处肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于女性私处的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。想象技巧想象你用女性私处吸引某种东西，如一种填塞物或者阴茎，使骨盆底上举，就像在吸引它一样。

时间先想象从女性私处入口开始上提，再逐渐沿女性私处上升，并支持3秒钟。重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。检查也可以用手指插入女性私处，检查这一过程的效力。功效这种练习可以改善尿失禁，改善女性私处润滑，增强性高潮的感受。