益生菌可以减肥吗 益生菌减肥有用吗

一般情况下，有的益生菌是有利于减肥的。益生菌可以加快新陈代谢，影响人们的食欲，从而到达减肥瘦身的功效。下面让我们具体来看看吧！

什么是益生菌

益生菌是一类食用后可以活着到达肠道、发挥作用的有益细菌。益生菌菌种必须是人体正常菌群的成员，可利用其活菌、死菌及其代谢产物。活菌类益生菌保健食品，在其保质期内活菌数目不得少于106 CFU / mL(g)。

益生菌可以减肥吗

有的益生菌是有利于减肥的。

约氏乳杆菌PM308组合物是一种减肥益生菌，它有治疗肥胖、改善肥胖体质、降低体脂率及减少胆固醇的功效。

益生菌减肥有用吗

益生菌对于减肥的作用其实不是直接的效果，如果你吃到好的益生菌再加上合理的控制饮食，长期坚持是可以看到自己有减掉脂肪的效果，因为有益菌主要作用于人体肠道，而人体肠道又是人体免疫和代谢的主要场所，免疫平衡以后会自主 的调理人体的内分泌平衡，这时候饮食不过量，人体会自动消耗多余的脂肪。现在当红的肠道益生菌赵立平的科学研究表明，肥胖和肠道菌群的关系是密不 可分的。

益生菌减肥原理

肥胖人群定量补充约氏乳杆菌，活菌在肠道定殖并自行存活繁殖维持特定数量，长期参与糖-脂代谢、胆固醇-脂肪代谢，阻断脂肪的形成及加速体内蓄积脂肪的氧化分解，促进肠道新陈代谢，增加排便量，发挥长效减肥的作用，而且不会产生任何副作用。

益生菌减肥的科学实验

科研团队将210位体重超标的实验对象分成三组。然后每个人每天摄入7盎司的发酵乳，其中两个组喝的发酵乳分别添加了分量不同的益生菌，这种益生菌在过去的研究被发现和体重减轻有关。

12周后，每日摄入含有益生菌配方发酵乳的人们减掉了大约8％至9％的内脏脂肪（在你的心脏和其他内脏器官周围及其不健康的脂肪类型）。 同时研究还表明，这两组摄入益生菌发酵乳的人们都减去了1％至3％的腹部脂肪。

益生菌减肥的研究

国内外大量研究数据表明，瘦人与胖人之间体质是完全不同的，而两者之间最大的区别则可能是肠道微环境的差异。瘦人之所以长不胖是因为肠道中某些细菌的比例占有优势。这种细菌时时刻刻守卫着人体营养代谢的平衡，通过减少合成和分解多余的油脂，从而使人体的脂肪不会过度蓄积。

这就不难解释为什么许多人想吃就吃却始终保持完美身材，而有些人就是每日清汤寡水也会长胖。 肠道内的微生物大概有四百多种，大量的肠道细菌构成了相对稳定的肠道微生态环境。少数益生菌和肠道细菌能影响人们的食欲和新陈代谢，通过合理地补充益生菌调节肠道内的细菌种类和数量，配合一定的运动，从而达到控制体重，实现健康减肥的。

益生菌减肥也是通过排油减脂原理，千亿进口益生菌搭配左旋肉碱、叶酸、钙铁以及6种维生素，能够完美地达到清肠排毒、排油减脂的效果。普通益生菌减肥效果不明显是因为配方的原因，搭配被誉为“脂肪搬运工”的左旋肉碱，能够协同起效，排油减脂的效果加倍，搭配一定的有氧运动，能够更好地进行健康瘦身。

哪些人不宜吃益生菌减肥

平常吃东西容易出现反酸、烧心的人，这类人胃酸过多，肠胃敏感，不宜吃益生菌减肥。患有各类疾病的人，使用益生菌减肥也最好事先咨询医生，以免食用不当，加重病情。

消化不好 一般是脾虚造成的 益生菌可以改善脾胃的消化吸收功能 所以瘦人可以增胖

胖人也是脾胃虚弱造成的 益生菌可以改善脾胃功能的消化吸收功能 所以胖人可以减肥

哈哈 好像没回答 其实脾胃正常了 既不会胖也不会瘦 就是这个道理。因为脾胃管消化吸收

也管排泄糟粕 脾胃正常后 人体不足的会补齐 多余的会排泄 调成正常值

所以 瘦人会胖点 胖人会瘦点

　如果想要减肥就应该为减少能量摄入，但又要保证营养供给。减肥的人尽量不要吃巧克力、奶油、奶酪、薯片，禁止喝碳酸饮料、可乐，也不要吃烧烤、汉堡、五花肉等油炸类的食物。那么减肥期间可以喝益生菌粉吗？

减肥期间可以喝益生菌粉吗

　减肥过程中不建议喝益生菌。因为这些益生菌饮料通常都含有很高的糖分，这些糖分可能会在身体内被转化为脂肪，会影响减肥的效果。而且这些益生菌饮料自身的热量也比较高，不利于控制每天摄入的热量。即使这些益生菌饮料宣称自己能促进消化，帮助身体排出毒素，也不值得为了这些功效而摄入额外的热量。如果有补充益生菌的需求，建议选择乳酸菌素之类的药品。

　益生菌含有很多活性成分，可以促进肠道蠕动，促进体内代谢垃圾排出，单纯依赖益生菌减肥，而不进行饮食控制是没有效果的，单纯性肥胖是吃得多、缺乏运动引起，所以在饮食上就要减少摄入量，每餐不能吃太饱，脂肪含量多、油腻、热量高等食物尽量少吃或不吃，每天还要通过跳绳，跑步等运动消耗体内过剩能量，减少脂肪生成。

　控制热量和脂肪，始终小心食物的热量，在膳食中应该减少些肥肉，增加点儿鱼和家禽，饮食要清淡，少吃盐，咸的东西吃得越多就越想吃，少吃精加工带有酱汁的食物，这些食物含有丰富的糖、盐和面粉，会增加热量。常吃蔬菜、水果，尤其是含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食非常重要，每天按计划均衡安排自己的饮食，同时的要注意定时不可滥吃，减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间，不少于二十分钟。

益生菌对溃疡有作用吗

　益生菌对消化性溃疡的治疗基本上无效果。因消化性溃疡的原因与胃酸相关，是由于各种原因导致的酸分泌增加，从而对胃黏膜造成损害。益生菌的服用不可以改善胃内酸分泌，所以对胃内的溃疡实际上并无作用。但肠溃疡，如小肠溃疡、结肠溃疡，可能在治疗过程中会合并使用益生菌，因肠道溃疡，病因更为复杂，其中可能和肠道的菌群失调有一定关系，所以通过补充或服用益生菌，对这些溃疡的治疗可能有辅助作用。

　至少可能会改善病人消化不良的症状，特别是腹泻、便秘、腹胀等相关的症状。所以在有溃疡的情况下，尤其是肠道溃疡，可能会合并使用益生菌或服用酸奶，可能也会有好处。但是发生溃疡，建议到医院就诊。

　脾胃虚弱大多是指脾气虚损，也就是脾脏生理功能失常。会导致患者气血不足，营养吸收失调，从而导致免疫力下降。现在很多人也有通过喝益生菌粉来改善脾胃虚弱。那么，脾胃虚弱多喝益生菌有用吗益生菌适用人群有哪些呢

脾胃虚弱多喝益生菌有用吗

　成年人肠胃不好吃益生菌有用吗答案是肯定的。成年人多吃益生菌对身体有好处。同时要注意，只有益生菌保存的好里面的营养才不会丢失和变质。预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。缓解不耐乳糖症状：乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。预防生殖系统感染：酸牛奶、瑞卡福抑菌喷剂中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖。欧洲所做的双盲对照试验证实了这一点。患者每天给体内补充10ml活性益生菌，结果显示生殖系统感染病发率大大降低，长期给体内补充活性益生菌能够帮助修复生殖系统微循环。脾胃虚弱的患者应该配合健脾养胃的药物调理，可以使用益胃汤，补中益气汤或者健脾丸，香砂养胃丸治疗，具体药物使用需要医生指导。平时还要规律的作息，不要过度劳累。要避免吃辛辣刺激性的食物，清淡饮食为主，希望对你有所帮助。

益生菌适用人群有哪些呢

　腹泻、习惯性便秘及消化不良者：益生菌有调理肠道的功能，所以腹泻患者可以适当的补充一些益生菌，以改善这种不良的健康状况。此外，习惯性便秘者和消化不良者也要适当的补充益生菌，从而有效的实现调理肠胃功能，帮助病情更好的恢复，实现良好健康保障。

　中老年人：随着年龄的增加，人体肠道内的双歧杆菌等就会逐渐减少，要想更好的弥补这一不足，就需要做好益生菌的定量补充，这样才能更好的保障中老年人健康。

　肠胃不适：在服用之前最好先去正规医院做检查，明确病因后进行针对性治疗。益生菌粉主要有调节肠道菌群紊乱的作用，在服用时可以起到增加肠道有益细菌的数量，从而抑制有害细菌的繁殖，起到缓解腹泻的作用，一段时间后症状有所改善后就停止服用，以免影响到正常的肠道功能。