果蔬酵素吃了能减肥吗？会不会反弹

果蔬酵素能起到减肥的作用。酵素一般含有维生素，矿物质以及膳食纤维，酵素能够分解体内的脂肪，达到减肥的作用。

但酵素的吃法也是有讲究的，如果想要减肥可以在餐前饮用，酵素能够起到减肥的作用。如果体质虚弱，消化不良，这种情况可以在餐后饮用，能够有助于消化。

想要减肥，还应该通过合理科学的减肥方法，应该多参加体育运动，通过有效运动可以减少体内的脂肪堆积。并且饮食要适当控制脂肪以及热量的摄入。

tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

引言：果蔬压片糖果它是一种减肥产品，但是这种产品它并不能真正的帮助我们减肥，而且效果非常的有限，大家不要信这种减肥方式，一定要用健康正确的方式来减肥。

一、果蔬压片糖果减肥不是真的，并不能够达到减肥的效果

身材不是很好的人肯定都想让自己的身材去完美，但是要知道有些人他的体质并不适合那种减肥方式，有些人也不想运动，也不想节食，然后就会选择用一些不太正确的方式来减肥，就比如说吃一些果蔬压片糖果这类的糖果，不知道大家有没有印象，小编见到过，但是没有尝试过，看到有人评论说吃完这个还可能会出现恶心呕吐眩晕等不良反应，他可能会帮助我们减肥，但是肯定没有办法让我们正常健康的减肥，效果非常的有限，而且他也根据不同人的体质效果也是不一样的，大家不要总是把减肥寄托在吃果蔬压片糖果上面，咱们要运动，并且要管住嘴，迈开腿。

二、吃完之后可能会出现一些不良反应，而且后期还可能会出现反弹

很多人应该都尝试过不同的减肥方式，有些人呢是吃一些减肥药，有些人吃减肥糖果，或者是去拔罐减肥等等，有些方法呢确实可以达到减肥的效果，但是有一些方法他根本不能减肥，果蔬压力糖果，它能够帮助我们减少对食物的摄入，但是要知道并不是将果蔬压力糖果作为减肥的主要目的和手段，不能说你吃了这个之后其他什么东西都不吃，这样肯定是不行的，后期还会反弹最最健康的方式应该就是通过运动的方式也要来控制一下自己的饮食，这样的话才能够让我们健康减肥，才不至于让我们的体重反弹，大家不要吃减肥产品来减肥。

很多人平时都很喜欢喝果蔬汁，因为果蔬汁不仅具有独特诱人的味道，同时还具有许多对人体十分有益的功效，所以许多人都是非常喜欢喝果蔬汁的，而有些人喜欢喝果蔬汁则是因为果蔬汁具有减肥的作用，那么哪些果蔬汁能减肥？果蔬汁减肥效果怎么样？

1、哪些果蔬汁能减肥

(1)黄瓜苹果柠檬汁

材料：小黄瓜4条，苹果半个，柠檬汁10ML，冰糖适量。

做法：

1苹果洗净去皮，对半切开，再切小块。

2小黄瓜洗净，切小段，放入果汁机中加入苹果块，柠檬汁打匀成汁倒入杯中。

3杯中加入适量冰糖调匀即可饮用。

功效：小黄瓜含有丰富的水分和维生素C，有消暑解渴，帮助消化和降低胆固醇的功效，并能养颜美容，还可以抑制糖类转化为脂肪，从而达到很好的减肥效果。

(2)西瓜牛奶汁

材料：西瓜肉125克，低脂牛奶240ML。

做法：

1西瓜切成小块，放入果汁机中。

2再加入其他材料以及适量的水打成汁即可。

功效：西瓜可以利尿消脂，清除腹部堆积的脂肪，改善臃肿的体态，是向往偏平小腹MM们的最爱。

(3)木瓜牛奶汁

材料：牛奶2杯，木瓜80克，冰糖适量，冰块适量。

做法：

1木瓜去皮与籽，切成小块。

2将所有材料放入果汁机内打成泥状，倒入杯内加调味料调匀即可。

功效：木瓜有生津止渴，去油腻，清肠助消化等功效，加入牛奶更可养颜美容，清除便秘，促进减肥。

(4)猕猴桃柠檬汁

材料：猕猴桃2个，柠檬汁50毫升，冰块适量。

做法：

1将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。

2将猕猴桃放入果汁机中，加入柠檬汁、冰块搅打均匀，即可倒入杯中。

功效：猕猴桃含有丰富的维生素和纤纤维素，所以是一种低脂水果，对减肥美容很有作用。另外，柠檬也是一种富含维生素的水果，以及柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸能促进胃液分泌，帮助消化，促进热量代谢，是减肥佳品。

(5)芹菜西瓜汁

材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

做法：

1把芹菜洗净，然后榨汁，将苹果去皮去籽后榨汁。

2把这两种汁液混合在一起，加入少许蜂蜜即可。

功效：芹菜可以降血脂，西瓜也有很好的利尿消脂作用。所以含有丰富的纤维素和水分的这款果汁，能够有效清肠毒，消除水肿，从而达到瘦身效果。

(6)菠萝木瓜汁

材料：菠萝1/3个，木瓜1/4个，胡萝卜/1根，柠檬1/2个，冰块适量。

做法：

1将菠萝去皮，切成小块;胡萝卜、洗净、去皮，切块备用。

2将木瓜去皮及瓤，切成小块;柠檬洗净，切成小瓣。再去皮及核，取出果肉待用。

3将菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅打成汁。再倒入杯中，放入冰块搅匀即可。

功效：菠萝含有一种酶可以有效地分解蛋白质，饭后喝杯“红参菠萝木瓜汁”，可以帮助人体消化，避免脂肪的积累。木瓜亦有生津止渴，去油腻，清肠助消化等功效。

(7)蜂蜜柚子汁

材料：葡萄柚2个，蜂蜜30ML，冰块适量。

做法：

1葡萄柚洗净，对半切开，榨成汁备用。

2葡萄柚倒入摇杯中，加入50毫升碎冰及调味料摇匀，再倒入杯中即可。

功效：葡萄柚可以刺激肠胃蠕动，加快新陈代谢，排毒清火，从而减少腹部脂肪的堆积。另外，蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，它亦可以避免脂肪在人体中积聚下来。

(8)草莓柚子汁

材料：草莓12颗，葡萄柚2个，蜂蜜30ML。

做法：

1葡萄柚洗净，对半切开，榨成汁备用。

2草莓洗净，去蒂，切块，放入果汁机中打匀，倒出备用。

3所有材料放入摇杯中，加入调味料摇匀，倒入杯中即可。

功效：草莓含有大量维生素，常食可以减肥，另外，葡萄柚可以刺激肠胃蠕动，加快新陈代谢，排毒清火，从而减少腹部脂肪的堆积，达到减肥的效果。

(9)番茄蜜汁

材料：西红柿2个，蜂蜜1大匙，冰块适量。

做法：

1将西红柿去蒂、洗净，切成小块备用。

2将西红柿放入果汁机中搅打成汁，再倒入杯中，加入蜂蜜、冰块调匀即可。

功效：番茄含有的果胶、茄红素和纤维可以降低人体对热量的吸收，并且可以清理肠胃。再加上蜂蜜的减肥效果，所以番茄蜜汁是一款非常不错又好喝的饮料。

(10)猕猴苹果汁

材料：猕猴桃3个，苹果1个，薄荷叶3片。

做法：

1将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用。

2将苹果洗净，去皮及核，切块待用。

3将猕猴桃、苹果放入果汁机中，加入薄荷叶搅打成汁，即可倒入杯中。

功效：苹果是一种很好的瘦身水果。因为苹果含有丰富的果胶，帮助身体排毒和降低人体对热量的吸收。加上猕猴桃含有丰富的维生素和纤纤维素，也是一种低脂水果，有很好的减肥美容效果。

2、果蔬汁的正确喝法

虽然单纯地靠喝果蔬汁减肥是不靠谱的，但是饮用鲜榨果蔬汁对我们的身体还是很有益处的，它能够为身体提供丰富的维生素和矿物质。那么，我们在日常生活中，该如何健康地饮用果蔬汁呢

首先，大家一定要饮用安全健康的果蔬汁，最好是我们自家鲜榨的果蔬汁，可以避免在外购买的果蔬汁中使用添加剂等给身体所带来的威胁。

鲜榨果蔬汁一定要现榨现喝，避免在存放过程中维生素C等营养素的流失。

空腹不宜饮用果蔬汁，否则会刺激胃肠道，增加肠胃的负担。一定要吃些主食之后，再饮用果蔬汁，这样可以促进果蔬汁中营养素的吸收。

饮用果蔬汁最好是在两餐之间，补充充足的维生素和矿物质，让我们一天都充满活力。

饮用果蔬汁并不是越多越好，否则也会给我们身体带来一定的危害。果蔬汁饮用的

适宜量是每次200~300mL。果蔬汁虽好，但也不宜贪杯哦!

3、喝果蔬汁的好处

1、提供能量

新鲜的水果蔬菜虽然在榨汁的过程中损失了部分维生素C以及抗氧化物质，但果蔬汁中仍含有对人体有益的维生素、纤维素和矿物质，可以满足人体的营养需求，为人体提供能量。

2、利于消化吸收

对于那些牙齿脱落而且消化不良的老年人，以及胃肠消化功能极差的重病患者、做放化疗的癌症患者、胃肠疾病患者等，把水果蔬菜打成汁，将其中的膳食纤维打成超微细状态，可以减少对他们胃肠道的刺激，增加食材的多样性，有利于消化吸收。

3、利于控制血压

和炒菜煮菜相比，水果蔬菜榨汁虽然损失维生素C，但是因为不放盐，也不会增加钠，对控制血压，改善钾钠比值，还是有好处的。只是要注意，应多放蔬菜少放水果，否则大量糖吃下去，就没那么好的健康效果了。

果蔬酵素能减肥吗

酵素是从日本传入台湾省后再慢慢流行到内陆地区的，而在铺天盖地的宣传中，酵素都被赋予了减肥的功效，到底酵素能不能减肥？

果蔬酵素能减肥吗

关于这个问题的回答其实应该是可以的，不过它并不是直接的减肥，而是通过调理你的身体，让你的身体恢复健康后自身开始调理瘦身的。

酵素就是机体的消化酶，这个东西可以帮助机体的消化吸收，有助于肠道功能以及菌群调节，帮助消化。酵素中含有大量的脂肪裂解酶，可以有效的促进脂肪的分解代谢！

酵素的来源一般是在新鲜的水果蔬菜中获取的，除了这种还有专业的厂家利用技术手段萃取得到并且生产。之所以有吃了减肥药瘦身成功后，停用反弹的原因，是因为减肥药减去的只是身体里的水分，并不是脂肪。人体内水分就占了55%的比例。当你停用减肥药，身体的水分又重新回来，造成一种减肥反弹的错觉。其实你根本就没有瘦过，真正的减肥是要减去体积和脂肪，不是体重。

而酵素减肥首先是改善肠胃，疏通肠道。增强肠胃的蠕动，对食物的消化能力就会大大提升，减少了身体食物的堆积；酵素清除血液内的有毒物质，加快血液循环，身体顺畅了人体就不那么容易堆积脂肪，有利于减肥。

清楚身体毒素和常年的宿便，并促进食物消化和身体各个机能的代谢，真正的从身体内部调理起来，才是一个健康的减肥方法。

导读：现在很多女生想要减肥，但是又都知道减肥药一般不太靠谱，所以转而利用各种具有一定减肥效果的保健品来进行减肥，纤维素片就是其中一种，下面就和我一起来看看。

吃纤维素片可以减肥吗

纤维素本身其实是一种保健品，一般适用于不怎么爱出蔬菜水果的人羣，因为纤维素这种东西本身的很多蔬菜水果中都含有的，纤维度本身确实具有一定的减肥效果，但是仅仅只靠吃纤维素片的话减肥的效果还是有限的。

纤维素片其实是一种营养补充品，但是现在也被很多人用于减肥，因为纤维素本身具有促进肠道蠕动的功效，并且可以增强饱腹感，从而帮助排出多余的脂肪。其实，纤维素的本身是不能够减少脂肪的，但是因为纤维素的比重小儿体积大，在进食之后，将我们的胃腔给填满了，所以就需要比较多的时间去消化，那么就很容易产生饱腹感，从而也减少了热量的摄入。除此之外，纤维素还能够在我们的小肠内降脂脂肪给吸走，然后随着粪便一同排出我们的体外，这样有助于减少身体内脂肪的堆积。

不过仅仅只靠吃纤维素片的话减肥的效果还是非常有限的，一般来说需要结合运动以及其他的一些有助于减肥的饮食习惯。膳食纤维在新鲜的蔬菜水果、全麦面包和全谷类食品中含量丰富。膳食纤维被誉为肠道的“清道夫”，它能清楚肠道内的“垃圾”和毒素，将有害物质排出体外，减少某些致病因子对肠道的 ，同时减少大便滞留时间，减少有害物质的吸收和对肠粘膜的毒害。食物纤维能吸附和分解肠道内的胆固醇，减少脂质在肠道内的吸收，反射性地促进肝脏胆固醇的降解，降低血脂浓度，所以，食物纤维对脂肪的吸收有拮抗作用。

纤维素片减肥什么时候吃

一般来说纤维素片在饭前服用是最好的，不过不同品牌的纤维素片的服用时间可能会有所差异。

其实纤维素本身是不能被人体吸收的，不过他在排出的过程中就可以帮助清理肠道以及被堆积的毒素，并且纤维素还就有比较强的饱腹感，所以在饭前服用是最好的。人的身体会用更多时间去消化和吸收含纤维素多的碳水化合物食品，保证它们不会很快地转化为血糖，因此，人体的饥饿感就会大大地变慢。加上纤维素具有清扫肠道的作用，因此，科学家认为，早餐摄取丰富的纤维素，可以减肥。不过纤维素虽然不能被人体吸收，但具有良好的清理肠道的作用，是适合IBS(肠易激综合征)患者食用的健康食品。所以润肠通便每次一至两片，每日三次，餐前20分钟或餐后开水送服。

纤维素片减肥能长期吃吗

一般来说纤维素片属于一种保健品吗，所以不建议长期食用。

纤维素片虽然具有一定的减肥以及保健功效，但最好还是不要长期食用，以免造成不好的影响，如果可以的话纤维素还是多从新鲜的蔬菜水果中摄取比较好。膳食纤维片其实就是一种含有各种粮谷、果蔬纤维(如燕麦纤维、苹果纤维、胡萝卜素纤维、蔬菜纤维、可溶性膳食纤维等)的片剂型营养品，主要成分是膳食纤维。膳食纤维分两大类：非水溶性(包括纤维素、半纤维素及木质素)和水溶性(果胶、木胶以及部分半纤维素)。水溶性纤维能在胃肠中形成一种粘膜，使食物营养素的消化吸收过程减慢，尤其是糖类(碳水化合物)，可以增加人们的饱腹感，从而适当减少进食量，特别是脂类食物，防止暴饮暴食，减少热量的摄取，预防肥胖。

解答如下：

　　你好，所有减肥药都有副作用，建议不要吃减肥药，很多减肥有都有很大的副作用的，可能会导致失眠、月经不调、月经紊乱、过敏反应、作呕、长痘、损伤肝脏等恶果，严重的可能还会留下后遗症，对你的后半生可是影响颇大的。

　　如果真要减肥就拿出毅力，制订合理的减肥计划，坚持执行下去，基本都能瘦下来，吃药物或者靠药物维持的不仅有副作用，而且停药之后还会反弹的，长久的依赖药物反而会在体内造成抗性，导致药物无效。

减肥基本都是做以下几点就可以：

1、不暴饮暴食，对油腻食物要节制。

2、咨询医生定制合理的营养食物。

3、配合合理的运动，慢跑、跳绳或者其他。

4、要有合理的睡眠时间，不熬夜。

配合以上的几点同步进行，基本2-3个月会见到效果。