美容护肤去黑豆

　　黑豆味甘性平，为清凉性滋补强壮药，日常生活中以黑豆为食品者亦有多种。它具有祛风除热、调中下气、解毒利尿、补肾养血之功能。既能补身，又能去疾，药食咸宜。

　　黑豆，在中国古老的观念中，认为具有抗衰、防老、养颜美容的功能。

　　黑豆的确具有降血脂、抗氧化、养颜美容的效果抗氧化，延缓老化养颜美容，增加肠胃蠕动

　　黑豆还含有丰富的抗氧化剂——维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，达到养颜美容、保持青春的目的。

　　黑豆也含有许多的抗氧化成分，最特别的是异黄酮素、花青素。

　　我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是1种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。

　　1、黑豆含皂甙元、多糖、维生素C、维生素E、B族维生素及钙、磷、铁、锌、铬多种人体必须维生素、微量元素、及氨基酸，可供人体全面营养，促进人体健康，滋养生命；

　　2、黑豆能明目镇心、温补，久服，好颜色，变白不老。明代李时珍所著的《本草纲目》也有“李守愚每晨水吞黑豆2十7枚，到老不衰”的记载；

　　3、黑豆具有降血脂、预防心血管疾病、抗氧化、养颜美容的效果；

　　4、黑豆还含有丰富的抗氧化剂——维生素E，能清除体内的自由基，增加肠胃蠕动，减少皮肤皱纹，达到养颜美容、保持青春体态的目的；

　　5、防眼疲劳，由于近距离学习长期从事电脑工作、过度使用视力而产生的眼睛疲劳，每天

　　可吃1些黑豆粉和首乌粉；

　　6、防脱发、生乌发，每天吃些黑豆粉，伴上芝麻粉、核桃粉、首乌粉，1段时间后能使头发乌黑靓丽

　　我也在找黑豆的功效与作用？ 究竟什么是黑豆的功效与作用我也不真正清楚，要想知道黑豆的功效与作用，还需要在网上查一查，听说网上有很多黑豆的功效与作用的资料。

　　我就是在网上看到的黑豆的功效与作用。我曾经也看过黑豆的功效与作用的资料， 对于黑豆的功效与作用有了一些了解，你也可以去网上查一查 黑豆的功效与作用 。

　　对黑豆的功效与作用就了解了。如果查到黑豆的功效与作用的资料，也告诉我黑豆的功效与作用 。

1、美容养颜。爱美是女人的天性，女人都希望自己能有一个美丽的容颜，不妨经常吃点黑豆美容养颜。黑豆中含有丰富的维生素和抗氧化物质，可以帮助我们提高细胞的活性，让我们更久的保持青春靓丽的容颜。

2、减肥瘦身。拥有一个苗条的身材也是很多女性一直梦寐以求的事情，可以经常吃点黑豆，有着很好的减肥瘦身效果。黑豆能够促进我们体内的血液循环，提升我们的排尿能力，消除身体的浮肿，从而达到减肥的目的。

3、预防便秘。很多女性都有便秘的症状，这时不妨经常吃点黑豆。黑豆含有丰富的膳食纤维，可以帮助我们促进肠胃蠕动，有着很好的润肠通便效果，从而有效的预防和缓解便秘。

4、补充雌激素。雌激素对于女性来说，重要性不言而喻。而经常吃点黑豆，可以很好的补充雌激素，帮助我们改善内分泌，从而起到保养卵巢，延缓衰老的效果。

5、补气血。气血对于女人也很重要，气血足的女人，人就健康，也更显年轻，气血不足则容易衰老。经常吃点黑豆，可以提高人体对铁元素的吸收，帮助我们改善贫血的症状，补气养血。

黑豆的美容功效：

黑豆中富含维生素E、B族维生素及花青素等营养抗氧化元素，具有很好的抗氧化作用，能清除氧自由基，防止自由基对肌肤的不良作用，帮助淡化并减少肌肤皱纹，并能清热排毒，改善痘痘等肌肤问题。

由黑豆、鸡蛋、蜂蜜等材料自制滋养洁净面膜而成，能深层清洁滋养肌肤，清除肌肤表面的老废角质与杂质，畅通毛细孔，促进肌肤对营养元素与水分的吸收，具有极佳的滋润功效，令肌肤变得水水嫩嫩。

材料准备：

黑豆粉5小匙，鸡蛋1枚，蜂蜜适量

自制面膜方法：

1鸡蛋磕开，滤取鸡蛋黄，打至散状；

2将黑豆粉、鸡蛋黄、蜂蜜一同置于面膜碗中；

3用搅拌筷充分搅拌，调和成稀薄适中、易于敷用的面膜糊状，待用。

面膜敷用方法：

1先用温水清洁面部后，再以热毛巾敷脸约3～5分钟；

2接着取适量调制好的黑豆滋养面膜仔细地涂抹在脸部及颈部上；

3敷面膜时要注意避开眼部、唇部四周的细嫩娇弱的肌肤；

4静敷约15～20分钟，或待面膜干至八成时，以清水彻底洗净面部，并进行肌肤的日常保养，即可。

使用频率：

建议每个星期使用1～2次。

适用肤质：

适用于中性、干性肤质的肌肤。

面膜功效：

深层清洁、去角质、滋养净化肌肤。

　为大家整理了丰富的关于黑豆的功效及其使用方法相关资料，希望对大家有所帮助!

　黑豆的功效与及食用方法

　现在人们的生活压力是很大的。容易产生体虚乏力的情况，要做到精力充沛，按医书所写，补肾是很重要的一方面。黑豆其实就是很好的补肾品。

　黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。

　黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。

　黑豆中含有丰富的维生素E、VE也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。

　另外，根据中医理论，“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

　黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉。

黑豆的作用

　一、高蛋白低热量：黑豆的蛋白质含量最高达百分之三十六至四十，相当于肉类含量的二倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍。黑豆的十八种氨基酸含量丰富，特别是人体必须的八种氨基酸含量，较美国FDA规定的高级蛋白质标准还高。黑豆含有百分之十九油脂，其中不饱和脂肪酸百分之八十，吸收率高达九成五以上，除了能满足人体对脂肪的需求外，还有降低血液中胆固醇的作用。胆固醇是许多老年性疾病的罪魁祸首，而黑豆不含胆固醇，只含一种植物固醇，具有抑制人体吸收胆固醇，降低血液中胆固醇含量的作用。对老年人而言，能软化血管、滋润皮肤延缓衰老，特别是对高血压、心脏病、肝脏、动脉硬化等老年性疾病大有益处 。

　二、增强活力精力：根据中医理论，豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，所以黑豆入肾功能多。人的衰老往往从肾机能显现，要想延年益寿、防老抗衰，增强活力、精力，必须首重补肾。在中医，黑豆入药，黄豆不入药，凸显黑豆不同于黄豆特殊祛疾保健的功能。

　三、防止大脑老化：黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。日本科学家发现，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的物质。黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼 、硒、氟等含量都不低，这些元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。

　四、美容养颜：古代很多重要药典都记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤变白嫩;宋朝文学家苏东坡，曾记述当时京城汴梁宫廷内外，少男少女为了美容而服食黑豆的情景。古代著名的美容药品七宝美髯丹，主要的成份就是黑豆。为什么黑豆有助美容养颜呢因为黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E和B族维生素含量甚高，其中维生素E的含量较肉类高五至七倍，维生素E是人类发现的最好的保持青春健美，延长生命的物质。

　五、预防便秘：黑豆中粗纤维的含量达百分之四，超过黄豆很多，粗纤维素具有良好的通便作用，便秘是中老年人普遍的问题，现代人饮食过于讲求精致，以致粗纤维素摄入过少，加重了肠道负担，容易产生便秘，会引起痔疮肠癌的发生。每天吃点黑豆，增加粗纤维素，就可以有效预防便秘发生。

黑豆的食用方法

　黑豆汁

　功效:夏季养生食谱,清热解毒食谱,水肿食谱

　主料:黑豆 100克

　1　黑豆洗净，用冷水浸泡3小时捞出;

　2　黑豆放入榨汁机中，加入开水，搅打15分钟;

　3　将生黑豆浆倒入锅中，以中火煮滚后，改用小火煮10分钟;

　4　熄火，待黑豆汁稍凉一些，倒入杯中;

　5　在黑豆汁中加入白糖，搅拌均匀，即可直接饮用。

　五豆汤

　功效:清热解毒调理,防暑调理,健脾开胃调理

　主料:赤小豆 10克 绿豆 10克 黑豆 10克 白扁豆 10克 甘草 3克

　1把白扁豆、绿小豆，红小豆和黑豆用水浸泡十个小时。把中药生甘草用一个纱布包捆扎起来，然后放在一旁待用。

　2把经过10个小时浸泡的四种豆子清洗一下，和干草纱布包依次放到一个盛着适量水的陶锅中，点火加热汤锅，用文火煮100分钟左右。

　3待五豆汤煮熟以后把它盛在一个大盆中，也可以把五豆汤盛出放在几个小碗中，放凉后搁在冰箱里，饮用时取出，这样这道即可解暑又能健身的五豆汤就做好了。

　红糖乌豆蛋汤

　功效:甜品/点心,益智补脑调理,神经衰弱调理,明目调理,补血调理

　主料:鸡蛋 100克 黑豆 100克

　1乌豆(黑豆)洗净旺火煮沸，移温火上煮烂熟;

　2 鸡蛋磕入碗内，打散;

　3 锅内加红糖稍煮，将蛋液依顺时针方向淋入盘中;

　4 约10分钟后用汤勺拌动即成。

　红花黑豆鲶鱼汤

　功效:家常菜,气血双补调理,滋阴调理,老人食谱,产后恢复调理,水肿调理

　主料:鲶鱼 500克

　辅料:红花 12克 黑豆 150克 陈皮 5克

　1 将黑豆放入铁锅内(不加油)，上火炒至豆皮裂开，洗净沥水;

　2 鲶鱼去鳞、鳃、内脏，冲洗干净;

　3 川红花漂洗干净，装入纱布袋内;

　4 陈皮择洗干净;

　5 锅内注入适量清水烧开，放入黑豆、川红花、陈皮、鲶鱼，水开后撇净浮沫;

　6 用中火续煮至黑豆熟烂，鱼肉酥烂，放精盐调味即可。

　五谷糙米粥

　功效:春季养生调理,快餐/主食,减肥瘦身调理,便秘调理,高脂血症调理

　主料:糙米 50克 黑豆 30克 赤小豆 30克 绿豆 30克 青豆 30克 大豆 30克

　1 将糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆均淘洗干净，分别用冷水浸泡2～3个小时，捞出沥干水分。

　2 锅中加入约2000毫升冷水，将所有糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆、青豆下入，先用旺火烧沸，然后致小火煮45分钟，边煮边搅拌。

　3 待粥软烂后，熄火，加白糖调味，继续焖煮5分钟，即可盛起食用。

　羊腰黑豆汤

　功效:肾调养调理,壮腰健肾调理,肾炎调理,活血化瘀调理

　主料:猪腰子 500克

　辅料:黑豆 50克 杜仲 10克

　1羊腰剖洗干净，去臊味，用开水浸泡3分钟。

　2把黑豆，杜仲，菖蒲，生姜同放入锅中小火煮30分钟。

　3加入羊腰，继续用小火炖熟即可。

　黑豆酿梨

　功效:清热去火调理,肾调养调理,祛痰调理,哮喘调理,咳嗽调理

　主料:梨 500克

　辅料:黑豆 50克 冰糖 30克

　1将梨子削去表皮，冲洗后，在靠梨柄处切开留作梨盖，用小勺挖去梨核。

　2将小黑豆择净，用清水洗干净，晾干水汽，装入梨孔内，如梨子个小以装满为止。再把梨柄盖上，用竹签插牢，放在瓷盅内，加入冰糖盖上盅盖，再将盅放在加水的锅内，置中火上徐徐蒸炖，水沸后约40分钟即熟，将梨取出，装入盘内即成。

　黑豆醋冰饮

　功效:私家菜,清热解毒调理,脾调养调理,利尿调理,脚气调理

　主料:黑豆 700克 醋 200克 蜂蜜 30克

　辅料:郁金 100克 冰糖 250克

　1将黑豆粒，醋放入榨汁机内。

　2加入蜂蜜，冰糖及凉开水。

　3打匀装杯即可。

　黑豆的功效与作用

　黑豆富含卵磷脂和皂甙，卵磷脂能减少“坏胆固醇”，防止动脉硬化，而皂甙具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖。此外，黑豆还有改善血液循环、提高排尿能力、消除浮肿的功效，不但有助于减肥，还能让人保持精力充沛。中年女性多吃些黑豆还能缓解更年期的不适症状。

　通过饮食达到减肥目的的方法已有很多，这里再介绍一种有效的方式——餐前喝杯黑豆奶。

　把具有很强保健功能的黑豆，和同样具有很高营养价值的黑芝麻及牛奶混合在一起，就制成了营养美味的黑豆奶。喜欢喝甜味的，还可以适当加一点蜂蜜。把黑豆和芝麻分别炒熟，放在食品加工机中粉碎，这样它们的营养成分更容易被人体吸收。

　平时容易疲劳、代谢不好的人，每天早餐前、午餐前或晚餐前如果能喝上一杯200毫升的黑豆奶，就可以轻松达到控制食欲、调节食量并促进新陈代谢的目的。

　总结：相对于其它的一些豆制品，我觉得黑豆还是比较突出的，它富含的营养价值远远超过了它本身的价值，而且黑豆是一种比较普遍的食物，所以是我们的健康食物选择之一。