一天就只吃两个水煮鸡蛋 女172CM50公斤 一个月能瘦15斤吗

女孩172CM50公斤应该还是偏瘦了吧，怎么还要减肥？身上还有肉可以减的吗？难道想廋成一根竹竿吗？男人喜欢苗条的女人，但是绝对不会喜欢一根竹竿一样的女人。

如果一天只吃两个水煮鸡蛋的话，一个172CM的人绝对会营养不良，引发身体机能紊乱，导致许多毛病发生，建议绝对不要去尝试了。

现在是你至少需要增肥5-10斤才可以达到好身材的。

如果人们是把鸡蛋当成了晚餐正常食用，只要不超过一天两个鸡蛋的量，是不会发胖的。不过，如果人们是在临睡之前吃鸡蛋，可能对身体的影响就不太好了。因为这个时候摄入的胆固醇与蛋白质等，由于人体不运动，也就不容易吸收与消化。

但是如果是晚餐之后再吃鸡蛋，是会让身体变胖的。不过，对于一些特殊情况的人们来说，如在晚上健身的人，或者是身体不太好，要少食多餐的人们，对于他们来说，如果合理安排，晚上吃鸡蛋也是可以的。

鸡蛋的营养含量

鸡蛋之中含量最为丰富的，就是蛋白质。其次，还是维生素以及微量元素等。它的营养成分，几乎可以满足人们一天之中的大部分需要。这也是为什么一直以来，许多人们都把鸡蛋当成营养品的原因。不过，人们要注意的是，蛋清之中含有大量的蛋白质，而蛋黄之中，则含有胆固醇。如果人们过多投入胆固醇，对于身体还是不太好的。

每天只吃两个鸡蛋一周瘦多少

这个希望能帮到你：

⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃

⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤

⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤

⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤

⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤

⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜

⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤

⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤

⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤

11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%

12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤

成功就在眼前，努力前进吧！

每天只吃鸡蛋和苹果请问一周能瘦多少啊

鸡蛋是好东西，尤其是鸡蛋白，蛋黄脂肪略高我一般都扔掉……

至于苹果，谁跟你说吃苹果减肥的……那玩意全是糖，热量高好吸收

一周只吃酸奶和鸡蛋瘦多少

提问者采纳

你这样吃没有问题，是不是你的酸奶太凉了，你的肠胃也比较敏感再加上你是空腹吃的关系呢？而且黄瓜也是凉性的。

你以后吃点别的东西再吃酸奶吧，酸奶会比较 肠胃的，而且空腹也会影响营养的吸收

酸奶中乳酸菌的成活率与胃肠内的酸碱度关系十分密切，乳酸菌在微酸性的环境中可以很快生长繁殖，在强酸性的环境中刚很难成活。人在空腹时，胃内酸度较强，吃饭后酸度相对减低，所以空腹喝酸奶根本达不到保健作用，专家建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时。

提问者采纳

你这样吃没有问题，是不是你的酸奶太凉了，你的肠胃也比较敏感再加上你是空腹吃的关系呢？而且黄瓜也是凉性的。

你以后吃点别的东西再吃酸奶吧，酸奶会比较 肠胃的，而且空腹也会影响营养的吸收

酸奶中乳酸菌的成活率与胃肠内的酸碱度关系十分密切，乳酸菌在微酸性的环境中可以很快生长繁殖，在强酸性的环境中刚很难成活。人在空腹时，胃内酸度较强，吃饭后酸度相对减低，所以空腹喝酸奶根本达不到保健作用，专家建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时。

提问者采纳

你这样吃没有问题，是不是你的酸奶太凉了，你的肠胃也比较敏感再加上你是空腹吃的关系呢？而且黄瓜也是凉性的。

你以后吃点别的东西再吃酸奶吧，酸奶会比较 肠胃的，而且空腹也会影响营养的吸收

酸奶中乳酸菌的成活率与胃肠内的酸碱度关系十分密切，乳酸菌在微酸性的环境中可以很快生长繁殖，在强酸性的环境中刚很难成活。人在空腹时，胃内酸度较强，吃饭后酸度相对减低，所以空腹喝酸奶根本达不到保健作用，专家建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时。

提问者采纳

你这样吃没有问题，是不是你的酸奶太凉了，你的肠胃也比较敏感再加上你是空腹吃的关系呢？而且黄瓜也是凉性的。

你以后吃点别的东西再吃酸奶吧，酸奶会比较 肠胃的，而且空腹也会影响营养的吸收

酸奶中乳酸菌的成活率与胃肠内的酸碱度关系十分密切，乳酸菌在微酸性的环境中可以很快生长繁殖，在强酸性的环境中刚很难成活。人在空腹时，胃内酸度较强，吃饭后酸度相对减低，所以空腹喝酸奶根本达不到保健作用，专家建议喝酸奶最好时间应在饭后1-2小时。

只吃黄瓜和鸡蛋一周能瘦多少斤？

10斤

我吃了三天瘦了6斤

一天吃两个鸡蛋一周可以瘦多少斤？

一天最多只能吃2个鸡蛋，运动才能瘦让身体更加健康

一周只吃鸡蛋和黄瓜能瘦多少斤

如果坚持的好的话，七八斤是没问题的，前提是前提是千万不要暴饮暴食，然后坚持下去，最重要

坚持每天吃黄瓜鸡蛋 一周能瘦多少？

我之前试过，一周瘦了3公斤，但是同时晚上7点后就不怎么喝水了，这样才能见效

每天只吃一个黄瓜一个鸡蛋白，七天瘦多少

长期下来不健康，营养讲究均衡，失衡反而容易导致内分泌失调结果虚胖。

健康的减肥方式：

首先控制食量，不是一下子就不吃啊绝食啊，是每天比前一天少吃一口那样一点点减少。

吃的时候，尽可能吃菜代替米饭，但是午餐必须吃米饭，量少就行。

运动上每天坚持慢跑半小时，慢到别人快走能跟上你的速度那样慢最有效果，不会喘也容易坚持。如果膝盖承受力不好，不要每天跑，可以用健美操代替，跟着郑多燕每天跳一个小时。

运动完一定要做全套拉伸让肌肉放松，不然肌肉会明显变硬。

平时多看经验贴公众推送，固定跟着一个人学习健康运动。

最最重要的，什么也比不上的，就是坚持。

每天每只产鸡蛋1枚，一周共产鸡蛋多少

每天每只产鸡蛋1枚，一周共产鸡蛋=1×天数×只数=1×7×只数=7×只数

一周只吃鸡蛋和黄瓜,每天晚上慢跑30分钟,能瘦多少呢

你要这样的节食和运动，建议你还是不要运动了，你的体质需要很好，才可以这样去训练，一般体质是受不住的。身体的补给跟不上，每天在坚持运动，对身体属于有害无益。适当的节食，大量的运动才是正确的。你这种节食方法还是不要运动了。你非要坚持的话，一周五斤是没问题的。

能

鸡蛋的营养成分比较全面而均衡，人体需要的营养素几乎都有，无论是蛋清还是蛋黄，它们的蛋白质生理价值都极高，且易于消化吸收，利用率能达到95%以上，因此是较全价的天然食品。

一天究竟吃几个鸡蛋好？首先来看看从一个鸡蛋能得到多少营养。

一个中等大小的鸡蛋，平均约重50克，能提供蛋白质6克，脂肪5克，热能72千卡，钙23毫克，磷89毫克，铁12毫克，维生素A612国际单位，硫胺素007毫克，核黄素013毫克，尼克酸004毫克，胆固醇300毫克。若将一个鸡蛋和50克瘦肉来比较，鸡蛋的蛋白质和脂肪的质量比瘦肉好，维生素的含量也较高，价钱却比瘦肉便宜些，从营养及经济两方面考虑都是吃鸡蛋较合算。

近年来，由于了解到患动脉粥样硬化和冠心病的人血液里的胆固醇都有增高，所以不少人对胆固醇产生了畏惧心理，害怕吃蛋黄会造成动脉硬化，因此不敢吃鸡蛋。这种顾虑是不必要的，在正常情况下，胆固醇并不是有害的东西，它也是人体不可缺少的重要物质，在体内胆固醇不仅是构成细胞的基本材料之一，而且能合成几种重要的激素，在体内还能转变成维生素D3。

另一方面，人体血浆里的胆固醇并不都是从食物中来的，它有外源性和内源性两个来源。外源性是来自食物，所有肉、蛋、动物脂肪都含有胆固醇。估计每天大约吃进500毫克，如果动物性食物吃得少，还到不了此数。内源性是体内自己合成，每天约合成10~15克，这远比从食物吃进去的多，所以体内的胆固醇大部分是身体自制的。在正常情况下，身体有自动调节的能力，即吃进去的胆固醇多，体内合成的数量就少；吃进去的少，体内合成的就多。此外蛋黄里还含有丰富的卵磷脂，是一种强乳化剂，它可使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小，并保持悬浮状态，从而妨碍胆固醇和脂肪在血管壁的沉积，透过血管壁为身体组织所利用，不会增加血浆胆固醇。美国密苏里州立大学的玛加烈弗林博士曾组织了一个专门研究“鸡蛋与胆固醇”小组，对116名32~62岁的男性进行了为期半年的实验。他们先让受试者连续三个月不吃任何蛋品食物，测定血清胆固醇的含量，然后每人每日加2个鸡蛋，3个月后再测胆固醇，两次结果相差不明显，说明受试者体内胆固醇的含量不受鸡蛋胆固醇的影响。而科学家认为一个血胆固醇浓度处于正常范围的老年人，如每天吃两个鸡蛋，其血内胆固醇最多增加2毫克%，这个很微小的量不会造成动脉粥样硬化，而鸡蛋中的其它营养成分，却会给人带来更多好处，因此不必害怕吃鸡蛋。当然吃过多的鸡蛋也不好，一是浪费优质蛋白质，二是蛋白质分解产物会增加肝、肾负担，对身体也不利。而一个代谢正常的人，适当的吃些鸡蛋，例如每天吃1~2个，或一星期吃几次，是对身体有好处的。

每天晚上吃两个鸡蛋然后去锻炼90分钟左右，你100kg

我说这位亲，你剪的一下子太快了，减肥不是这样减的，

这样减少食量是不行的，你不要那么着急，你不要只是晚上减，你从一日3餐中减少食量，不要太多，慢慢减少，而且你一定要记住，多运动，多喝水，千万不要吃零食或者其他的，只吃一日3餐就好，这样比较有效果

首先看的出您是位爱美的女性，你很在意自己的形象。

其次我们来看一下你的问题。

鸡蛋是我们烹饪中最常见，最普遍的原材料。它的营养价值很高，其蛋清中的蛋白质属于营养学里的“完全蛋白质”。是最易于被人体吸收和利用的一类优质蛋白质。同时鸡蛋可以采用多种烹调技术来制作，比方说：煎荷包蛋、白煮蛋、茶叶蛋、蛋花汤、炒鸡蛋、炖蛋等。就这些菜品变换制作食用可以有效提高你的胃口。

通过你的问题我觉得您希望是节食瘦身。现在好多女性都希望通过这个方法到达瘦身的目的。这种思想是非常错误，也是不可取的。

我们进行饮食活动，最终目的是为了摄取并利用食物中的各类营养成分，维持我们人体的正常生命活动，如果食物摄取不全面，营养跟不上就会导致自身健康受到危害，再有甚者甚至会危机生命。正常情况下建议女性瘦身的话可正常饮食，并且饮食结构要多元化。这样才能保证我们日常所需的营养全面。我们才能健康的生活。同时进行加适量有氧运动。因为营养中包含三大产能营养素（1、碳水化合物 2、脂类 3、蛋白质）。我们需要通过运动把前两类产生的大量热量消耗一部分。这样的瘦身才是最科学合理的。

希望我的建议能帮助爱美的您不要走入瘦身误区啊！

（ps：上海佳华国际烹饪学院高级营养师林老师友情解答）

鸡蛋是我们在生活中经常吃到的食物，富含丰富的蛋白质和微量元素吗，具有很高的营养价值。近年来比较流行一种鸡蛋减肥法，就是把鸡蛋当成主食进行饮食调节来减肥。那每天只吃鸡蛋可以减肥吗？鸡蛋减肥法要怎么做呢？

1、每天只吃鸡蛋能减肥吗

每天只吃5-7个鸡蛋，摄取的食物热量大减，是可以减肥的。

一只鸡蛋的热量是76大卡，不属于低热量的食物，原本并没有什么减肥效果。但是如果每天只吃鸡蛋，则类似于节食减肥法，能很大程度的减少食物总热量的摄取，因此是能减肥的。

2、只吃鸡蛋减肥一周能瘦多少斤

1公斤的脂肪大概是7700大卡（也有说是7200大卡），一个人正常的代谢需要1500-2000大卡左右热量。如果以一天吃600大卡热量计算，坚持一周下来，可以瘦差不多3斤。配合适当运动，比如每天坚持有氧运动1小时，则可以瘦5斤以上。

3、只吃鸡蛋减肥对健康有什么危害

鸡蛋含有丰富的蛋白质及营养物质，本身是健康的食物，每天吃1-2个对健康有益。但是人一天只能吸收1个鸡蛋的营养，如果多吃则会加重代谢负担，对健康不利，下面就来了解一下，只吃鸡蛋减肥有什么危害？

胆固醇偏高危害心血管系统

每天吃10个鸡蛋的话，要吞下差不多3000毫克的胆固醇，是正常值的10倍，没有及时代谢的胆固醇留在体内，不仅容易导致肥胖，而且对有心血管疾病的小伙伴来说太危险了。

4、内分泌失调影响女性月经

女性的经期受到各种因素的影响，比如经期、体脂及营养，每天只吃鸡蛋一方面是营养不良，容易气血不足，影响经期。另一个体脂减少的话，特别是体脂率低于15，就容易出现激素水平紊乱，月经不调的状况。

5、怎样吃鸡蛋减肥才健康

光吃鸡蛋减肥是极不健康的减肥方式，没弄好还会长胖，因此要将支持鸡蛋减肥改成“一天一个鸡蛋+”的减肥模式。

推荐三天鸡蛋减肥法食谱

第一天：“鸡蛋+水果”

早餐：水煮蛋1个，低脂牛奶200毫升，香蕉1根。

午餐：西红柿炒鸡蛋（1个西红柿，一个鸡蛋），水果沙拉200克。

晚餐：绿叶蔬菜100克，苹果1个。

第二天：水煮蛋+粥

早餐：水煮蛋1个，小米粥一碗。

午餐：绿叶蔬菜200克，白米粥1碗。

晚餐：八宝粥1碗

第三天：水煮蛋+粗粮

早餐：水煮蛋1个，玉米棒一根。

午餐：酸奶200毫升，地瓜300克。

晚餐：燕麦粥一碗，100克绿叶蔬菜。

6、鸡蛋减肥法危害

1、鸡蛋减肥法很可能导致骨质疏松。首先是过度食用黄瓜和鸡蛋可能导致钙摄入不足，另外蛋白质的大量分解也会消耗更多的钙，况且骨骼强壮离不开体重的作用，体重减轻过快会增加骨丢失的速度，因此患骨质疏松的风险更大。

2、女性在短时间内体重下降过快，就很可能发生脂肪代谢紊乱，内分泌失调的，以致不能正常排卵，严重者还会造成不孕哦。因此女性朋友们在采用鸡蛋快速减肥法的同时一定要弄清楚自己的身体状状况，如果身体不好的人，就不要盲目的减肥。

3、快速减肥，很有可能会伤及肝脏。采用鸡蛋减肥法，在短时间内减肥，这时大量的脂肪需要分解，血中的游离脂肪酸大量增加，很可能对肝脏造成脂毒性伤害，从而导致肝脏发生炎症，而过多的游离脂肪酸，也可能会造成脂质过氧化，损伤肝细胞。