郭涛晒儿子健身视频，15岁石头肌肉惊人，和当年爸爸去哪儿中有什么改变？

还记得九年前的现象级综艺《爸爸去哪儿》的石头吗，曾经的小小少年，现在真是大变样，网友们直呼：“认不出。”

郭涛在自己的个人社交平台上晒出了自己儿子石头的健身视频，如今已经15岁的石头已经变成了一个大高个，全然没有小时候的“萌”，浑身上下都透露着一种男性的荷尔蒙。

在参加《爸爸去哪儿》综艺的时候，石头作为几个萌娃当中最大的哥哥，一直以来都身负责任感的带着弟弟妹妹们一起，就是那种自己还是个孩子，却强硬地装出大人的样子，那个倔强可爱的小小身影还没在脑中消失，如今的石头就以绝对的冲击映入眼帘。

视频中的石头熟练着使用着健身器械的样子，让人不敢相信这是九年前的那个小萌娃。穿着红色的紧身上衣和黑色的健身裤，完全掩盖不住肌肉，壮实的像是一座小山。

石头的颜值也是直线上升，虽然还是可以看到小时候的影子，但是气质上已经大变样。眼睛上架着一副黑框眼镜，文质彬彬的样子，却和壮硕的肌肉体形成了鲜明的对比，更加有了一种霸总的安全感。

在视频中，石头还和自己的健身教练班起了手腕，丝毫不落下风，可见这肌肉不是白长的，力量是真的强。

之前就有石头和妈妈的合照被晒到了网络上，石头一身得体的西装站在妈妈身边，安全感满满，曾经的小小少年，如今已经成为了能够足够扛得起责任的男人。

如今的石头，身高已经隐隐有超过180的父亲郭涛了，气质方面也是不断的向着“型男”方向在变化，完全褪去了青涩的影子。孩子的变化是最快的，短短九年的时间，十五岁的石头已经完全长大了，让人不得不感叹，时间过得可真快啊。

由于公园或小区里的鹅卵石路是在公共锻炼场所，暴露在外的石头上不免沾有灰尘和各种细菌，如果光脚在石头上走，很容易把脚擦伤，感染病菌，甚至引发一些继发性感染。即使足部没病的人，走完之后也应该马上洗脚，避免病菌侵入，造成局部感染。

为此，这里给大家提出几项建议：

1、选好场地：如果鹅卵石路过于稀疏不平，不但对足底的按摩效果差，而且容易使练习者受伤。所以路面以密且细小的鹅卵石为佳，密实的鹅卵石路面可使足底负重均匀，减少足底疼痛。

2、气温变化：早晚时分鹅卵石路温度较低，不宜赤脚锻炼，若贪凉锻炼就有可能使关节受寒。尽量避免晴天午后去锻炼，那时路面温度升高，容易烫伤足部皮肤。应尽量选择上午9点左右锻炼，这时鹅卵石已受到一段时间的光照，有一定的温度，这时锻炼效果较好。

3、长期坚持：采用鹅卵石路健身可不是一朝一夕的事，必须长期坚持，不能间断，只有长期坚持不懈才会有效果。

4、避免感染：在户外走鹅卵石健身时，如果感觉脚有任何不适，请及时察看，如有擦伤和病变请速到医院就诊，避免感染病菌。

有人说踩石健身法不适合儿童参与，其实这是完全错误的。踩石健身法适合于所有年龄段的人群。无论是刚会走路的小孩还是七八十岁的老年人，只要敢于赤脚挑战鹅卵石路的尖锐，都可以来参与，相信你也可以乐在其中。

当然，有些特殊体质的人如孕妇、糖尿病患者等应该慎走鹅卵石路，如果要走的话，建议定时定量，并控制在10分钟之内为宜，且须放慢步子，不然很容易适得其反。