如果一个人饿几天，会有什么后果呢？

一个正常人被饿死大概需要半个月到一个月左右的时间。

一个人如果通过不吃饭把自己饿死，时间非常长，因为一个正常人如果不吃饭，那么大概半个月到一个月左右才会死亡，而且根据这个人的年龄以及他本身是胖人还是瘦人，这个时间是不准确的。

如果是比较胖的中青年人，不吃饭，那么基本上可以撑一个月左右，如果是一个中老年患者，并且本身比较瘦那么大概约10~15天左右不吃饭，就可以出现生命危险。

而且根据人的代谢量的不同，一般中青年患者撑的时间是最久的，而少年儿童如果不吃饭，则会在一周左右就会因为食物不足而出现生命危险。

长期饥饿的人体表现：

器官活动强度降低，如心跳减慢、呼吸浅慢、肌肉活动能力下降、性机能减退、总的物质代谢水平降低，机体基本上维持在生命必需的低水平功能活动上。

体重下降率虽然随饥饿时间加长而减少，但并没有热能消耗下降的多，说明代谢水平下降并不完全因体重下降所致。

进一步研究还证明，轻度食物不足也可敏感地影响代谢水平，但不一定出现病理反应，由此可以进一步理解营养对机体发育、健康素质的影响。

-饥饿

能减肥，而且非常快。但是一旦你恢复饮食了，会在最短的时间反弹会去。并且因为暴饮暴食，胃会被撑大，食量跟着变大。。饿几天的话没多大影响，身体会自己恢复的。不吃饭也有好处的，参考“辟谷”。

胃本身的弹性和容量是非常非常大的，就像气球一样，喝了很多水、酒，吃了很多东西，胃的容积就会大很多，饿的时候，胃就像没有气的气球，是缩回去的。人的食量可以随着饮食习惯的改变而改变，而不是胃容积大小的改变，是大脑管你感到饱的中心和饿的中心的记忆功能。一直坚持多吃，就会越来越能吃，吃得越大，往往越容易胖。一直坚持少吃，食欲就会降低，人就容易瘦，比如孔雀舞女神杨丽萍老师，常年坚持少吃东西，久而久之就习惯了，身材也很好。

自己想节食减肥，或者有糖尿病需要少吃，可以试着慢慢减少饭量，肚子就能饿小。人体的胃是由平滑肌组成的，它非常灵活，可以从空腹状态增加到十几倍甚至几十倍。当食物吃完后，胃再次排空的食物仍会恢复到原来的大小。不存在胃被拉长而无法缩回的形象。胃增大只发生在进食状态下，随着进食量的增加，胃出现随机增大。暴饮暴食只是一种习惯，有的人不吃到饱就不罢休，有的人则比较严重，一定要吃到饱，实在吃不下去才罢休。

这样的习惯对健康非常不利，必然会造成能量超标，引起肥胖，带来各种慢性病的发生。每餐要吃七八分饱，停下来，养成良好的饮食习惯，防止中心性肥胖的出现。中心性肥胖又称腹型肥胖，对健康危害特别大，容易引起心脏病、高血压、糖尿病等疾病，对健康威胁很大。

要注意食物的搭配结构，吃一些在胃里时间长的食物，如适量的脂肪、蛋白质和纤维素，不要只吃麦片，主食麦片，因为消化快，三个小时左右就会饿。另外，不习惯七八成饱的人，为防止不到时间就饿，可在两餐之间增加，优先搭配水果、牛奶类、蔬菜和坚果，不要吃蛋糕类甜点食品。习惯的养成要靠日常的坚持，平时多和有良好饮食习惯的人接触，少和肥胖的人吃饭，以免受其影响。肥胖的人最有吃得特别快、吃得特别多的习惯，与他们一起吃饭不知不觉就会受到他们的影响。

带着饥饿感入睡第二天会瘦吗

带着饥饿感入睡第二天会瘦吗，晚餐吃的早或者是吃的少一到了睡觉的时候就容易饿，都说吃宵夜不好，那么第二天起床是不是会瘦了，我和大家一起来看看带着饥饿感入睡第二天会瘦吗。

带着饥饿感入睡第二天会瘦吗1

看情况而定。

如果饥饿感不是很明显的话是不建议进食的，因为睡觉时机体的消化功能也会减弱，如果太晚了还吃一顿东西的话很容易造成消化困难，特别是小孩子睡前吃太多东西还会有积食的可能。

但如果饥饿感十分明显的话，则可以适量吃一点容易消化的食物，因为饥饿状态时胃酸会加快分泌，长期保持饥饿感就容易导致胃酸分泌过多而腐蚀胃粘膜，从而造成胃痛，并且带着饥饿感睡觉还容易导致失眠。

带着饥饿感入睡第二天会瘦吗

效果不明显。

偶尔一次带着饥饿感睡觉不会起到很明显的瘦身效果，但如果长期如果适当保持饥饿感睡觉则能起到减肥的作用，因为睡觉时身体可以消耗体内多余的脂肪，从而可以起到一定的减肥作用。

但这种减肥方式对肠胃伤害较大，一般不建议按照此方式减肥。

睡前饿了吃什么不会胖

粥

睡觉前如果饿了的话，可以适量喝一点粥，粥的热量非常低，并且食用后很容易就被消化，所以适量喝一点并不会导致长胖，且由于粥中含有丰富的纤维素成分，适量喝一点就能起到较好的饱腹感。

水果

晚上还可以适量吃一点低热量水果，例如香蕉、苹果等，其同样能起到很好的饱腹感，同时又不容易长胖。

为什么睡前饿睡醒就不饿了

肠胃出现了耐受情况。

人们通常都会有晚上睡前饿，但是睡一觉醒来之后就不饿的情况，这通常可能是因为胃肠道已经耐受这一感觉，而不出现饥饿感，这是一种正常的生理反应。

但是不建议经常饿着肚子睡觉，因为如果长期反复的饥饿并不进食容易引起肠胃疾病，所以建议要控制好晚餐时间，以免睡前出现饥饿。

带着饥饿感入睡第二天会瘦吗2

带着饥饿感睡觉的好处

增强免疫力

在饥饿的状态下睡觉更能激活体内巨噬细胞的战斗力，而人体免疫力的强弱就取决于巨噬细胞的多少以及活性的高低，所以适当的保持饥饿感能有助于提高身体免疫力。

减肥

睡觉时机体也需要进行新陈代谢，而人在饥饿状态时，身体就会消耗体内多余的脂肪作为人体代谢所需的能量，这样就能起到一定瘦身减肥的作用。

带着饥饿感睡觉的坏处

增加患消化道溃疡的几率

饥饿状态下睡觉会导致胃酸反流过多，从而会对肠胃粘膜造成刺激，时间一长很容易得胃病，还会增加患消化道溃疡疾病的几率。

加重低血糖

如果本身有低血糖症状的话，带着饥饿睡觉很容易引发或者加重低血糖症状。另外对于糖尿病患者来说，空腹睡觉可能会出现晨起血糖突然反射性增高的情况，因为空腹睡觉时会促进葡萄糖的分解，因此会导致夜间低血糖，严重者还会引起低血糖昏迷。

影响睡觉

饥饿时肠胃处在难受状态，这样会影响大脑的休息，很容易导致失眠。

晚上非常饿应该忍着吗

不建议。

晚上非常饿的时候是不建议忍着不吃饭的，这样会对身体肠胃造成较大的损伤，还会影响睡眠质量。建议此时可以吃一点易消化、低热量的食物，例如粥、牛奶等，这样既能起到一定的饱腹感，同时也不会增加肠胃的负担，注意不能吃过于油腻、坚硬的食物。

空腹睡觉一晚上消耗多少脂肪

因人而异。

人在饥饿状态下首先最先消耗的是体内的热量和糖分，当人体的糖分不能供应人体的各项生理机能才会开始消耗脂肪，所以空腹一晚上能消耗多少脂肪是因人而异的，要根据自身体内的热量和糖原以及运动量有关系。一般情况下单纯饿一天人体消耗的脂肪不到100g，但这种方式十分不建议，因此不建议采用节食的方式来减肥。

带着饥饿感入睡第二天会瘦吗3

带着饥饿感睡觉可能会存在以下的好处：

第一，带着饥饿感睡觉会减轻胃肠道的'负担，睡眠的时候胃肠道的蠕动减慢，如果睡前过度的饱食，会加重胃肠道的负担。

第二，带着饥饿感睡觉有助于控制体重，特别是对于一些过度肥胖的患者，控制饮食，带着饥饿感睡眠有助于减轻体重。

第三，增强机体的免疫力，带着饥饿感睡眠会使吞噬细胞的动力增加，增强人体的免疫力。

适当的带着饥饿感睡眠对人体是有好处的，但是一定要控制度，不要过分的控制饮食引起营养不良。

带着饥饿感睡觉好吗

不好

1、易患肠胃疾病

不吃晚餐，人体到了晚上八九点或者更晚的时间时，饥饿感会越来越强烈，这时胃中的胃酸会加速分泌。由于胃中没有食物，胃酸会腐蚀胃粘膜，长期下来会患上胃溃疡胃炎，甚至胃癌。

2、导致失眠

由于工作的繁忙，人们白天没有过多的时间用于休闲娱乐活动，会把这些事情放在晚上，人们娱乐过后由于能量不断的消耗，再加上没吃晚饭，饥饿感就会越来越强烈，导致消化系统活跃。

消化系统活跃的同时会给大脑传来一种要吃饭的信号，如果这个时候还是不吃点东西补充能量，晚上睡觉的时候易出现失眠的现象。失眠的现象一旦出现，就会影响第二天的工作及学习的效率，还会影响自身的精神状态！

扩展资料：

健康晚餐有四大讲究

1、晚餐不宜过晚

晚餐的时间最好在每天的下午六点左右，如果这个时间不方便，也不要超过晚上八点，晚上八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。而且晚餐后四个小时内不要睡觉，这样可使晚上吃的食物充分消化。

2、晚餐不宜过饱

如果我们晚餐吃得太饱，必然会加重胃肠负担，其紧张工作的信息不断传向大脑，导致人失眠、多梦，久而久之就容易引起神经衰弱等疾病。

3、晚餐不宜常吃荤

如果晚餐经常吃荤，摄入的营养能量过多，就很容易引起胆固醇增高，而过多的胆固醇会堆积在血管内壁上，久而久之就会诱发动脉硬化。

4、晚餐后的甜品是禁忌

很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。