我想减肥是练瑜伽好还是去健身房好

　　健身房减肥快。

　　减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短 期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。

　　与有氧运动相比，练瑜伽减肥的速度慢，因为它在燃烧热量方面要相对少一些，但是，减肥速度慢并不等于无效。

　　有氧健身运动的强度高，能够加强肌肉的锻炼，减肥自然很迅速，但并不适合年龄较大的人。而瑜伽适合任何年龄段的人，除了减肥，还能从精神上改变对人生的态度，进而增强生命的活力。

瑜伽。

器械练的是肌肉，而肌肉是女生不需要的东西，女生要的是线条。其次要想让女生一直练习器械也比较难，因为器械需要更多的力气去完成，这让很多女生一开始就会产生放弃的念头，很容易终止健身，到头来得不偿失。另外瑜伽可以帮助女孩子维持身材，保持体重，还能够改善内分泌系统，让女孩子从里到外都是美美的。

扩展资料：

注意事项：

在清晨练习瑜伽效果比较好，所以，要是不赶时间上班，不妨抽空练习10分钟，让整个人变得神清气爽。

练习时，弯曲或伸展动作不要超过自身极限范围，不要以为勉强完成了动作，就能达到预期的效果。

练习过程中，不要盲目模仿别人，应根据自身的情况来选择适合的动作。

练瑜伽健身，需要空腹练习，通常练习前一个小时是不适宜吃东西，练习后也不适宜马上进食。

-瑜伽

1、锻炼的内容不同：

健身的项目比较丰富，包括常规的跑步、徒手练习、小器械、大器械等练习。瑜伽大多数情况下以体式的练习为主，少量的加入冥想和休息术。就两者的练习内容来比较，瑜伽体式练习，动作优美，练习内容比较柔和，更适合女生。

2、锻炼的方式不同：

常规的健身，通常是先跑步热身，然后再运用器械等器材，进行力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等各个方面进行练习，强度比较大。瑜伽练习时，先进行呼吸、冥想的练习，然后进行体式的练习，之后进行休息术放松，让身体慢慢的启动，然后平静的修复放松，强度适中。就两者的练习方式来比较，健身主“快”，瑜伽主“慢”，对于长期压力比较大的女生来说，瑜伽更适合女生。

通过以上的对比，女生塑形选择健身还是瑜伽就不言而喻啦！当然，现实生活中也会存在部分女生喜欢在热闹的环境中练习，也有部分女生喜欢力量大强度大的器械练习，那么，这样的女生选择健身也是很不错的。