一般成年男性能弯举多重的哑铃做组?

一般成年男性能弯举多重的哑铃做组?,第1张

身高160米以下体重60公斤内-25公斤组合

身高170米以下体重70公斤内-30公斤组合;

身高180米以下体重80公斤内-35公斤组合;

身高190米以下体重95公斤内-45公斤组合。

科学认知人体体能,就一个60公斤的人来说,推举100公斤,已经是顶尖级的高手了,李小龙斜方肌不大,我看70公斤都勉强吧。

就一个60公斤的人来说,弯举30公斤,也算是顶尖级高手了,李小龙臂维30左右,铁定不行,有20公斤就很不错了

弯举125kg,这个重量对于大多数人来说已经很不错了。一般来说,一个体重60-70公斤的人,弯举125kg应该可以轻松完成。但是,具体水平还要看个人的身体状况和训练目标。

如果你是刚开始进行弯举训练,那么125kg已经是一个很好的起点。但如果你已经有一定的训练经验,那么这个重量可能就不算太重了。

总的来说,弯举125kg对于大多数人来说已经是一个比较不错的水平,但还需要继续努力,逐渐提高重量和训练强度,才能获得更好的训练效果。

大。

能用2kg的哑铃做弯举说明这个人有很高的力量水平。

大部分人用这么重的哑铃做卧推都困难更别提做弯举了,不过能举起这么重的哑铃仅仅能证明这个人的力量不差,而他肱二头肌的形状和体积也许并不完美。

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