快速排宿便的方法

快速排宿便的方法,第1张

如果想快速排宿便,可以喝蜂蜜水,多吃膳食纤维丰富的食物或者使用乳果糖、麻仁润肠丸等进行治疗。早上起床时可以空腹喝一杯温蜂蜜水,可以补充人体所需要的营养物质,同时蜂蜜水还具有润肠通便、刺激肠道蠕动的作用,所以能够促进肠道中粪便的排出。一些食物中含有大量的膳食纤维,比如玉米、芹菜,多吃这类食物可以让食物残渣中含有大量的膳食纤维,膳食纤维具有吸水性,可以增加粪便体积,还能够刺激肠道蠕动,因此可以促进宿便的排出。乳果糖对于习惯性便秘具有调节作用,服用之后能够调节肠胃的生物节奏,抑制肠道对水分的吸收,因此能够促进肠道中宿便的排出。麻仁润肠丸是一种中药,主要的作用就是润肠通便,尤其是对于肠胃积热引起的便秘有调节作用。

怎样可以快速排宿便?下面就这个话题跟大家一起来说一下吧。

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首先你可以喝一杯阴阳水,很快就有便意了。阴阳水就是用隔夜的白开水加上热水一起喝。

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另外大家清晨起来之后,把香菇剁碎放在粥里面一起煮,喝完之后效果很明显,而且很顺畅。

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不过如果家里有香蕉和牛奶的话,那么早晨吃一个苹果加上一包奶效果也是不错的,大家可以尝试一下。

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不过如果家里有蜂蜜的话,可以尝试喝一杯蜂蜜水,这样你也会很容易排便的。

可以通过食疗排除宿便,木耳和苹果的效果都非常不错。

黑木耳是肠道减龄最出色的"钟点工",其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力,可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到清洁血液和"洗涤"肠道的作用。

苹果对于健康最显而易见的效果是:促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶,将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素,有效增加了宿便的排出能力,让你告别"小腹婆",保证肠道循环正常运转。

宿便是存在体内的粪便,也就是积存在体内尚未排出的粪便。宿便不属于医学概念,宿便理论借用和偷换中西医学概念和理论,并没有科学依据,很多专排宿便的产品实为刺激性泻药,久服对身体有危害。

“宿便”并不是一个医学上的概念,因为翻遍教科书,并没有找到对它的定义。这样一来,就很难搞明白到底“宿便”是什么。

从食物的消化过程来看,食物在经过口腔的咀嚼和初步消化之后,通过食管进入胃部,和胃酸、各种消化液充分混合,然后进入肠道,通过十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠、乙状结肠、直肠,排出体外。在这个过程中,只有进入结肠,食物残渣中的水分被吸收,残渣开始聚集成形,才算开始形成粪便。所以,所谓的宿便,应该就是堆积在结肠末端准备排出体外的粪便了。

参考资料:

-宿便

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