天天去健身房锻炼有必要吃增肌粉吗

很有必要的！推荐你吃那个韩国的斯土隆

增肌粉

！我先在也有这个打算！我在健身半年了！发现自己练了也不大明显而！后我们教练就说我的体重太轻了！建议我吃增肌粉！所以我认为对于体重不重的人来说！要=想有一个完美的好身材！吃是必要的！

健身吃什么增肌粉

大家都知道在健身半个小时之后如果能来上一杯增肌粉的话，可以达到更好促进肌肉形成的效果，不过很多人并不了解健身吃什么增肌粉，这也是为什么今天小编想要跟大家分析和解读的原因所在。

目前国内外的增肌粉牌子选择性比较多，不同增肌粉牌子它们在每100克中所含有的蛋白质种类以及量存在着一定差异，当然了，既然吃增肌粉的目的是为了能让自己的肌肉力量、肌总量都得到一定提升，就应该选择那一些在100克中含有蛋白质种类和量都比较丰富的类别才可以。就小编个人来说，比较推荐大家可以选择来自于美国gnc旗下的蛋白质粉，因为它的蛋白质种类比较多、量也多，如果能在每次健身完之后来上一杯的话，可以达到很好补充肌肉所需能量以及促进肌肉合成的效果。

上述就是小编围绕健身吃什么增肌粉这个话题给出了答案分享了。如果你觉得吃成品的增肌粉可能会对自己造成副作用的话，也可以在健身的时候多吃一些高蛋白类肉类、高维生素的蔬菜和水果，通过这样的方式也能达到跟吃蛋白质粉、增肌粉一样的效果。

坚持健身四年依旧很瘦，其实也不一定不要吃增肌粉，才会增长肌肉，做到以下几点，塑造完美肌肉。

1、饮食方面

健身四年的过程中，你是否注意饮食呢？如果我们在饮食上面下功夫，也能够达到增肌的效果，首先牛肉、鸡蛋、牛奶，这三种食物都是非常具有营养的，补充蛋白质和钙物质，可以说相当的有帮助。因为自身比较瘦，可能是饮食出现问题，如果我们着重饮食方面，问题就能迎刃而解，同时还能够塑造完美的体型。

2、科学锻炼

其实科学的锻炼也非常重要，而且这一步是起到决定性的因素，如果四年中，只是跑步或者是简单的做一些俯卧撑，这样不会产生增肌效果，只能达到瘦身的目的而已。所以在平时锻炼过程中，我们应该进行科学的训练，如果有条件可以去健身房，借助器材的练习，还是相当不错的。假设我们徒手锻炼，无非是自身的重量，效果不会十分显著，当然徒手锻炼也能够塑造完美的肌肉，可是所花费的时间会比较长一些。如果我们改用机械锻炼，会优于徒手锻炼，效果相当的不错。

3、侧重锻炼

锻炼的时候，我们也应该注意侧重，比如说我们的腹肌已经成型，这个时候就不需要再锻炼腹肌，可以选择肱三头肌或者是小腿肌肉等等。因为腹肌已经达到极限标准，我们再进行锻炼，也没有太好的效果，所以选择身体其他部分肌肉，进行有效针对性的训练，自然能够塑造迷人的身材。

当掌握这些要诀之后，我们不吃增肌粉，也能够达到增长肌肉的目的。而且通过科学锻炼，塑造出的肌肉，十分具有美感，其实无论是增肌粉，还是普通锻炼，我们都应该持之以恒。