多数人的小腿都是弯的，是什么原因造成腿不直？

　夏天到了，各种大长腿亮瞎路人的眼球，女生更是为了让自己的腿白，直，长，使出了浑身解数，但是还是难呀！

　　为什么有些人的腿很直，但是有些人的腿就是很弯，这是什么原因呢？

　　1判断腿型

　　首先你要自己判断自己是什么腿型，如果不清楚，那你就站直起来，立正站好，靠墙。

　　双腿合拢，然后观察自己腿型看自己能不能合拢，这样你就基本可以判断出来自己是x型腿还是0型腿了。

　　2跷二郎腿

　　很多人喜欢跷二郎腿，因为舒服，特别是穿裙子，怕走光，很多女明星，肯定出席什么活动都是穿裙子，她们的坐姿都是叉腿，翘腿侧坐着！  

　　但是长期下来会让自己形成习惯，也会让腿变弯，肌肉会增多，会影响自己的腿型哟。

　　3坐姿不端正，不运动

　　平时的坐姿要端正，因为现在都是快节奏的生活，工作。

　　很多人都不注重健身，运动，饮食习惯的不规律，也会影响腿型，自己腿粗也是导致腿型变化的原因。

　　4小时候的习惯 

　　从小的习惯养成，很多人小时候走路，睡觉的时候不注意，就喜欢翘腿！   

　　我有一个朋友，她说她小时候爸妈帮她换尿不湿，总是让她跨着腿，直到现在，她走路都是跨着的，显得特别难看，走路起来很别扭，所以，腿型变化要从小注意了。

　　5一双好看直长的腿是那个女生的梦想，可以说是夏日神器了，每次看到别人的大长腿，自己的小短腿无处安生！     

　　所以，不用羡慕别人，自己制定计划，减少腿部脂肪，做好一些功课，让你的弯腿变直。

有些人天生骨骼问题 比如 有些人天生盆骨较宽 所以看起来很叉有些人天生的小腿骨骼弯曲 或者一些后天运动 比如骑马啊什么的会导致骨骼弯曲 如果不严重的话 还是可以经过一些针对性的训练或者运动来矫正的, 比如 看过阿甘正传吗 阿甘小时候的腿上固定了铁架子就是矫正腿型 和背部骨骼形状的 如果严重的 就是盆骨比较宽导致的小腿以上成o型腿的话 那真建议做矫正了 年纪还不能大 骨骼定型就难矫正

让很多女性朋友困难的问题，因为已经成年了，所以骨骼基本定型了。

下面提到的是可以缓解减轻不直的现状，大家看看吧。

方法/步骤

1

改善腿部问题的生活细节

调整走姿

O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。

良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。

2

有空就记得做夹紧动作

无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。

3

腿不直的衣服服饰搭配法

腿不直的MM，可以选择长度在膝盖以下到小腿中央之间的款式，注意不要选择长度直到脚踝的款式，那样会把双腿全部紧裹住，让弯曲的线条更加明显了。在冬天可以套双长筒靴，有型之余又能遮蔽缺点，一样好用。

4

预防腿型弯曲，平常需要注意哪些呢

首先是走姿。走路的时候，千万不能走外八字。外八字行走时，腿在向侧边用力，给膝关节一个外推的力。这样每走一步，膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击，长期下去，膝关节外侧副韧带就会松弛，膝关节的外侧稳定结构不稳，膝关节就会向内旋。



5

是坐姿。

不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。这三种坐姿，都可能腿型的弯曲

6

站姿。

不能长时间重心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成O型腿，或者O型腿加重。

7

睡姿。

睡觉的时候，切切不可交叉脚。交叉脚睡觉的姿势，会向外撑膝关节，导致腿型变化。

8

运动。

踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿，是众所皆知的了。其实很多田径运动，如果姿势不正确，给了膝关节比较剧烈的向外的冲击，都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。

9

饮食。

成年后，骨骼已经定型，主要是关节韧带软组织的缘故。因此无需特别补钙。但儿童应该保证足量的钙质摄入就是必须的了。