晚上不吃饭的减肥方法可取吗？

晚上不吃饭减肥的

有作用的，但是这样的方法不可取，甚至还会让你的体重反弹。

首先

晚上不吃饭的确能减肥，但是速度十分缓慢，必须一点也不能吃。这从健康的角度上是不对的，毕竟身体劳作，能量消耗都需要食物的补充。而且短期晚上不吃饭一旦内天忍不住，体重又会恢复，心态容易崩。

对于减肥我们会遇到三个问题

第一，坚持不下来

谁都知道减肥要少吃多动，但这太难了。看着好吃的不能多吃，下班回来累坏了还要逼自己运动，这简直是反人性不是吗？所以一次次的减肥，最后都变成了心血来潮，没多久就不了了之。

第二，容易反弹

好不容易瘦了点，但是没多久就反弹回去，让人很泄气。我发现，不少朋友都是在做溜溜球式减肥，也就是说体重像溜溜球一样上上下下，瘦得快反弹得也快，就是保持不住。甚至没怎么见瘦，反而越减越胖。

其实

不吃晚饭这种减肥方式是非常不健康的。长期不吃晚饭即使会瘦，但是也会对胃造成影响。这种方式一开始还是比较有效的，可能一个月能减掉两到三公斤。但是不利于长期的坚持，一方面就是很多人，在晚餐时有很多的应酬，另外一方面就是长期不吃晚饭，会造成胃的空收缩，在夜间会容易发生低血糖。所以不推荐不吃晚饭的减肥方式。

我认为

因为一日三餐，是我们的饮食习惯，而现在人减肥晚饭不吃，其实古代人养生是过午不食，但以现代人的工作节奏来说压力大，睡眠比较晚。若从中午就不吃，下午超负荷的脑力和体力活动让身体能量消耗快，过早使能量消耗，势必影响工作状态。

但一般晚上19点以后就不要吃东西了。另外，从养生角度来说，建议晚饭少吃些，如喝些清淡，易消化的粥等食物。减肥若仅依靠不吃饭，饿来减，对肠胃并不好，少吃而不是不吃。

如何正确减肥

一，每次吃饭前先喝一杯水

这样呢，不仅能够有效控制你的食欲，还能够帮你养成多喝水的好习惯，做到这一步，坚持三天，就已经成功了一半。

二：晚上不要吃水果

很多人不好好吃饭，就拿水果当晚饭，误以为不吃晚饭就能健康，就能瘦，其实啊，水果的糖分非常的高，尤其是晚上吃，很容易长胖。

三、把一部分的米饭面条换成杂粮

全麦面包呀，山药啊，红薯啊这些粗粮，他们的生糖指数低，饱腹感更强，不会让你饿得太快。多吃优质蛋白质，做到每餐都吃，比如我们早餐一杯牛奶，两个鸡蛋。

所以说

晚上不吃饭减肥的方法是可取，但是它不是最有效的减肥方法，它不能在短时间内让你有很明显效果。利用正确的减肥方法，让自己变得更美。

这肯定会瘦的呀。首先你因为胃病肯定吃的少了。人为什么能够活着？就是因为人不断的吃饭为身体提供能量，你不吃饭，就没有能量或获得能量很少。虽然你躺在床上不运动，但你身体也有内部活动啊，比如你要呼吸吧，你要保持自己的体温吧，这都需要能量，你获得的能量少，支出的能量多，入不敷出。这能量从哪里来？就是从你脂肪中来，首先你脂肪要转化为糖类，应该是多糖，多糖再变成单糖，单糖在变成ATP，给你提供能量。我这是根据高中生物知识给你回答的，可能有些地方不太对，但总体没问题，纯打字，望采纳。。。。。

导读：节食减肥是很多人都会选择的方式，但是不吃晚饭虽然确实可以起到减肥的效果，然而却会对身体造成伤害，下面就和我一起来具体看看吧。

一个月不吃晚饭能瘦几斤

一般来说坚持一个月不吃晚饭可以瘦5—10斤左右，不过我并不推荐这种减肥方式。

不吃晚餐确实可以通过减少热量的摄入来达到减肥的效果，不过在这个过程中其他的习惯要保持不变，但是这种减肥方式并不利于健康。首先，坚持一个月不吃晚饭可能会瘦5斤左右，当然这是应该根据个人的体质所决定的。有些小伙伴可能对于这一方面能够达到一个非常好的效果，所以，她可能会通过不吃晚饭就能够迅速的达到减肥的目的，但是有的小伙伴却不行。所以，你可以根据自己的体质或者是具体的情况进行调整。通常坚持一个月不吃晚饭可能在某一些方面能够对你的身体造成一定的损害，甚至会让你处于一种亚健康的状态，但是如果你觉得这是值得的，而且非常热衷于通过这样的方法来减肥，你也可以尝试一下。

不过通过一个月不吃晚饭来减肥的话这个效果是会因人而异的，本身就比较肥胖的人瘦下来的体重可能会更多，一般来说晚餐时间大概是5点到8点，也就是说如果我们不晚饭，一直到第二天早上，至少有10个小时的空腹时间，这还是少的，如果你中午吃的少，提前饿了，空腹状态会更长。而这种状态会直接让我们的机体感觉我们在“闹饥荒”，为了让我们度过难关，它们会自动储存脂肪，并且将新陈代谢降低，让你的热量难以被消耗，这样就与你的减肥初衷背道而驰了。虽然最开始你可能是会瘦一点，但这时候你流失的并不是脂肪，而是机体的水分， 并且一旦改变了这个习惯，就会立马的加倍的胖回来。

不吃晚饭减肥的危害

伤胃

不吃晚饭最先伤害的就是我们的胃，长期不吃晚饭不能起到减肥的作用，反而对胃对身体有损害。早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这句俗语很多减肥人士会以为不吃晚饭，会让减肥更快速。实际上这是一个减肥误区，长期不吃晚饭是不能够减肥的，只有符合科学健康减脂原理，才能真正的减脂。

减水不减脂

通过不吃晚餐减肥的效果不仅是有限的，而且减掉的并不是真的脂肪。长期不吃晚饭反而长胖如果你不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期，不仅容易得胃病而且还极容易变的更胖，因为人体的运作是需要能量，晚餐长期不摄入食物，会让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪，反而会长肉，体重会增加了。虽然你坚持一段时间不吃晚饭能达到体重减轻的效果，但是身体的肌肉会被消融掉，从而影响了身体正常运转机能，降低了新陈代谢的速度，对减肥有阻碍作用，而且一旦恢复饮食，反弹速度是非常快的。由此观之，减肥最好合理安排饮食为佳，晚上少吃，千万不能不吃，以清淡的粥类、菜类为主。

影响睡眠

饥饿会影响睡眠，并且当人体晚上加班或娱乐后，由于消耗能量，会自然的产生饥饿感，消化系统会自动活跃起来，给大脑信号“要求吃饭”，这时候坚持不吃饭补充能量，晚上会失眠的，因为神经一直保持兴奋，即便是睡觉的时候不活动，但大脑还是在活动的，身体得不到正常休息，第二天身体会感觉很累，工作学习效率更低。

两天不吃饭瘦的是脂肪还是水分

　两天不吃饭瘦的是脂肪还是水分？我们都知道肥胖不仅影响自己的健康还会影响自己的形象，所以有很多人都会减肥，减肥的方法有很多，有些人会在饮食上下功夫，那么两天不吃饭瘦的是脂肪还是水分呢？

两天不吃饭瘦的是脂肪还是水分1

　 两天不吃饭能瘦几斤

　 1、不吃米饭，其他食物照样吃

　如果仅仅是不吃米饭，但是其他食物照样吃，还是能够为机体提供足够的热量，在两天中是基本上看不到体重上的变化的。

　但是由于减少了米饭这一高升糖指数的食物摄入，换成了其他的低升糖指数的食物，会令血糖变得平稳，胰岛素稳定，也不容易囤积脂肪。

　 2、除了喝水，不吃其他食物

　如果在两天中，只是喝水，不吃其他的能够提供热量的食物，理论上能够减轻体重2-6斤，但是这些减轻的部分，大多数是肠道内容物以及身体中水分的重量，真正消耗掉的脂肪可能1斤不到。之后多喝点水、吃顿饭，体重马上就回来了。

　 两天不吃饭瘦的是脂肪还是水分

　都可能有。

　不过两天不吃饭减掉的是水分和食物多，脂肪少，而且过度饥饿的话，下次吃了东西会加倍吸收，一下就长回来了，同时脂肪是需要长期控制热量才会减掉，光是两天不吃饭没啥用，建议控制饮食不用整天不吃饭，要科学合理的搭配吃些低热量、饱腹感强又营养健康的食物为好。

　 为什么两天没吃饭一斤没瘦

　可能吃了别的东西。

　如果两天没吃饭一斤没瘦这是不科学的，很可能是你没吃饭但吃了其他零食、饮料或者啥的，你只是忘记了而已，建议备好体重计，每日早上称重，对前一日的减肥成效进行监测，把每日自己的体重进行量化管理，就可以实时督导自己，减肥有效果就继续坚持昨天的做法；没有效果就查找原因，或者今天减少饮食量，或者增大运动量。

　 两天快速减肥10斤靠谱吗

　不靠谱。

　减肥主要的原理，就是要身体消耗的热量（包括基础代谢热量+额外运动热量）大于摄入的热量（摄入的热量必须大于基础代谢），长此以往才能够消耗脂肪、变瘦。

　人体每公斤脂肪大约能够提供7200卡路里的热量，瘦10斤说明要在3天内消耗36000大卡的热量，每天要额外运动消耗12000卡路器，大约是一天蛙泳20小时或者跑步24小时才能达到的。宣称2天能够瘦下去10斤的方法，可能需要在短时间进行大量且伤害身体的运动量，或者服用一些具有导泻、利尿作用的药物来减少肠道内容物或者减少身体的水分，非常不靠谱。

　 禁食两天身体的变化

　 1、思维变得迟钝

　禁食两天，由于身体缺乏糖分摄入，大脑思考所需糖原供应不足，就会出现思维变得迟钝、记忆力下降的情况。

　 2、浑身无力

　身体各个器官的运转除了需要食物提供的能够量之外，还需要食物中的维生素以及各种无机盐，禁食两天会导致这些营养素的缺乏，出现浑身乏力、手脚发软的情况。

　 3、胃部不适

　两天不吃东西，胃部一直处于解状态，就会分泌大量的胃酸来刺激身体，提醒身体要吃饭了，而胃酸过多可能会引起烧心、胃灼痛等不适情况。

　 4、便秘

　连续两天没有吃东西，肠道内容物减少，肠道蠕动也无法制造出成型的粪便，很多人都会出现便秘、口臭的情况。

两天不吃饭瘦的是脂肪还是水分2

　 不运动怎么减肥最快

　合理的饮食控制。

　造成人体肥胖的'一个主要原因就是吃的太多，并且吃的不健康，特别是哪些喜欢吃油炸食物、碳酸饮料以及脂肪含量高的人群，他们的肥胖速度是最快的，所以不喜欢运动，那么首先最直接有效的方法就是控制自己的饮食，保持饮食的合理化，这样才能达到理想的减肥效果。

　 不吃饭不运动可以减肥吗

　可以，但不建议这样做。

　生活中有很多人减肥喜欢进行绝食，特别是对于大部分的女性而言，一直认为绝食是减肥最好的方法，当然不可否认，绝食可以在短时间之内使人瘦下来，但是这是正确的，因为人体的正常代谢需要一定热量，绝食会打乱人体的代谢系统，对人体的健康造成伤害，严重时还能回诱发一系列疾病，所以减肥一般是不建议进行绝食的。

　 减肥最先瘦的是哪里

　最先瘦的是肚子。

　人体消瘦的部位主要是根据脂肪含量来决定的，最先减肥的时候，一般都是先减掉人体脂肪最多的部位，比如人体的肚子，因为“祸从口进”食物都是堆积在人体腹部的，仔细观察会发现，大部分人肥胖的时候，最先有肉的就是腹部，腹部是肥肉堆积最多的地方，因此减肥最先消瘦的部位就是肚子，之后才是腰部、臀部、脸部以及大腿、小腿等部位。

　 吃什么有助于减肥

　 西红柿

　西红柿中含有丰富的维生素、纤维素以及有机酸成分，其中纤维素可以促进人体的胃肠道蠕动，加快人体对食物的吸收和消化，有利于人体排出体内多余的毒素以及废物，其次西红柿中的有机酸成分可以帮助分解人体中的物质，具有比较好的减肥作用。

　 苹果

　苹果也是生活中首选的减肥水果，因为苹果中含有大量的果胶、纤维素以及维生素等营养成分物质，适量食用可以促进人体的胃肠道蠕动，有利于人体体内毒素以及废物的排出，具有一定减肥作用。

　 木瓜

　木瓜中含有大量的蛋白酶、脂肪酸以及木瓜酵素，这些物质进入人体之后，不仅可以加快人体的胃肠道消化，而且可以帮助促进人体脂肪以及废物的分解，具有比较好的减肥作用，所以减肥的时候，可以适量食用一些木瓜。

　 减肥沙拉怎么制作

　材料：西兰花、黄瓜、胡萝卜、小西红柿、鹌鹑蛋、鲜核桃、沙拉酱。

　 做法：

　1、首先将黄瓜、胡萝卜各自洗净切片备用。

　2、西蓝花洗净切块，小西红柿洗净，鹌鹑蛋剥好对半切，备用。

　3、然后锅中倒水，大火煮沸，倒入西蓝花，焯水30秒。

　4、之后将西蓝花，胡萝卜、黄瓜、小西红柿、鹌鹑蛋、鲜核桃仁放在一起。

　5、最后加入适量的沙拉酱，将其搅拌均匀即可。

问题一：不吃饭会瘦吗 肯定会瘦！但是你觉得你能坚持多长时间？长此以往身体会坏掉！另外，像这样减重的恢复饮食后立马反弹！还是科学合理的减肥最好！

早饭是一天当中最重要的，应该很重视。晚饭倒是可以简单些。多吃水果蔬菜、少吃高糖、高盐、高油脂的东西。肉可以吃，不过要少，最好吃海鲜，脂肪少，蛋白质高。早上吃8分饱，中午吃6分，晚上吃4分就可以了。

运动很重要。饭后要站立30分钟，站着就可以了。尽量离沙发远点。走路、坐的时候让身体挺直，这样也是有助于减肥的。每天最好快走30-40分钟，可以的话要做50个仰卧起坐（视个人情况而定）

每天作息时间规律。晚上10点来钟睡觉最有利于减肥。早期空腹喝一杯淡盐水或者蜂蜜水，有助于肠胃蠕动。

总的说来，减肥贵在坚持。只要你能坚持，别多说，2周你就能见到成效！

祝你成功！

问题二：一个月不吃饭能瘦多少斤？ 这要看你的自制力了。。

不要吃减肥药。。。减肥药副作用太大！！

用正确的方法减肥，早饭，午饭一定要吃的。不吃午饭的话，不仅不能减肥，而且会体力不支，慢慢憔悴……

早上：一勺蜂蜜冲一杯水空腹喝（或者喝一杯豆浆，或者一杯牛奶，或者一杯酸奶）+1个香蕉（或者一个苹果，或者一根黄瓜）

中午：半碗米饭（或者半碗粥）+炒蔬菜（芹菜、蘑菇、油菜、菠菜、西红柿、黄瓜、卷心菜、豆角、胡萝卜……）+水果

PS：

早上空腹喝一勺蜂蜜兑一杯水还可以治疗便秘哦~！

少吃盐，饭菜以清淡为主

过午不食（尽量过了中午1点也不要喝水，因为临睡前喝水，第二天脸会浮肿，过了中午1点，不要吃东西，不要喝水，尽量哦，要是实在很渴，也是可以喝水的），过了中午1点就不要再吃东西

禁吃油腻、禁吃油炸、禁吃甜点、禁吃加糖的食物

实在想吃糖的时候，用蜂蜜代替糖，记得要在中午1点前食用

比如今天实在受不了了，就买点肉，第二天中午吃，中午1点前吃

21天形成习惯之后，晚上根本就不会饿的

我是10天之后，晚上就不会饿了。。。最难坚持的是最初的一星期。。

我用了80天，从120到了80。。。。呵呵。。。。我是160CM，不知你多高。。。160CM的人80斤就有点太瘦了，我又慢慢调整到90的。。

我建议你不要像我当时减得那么急，生理期会不正常的。。。。

我觉得用180天从120到80的话，就对身体没有太大影响了。。。。

有的人坚持不下来，，，一定记住，过午不食，，不管你多馋，买了东西一定要在中午1点前吃。。

比如，，现在晚上8点了，我很饿很馋，我会去把想吃的买了，然后放在冰箱，第二天早上空腹喝完水之后 就开始吃，哈哈哈，很解馋。。。

不管多饿。。过了1点就不要吃了。。。坚持，贵在坚持，，，一定要坚持，，，我知道当时会多么难熬，所以你很馋的时候也可以吃些油炸，甜点之类的。但是 一定要在中午1点前吃

只要坚持，效果很客观。。。呵呵呵，，，而且下巴也会变得尖尖的。。

加油吧，楼主，，，一定要在保持健康的情况下哦~！过了中午1点一定一定不要吃了。。。有时间走走路、转转呼啦圈、慢跑、做做瑜伽都好，，，记得量力而行，不要让自己太累，不然会影响健康

问题三：如果三天不吃饭会瘦吗？通常会瘦多少？ 三天不吃的确会瘦，但是这3天瘦下去多少不是重点，重点是你前3天尽量不吃任何粮食，只喝水和少量蔬菜水果，使你的胃得到一定的清洗。那之后你的减肥效果将会事半功倍。所以我建议你想快速减肥不要只看前3天，前3天苦完后接着一个周，好好的安排一下饮食，至少晚餐不吃。1周后你可以看到明显的效果。如果后4天仍然没吃主食，并跳绳，等少量运动。那一个周应该可以减6到8斤。如果后4天早中午餐饮食都吃，不吃晚餐，一个周减少2到3斤。亲身体验过很多很多次，希望对你有帮助。最后一个诀窍，长期饿自己是不可能的，买掉无糖高钙低脂牛奶，和苏打饼干。实在扛不住吃。免得吃其他的反弹。

问题四：每天不吃饭会瘦吗 可以的挖 我妹妹早晚都是燕麦粥、中午少量饭和蔬菜、2周瘦了85斤、你比她吃的少、热量摄入的少多了、肯定瘦的比她多、估计2周就能瘦10斤

问题五：晚上不吃东西能瘦下来吗？ 你好，这个属于纯健康减肥方法（男女都适用），可以根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）,以下是我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法 希望可以帮到你：

1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶还可吃些菜包。

2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了

3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)

4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。

6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的．

7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。

8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。

9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害3节食导致新陈代谢变慢会更胖的4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。

另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^）

其实减肥有个最重要的途径也是成功的秘诀之一，就是必须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子，减肥成果就出来了^ ^

毅力和恒心是减肥成功的秘诀。记住坚持坚持就是胜利。想非常快速减肥就只有节食和手术了 大家愿意吗？呵呵 祝你减肥成功。,

问题六：不吃饭可以减掉肚子上的赘肉吗 ？ 你好，减肚子，你不防试一下以下方法： 1缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于 肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 2仰卧起做＋呼啦圈 不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦。 3游泳 4姗拉娜收腹霜 (特别提示，我用过这个，对我无效) 5做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。 6专门的健身机 7吃完饭后站半小时，这是舒琪的减肥方法。 8做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 9粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以 后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接 腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 10 法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上 霜对于脂肪的改善很不错。 可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号 ，先右侧，后左侧，各 30-50下，每天 1次。

问题七：每天不吃晚饭会变瘦吗 不吃晚饭身材真好，谈谈我自己的经验吧。我身高183CM，体重多年都保持在105KG左右。后来看了好多关于不吃晚饥能减肥的办法，我决定试试。刚开始的时候受不了，可以说浑身没劲、头晕、四肢发软。后来开始以各种水果代替晚饭（我发现常吃的水果：苹果、西瓜、葡萄、甜瓜等怎么吃都不会胖）。放心使劲吃吧，饿了就吃。还有，就是中午要吃个十成饱，以保证下午的工作。下班后可以抽出适量时间做做运动，我坚持了4个月减下了整整20KG。可能这方法也跟人而异，坚决不推荐药物减肥，对身体伤害太大。不过希望能帮到LZ。

问题八：坚持晚上不吃饭一个月能瘦多少 5分 晚上不吃饭的确瘦得快，我坚持一个月过了下午5点什么都不吃，大概瘦了8斤，，这个是看个人体质的，我朋友坚持了一个月只瘦了3斤~~我也觉得不吃晚饭对身体的伤害不大，你只要坚持好好吃早饭，健康吃午饭，把这两顿吃好盯可以的~~

问题九：不吃东西能减肥吗？/？ 能，会影响身体的试一下这个吧全身肥胖，肌肉结实 减肥妙招 1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。 2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。 4、多吃蔬菜和水果。 5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。 6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃

问题十：不吃饭只运动 会瘦下来吗？？？ 千万别这样 伤胃伤身 得不偿失・・・・多做有氧运动 跑步 弹跳 有氧+无氧瘦身又有线条・・食物上多吃热量低的食物，多吃鱼肉 鱼是没有脂肪的

瘦的是水分和脂肪都有。不吃饭减肥是非常恐怖的，因为一旦你吃，会立刻反弹，为什么？因为你的身体饿了很久，一旦你吃，身体就会抓紧时间储存能量，因为下次你吃饭又不知道是什么时候了，

所以节食减肥是很不可取的，而且由于你不吃，还影响了消化道等器官的正常工作，胆囊，胃，肾脏都会出问题。

正确的方法是少吃+运动。很多人不相信运动，其实运动就是一种消耗，你去做民工也可以，什么意思？把你吃进去的能量都用掉，你就瘦了。