减肥期间为什么不能吃米粉和面条

　众所周知，适当的运动搭配合理的饮食，便是最正确的减肥方式。而之所以很多人减肥失败，关键就在于饮食不当上。减肥期间，一日三餐都要有所讲究，既不可以不吃主食，也不可以过度食用高热量的主食。那么，减肥期间为什么不能吃米粉和面条呢

减肥期间为什么不能吃米粉和面条

　减肥期间可以吃面条，但是面条的热量比较高，只要你控制好面条的量就可以。因为面条的主要成分是淀粉它在体内容易转化成脂肪和葡萄糖，所以总吃会长胖。对于减肥的人群来说主食应该尽量少吃比如说米饭面条一类的。可以吃一些热量比较低的食物来代替。

　实际上，相比面包、面条为主食，碳水化合物当中最难让人长胖的就是白米饭。原因是米饭比较容易让人产生饱腹感，而且米饭中含有帮助脂肪代谢的维生素B群和亚油酸。用米饭做主食，搭配大量蔬菜，少量肉类和油脂。可以让你在饮食均衡的基础上瘦下来。

　材料：碱面

　辅料：肉丝 青菜 香菇 胡萝卜 调料：蚝油 老抽 生抽 糖 味精

　1 烧开水放入面条煮开，然后点一次水继续煮开。

　2 捞出来过凉水沥干放入碗里面加入适量的油用筷子搅拌好。

　3 热锅冷油将肉丝放入滑散变色就好。接着将香菇片、少许的胡萝卜丝和青菜一起放入翻炒，翻炒到青菜变软的状态就可以。

　4 然后将面条再放入，加入所有的调料，一边筷子一边铲子不断翻拌，这样搭配着炒，面条不会粘锅而且更快速的入味。

减肥要注意的错误观念

　1晚上八点后可以吃东西

　实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是卡路里含量。有没有进行体育锻炼这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。

　2根本没有所谓的“负卡路里食物”

　根本没有什么“负卡路里”食物。身体用来消化上述食物所耗掉的那点卡路里和食物本身所含有的卡路里相比简直不值一提。

　3别忘了算上饮料中的卡路里

　如果你真的想加快减肥速度，那就戒掉你最爱的可乐和果汁等各色饮料，改喝白开水。

　4甜食也可以当晚餐

　健康专家表示，时不时这样用甜食“犒劳”一下自己反而有助于实现长期减肥目标。不过，这只是一时的选择，可不能天天如此。

　5天气寒冷更有助于减肥

　为保持体温，人体的新陈代谢系统会在冬天加速运转，继而消耗更多的卡路里。

　若身体有四小时以上没有活动时，会使得体内一种酶(enzyme)停止运作。这种酶是用来控制身体脂肪及胆固醇(Cholesterol)新陈代谢的物质。所以为了能不断让此类酶一直运作着，有助于脂肪的燃烧，请记得不时站起来活动一下。

　减肥不是一件容易的事，如果减肥期间没有控制好饮食，就很容易导致效果适得其反。正确的饮食安排应该是，少吃那些油腻且脂肪含量高的食物，不可以经常饮用可乐和果汁饮品，还需要控制好主食的安排。那么，减肥的人为什么不能吃米饭和面条呢

减肥的人为什么不能吃米饭和面条

　米饭和面条里面含有较多的淀粉，淀粉在体内可以变为糖分如果没有及时消耗，就可能会变为脂肪而储存起来，每餐主食尽可能不要超过二两，减肥还要通过体育锻炼，每天有氧锻炼40分钟以上，并且要多吃蔬菜，不要喝饮料，多喝水。

　在这里要明确的告诉大家，减肥和吃主食并不是矛盾的，减肥期可以吃主食的，只不过要看你的吃的主食对不对，吃对了，体重自然会悄悄降。

　在很多人看来，像白米饭、面条等是热量比较高的主食，吃了容易减不下来肥，所以就会选择不吃这些主食，会选择一些自己认为热量和油脂都比较少的主食来替代。例如很多人早餐会吃鸡蛋灌饼、煎饺肉包子之类的，特别是很多上班族，早上来不及做早饭，路上买点当早饭，但这些主食中的脂肪和热量都非常高，其实并不利于减肥。

　还有很多人喜欢拿凉皮当主食吃，感觉没啥热量，但是凉皮一般都会配一些调料和配菜，这样一来，热量就高了，也不利于减肥。想要减肥有效果的话，下面几种主食建议大家经常换着吃，体重或会悄悄瘦回两位数!

产后多久可以拔罐减肥

　由于女性在生产之后还有一段时间的哺乳期，所以不要太着急的去减肥，如果在这个阶段进行减肥的话，很容易影响的母乳，这样孩子就面临着没有母乳喝的这个问题了。一般情况下建议在哺乳期之后进行减肥是合适的，在哺乳期三个月以后进行适量的拔罐减肥对身体也是没有太大影响的，一周拔1到2次即可，选择到正规的减肥机构，进行拔罐减肥，以免对身体造成伤害。

　另外，产后多注意自身的饮食，对于瘦身计划的进行有着至关重要的作用。饮食中必须包含丰富的蛋白质和蔬菜，要适当的控制蛋糕类甜品的摄入。在最开始需要做一些轻、中度的有氧运动，这样在实现减重的同时，可以更有效的防止出现反弹。产后一旦树立了减肥的观念，就需要持之以恒，要以平和的心态去面对产后减肥。

　面条与大米都是常见的主食，大米可以熬成粥，人们在一般情况下会做汤面条和粥，这两种食物是暖胃的，属于健康的食品。然而人们如果正在减肥的话，那么人们对食物的要求就会比较严格，一般情况下人们就不会吃面条和粥。那么减肥为什么不能吃面条和粥呢？一起来了解一下相关的问题。

减肥为什么不能吃面条和粥

　粥和面条的主要营养成分是碳水化合物，属于低热量的食物。减肥是可以吃粥和面条，能够为人体提供所需的碳水化合物，满足人体正常生长需要，能促进体内的新陈代谢。减肥主要是要避免吃高脂肪、煎炸、烧烤等高热量的食物，因为高热量的食物容易堆积在体内，没有消耗掉，引起肥胖。平时饮食要多增加粗纤维的食物，比如蔬菜、水果、粗粮，这些食物能够增加肠道的蠕动，促进排便，把体内的毒素与脂肪排泄出来并要结合运动消耗体内的热量，会达到减肥的效果。

　粥和面条都是很常见的主食，面条和粥的减肥效果都是差不多的，二者都是淀粉类的食物，其实淀粉类的食物是不适合用来减肥的，如果要减肥的话，我们比较建议大家吃粗粮，同时搭配合理的运动就可以成功减肥了，如果只想着控制自己的饮食，但是不运动的话，那么是没有办法减肥成功的，即使在短期内瘦下来了，之后也是会出现反弹的，所以说要想减肥是不可以偷懒的，一定要多运动。

　在减肥的时候其实不能吃面食的原因是非常明显的，因为面食可能会含有一定的糖量，对于减肥的效果会造成极大的影响，所以在减肥的时候需要注意合理安排自己的饮食方式，最终才能够达到非常不错的目的。并且在减肥的时候还是要注意选择一些低脂肪低热量的食物，千万不要选择脂肪太高的食物，因为脂肪太高的食物对于减肥的效果就会造成很大的影响。

面条汤热量

　面条汤热量：63大卡（100克）。做法：准备一把挂面，烧水煮成八分熟取出备用，锅内烧好热水，放入挂面，把挂面烫软后即可关火，焖1分钟左右捞起，把面条捞起过凉水备用；鸡蛋4个分离蛋清和蛋黄，挂面沥干再加入蛋清，搅拌均匀，平底锅刷上油，油量可以多一点点，油热之后将面条分三等分放入锅中，调整成饼状并在每个面饼的中心留个空心，烙至片刻。

　将分离出来的蛋黄分别的放入到面条中间，在未定型之前可依据口味适量放些盐在鸡蛋上；中小火慢煎至定型翻另一边，整个过程一定要小火，慢慢煎至两面金黄熟透出锅；刷上自己喜欢吃的酱料，我放了儿子特别喜欢吃的番茄酱，最后撒上熟芝麻即可。

　面条中含有大量的铜，人的身体内需要很多微量营养素，比如维生素、铜、铁等等，而面条恰恰含有很多铜能对人体提供补充，这对人体的血液、中枢神经，甚至是免疫系统、头发、皮肤骨骼、心脏都有很重要的影响。面条汤是由面条等制作的食物，制作难度普通。4个月的宝宝可以喂食一点面条汤和菜汤。面条含有丰富的碳水化合物，可为宝宝机体补充能量。