很胖的人和很瘦的人，哪个死亡的风险最大呢？

在任何时候，我们看问题都不要太过绝对，哪怕是现实生活当中的很胖的人和很瘦的人，只有对比才知道胖瘦。其实不管胖瘦只要身体健康，那么都不是什么问题。很多人就想知道很胖的人和很瘦的人，哪一个死亡风险比较大呢？这个真的不好说。如果说很胖的人身体健康，很瘦的人身体不健康，那么不言而喻，大家都知道具体的情况。下面就重点给大家介绍一下，在日常生活当中，大家应该如何很好的管理自己的身材，养成健康的身体呢。

1、积极的去健身

健身对于大家的好处，估计很多人都是比较清楚的。然而我们要是积极的去健身的话，好身材随之而来。不妨邀上三五个好友一起去健身房，长期坚持下来就是胜利，只有身体健康了才是根本。

2、合理的饮食

虽然说健身对大家有很大的好处，这个时候也不要忘记合理的饮食。饮食只要合理了，那么，才能保证合理的身材，健康的身体。大家一定要注意营养均衡的摄入。要想身体健康，千万不要节食，节食只会搞垮自己的身体。

3、养成规律的作息习惯

虽然说很多人的压力是比较大的，面对那么大的压力，有时候还需要加班加点地完成工作。其实，这些生活方式特别的不可取，大家需要注意，熬夜对身体的伤害特别大。，要想身体健康，最好不要熬夜，养成早睡早起的习惯。

通过以上的介绍，我们发现想要合理的管理好我们自己的身材，养成健康的身体，必须从点点滴滴做起，千万不要存在侥幸的心理。

大部分脂肪摄入过多，堆积成苹果形身材的人，都喜欢吃高热量的食物或者油炸食品，比如甜点、汉堡包、烧烤等。吃完以后我就习惯坐着，慢慢的臀部和大腿开始堆积脂肪。此外，有些人对味道重的食物上瘾，摄入过多的油和盐会使身体肿胀。久坐少运动是不合理的。长时间坐着，少运动，会导致消化功能下降，胃肠蠕动缓慢，消化腺分泌消化液减少，腹胀，消化不良等消化系统症状。

此外，久坐不动，血流不畅，脂肪会堆积在胃部以下，而这些都是多余的脂肪。所以无形中“坐大”在身体中间，就像一个“滚动的苹果”。痰湿湿热体质导致肥胖。中医常说“胖白人多湿”，“胖白人必多痰”，可见肥胖者与痰湿湿热密切相关。体内湿热易影响脾功能，导致脾虚。因此，你吃的东西不能被人体消化、吸收和代谢。久而久之，会导致脂肪在体内堆积，导致肥胖。痰湿体质会导致脏腑气化功能障碍，进而汇聚成痰(中医称“痰”为体内毒素、垃圾等废物)，滞留于脏腑。经过长时间的积累，是身体肥胖的表现。

很多人习惯吃米饭、面食等高糖指数的食物。这些食物容易加速血糖升高，刺激胰岛素分泌。腹部脂肪比身体其他部位对胰岛素更敏感。所以脂肪更容易堆积在腹部，形成苹果形的身体。所以，想要改变身体，必须从改变饮食习惯入手。减少高血糖指数食物的摄入，选择低血糖指数的紫薯、燕麦等粗粮作为主食。让血糖在饭后慢慢上升，减少胰岛素的分泌，从而减少腹部脂肪的堆积。

去掉苹果形身材，可以适当增加富含膳食纤维的新鲜果蔬的摄入量。因为一方面它们可以增加饱腹感，控制食欲。另一方面，它们可以在肠道中与食物中的一些脂肪酸结合，从而减少人体对脂肪的吸收，促进肠道的蠕动，帮助你排出体内的毒素。

一个身高175cm，体重80公斤的中等成年男子，他的四种血管总长度加起来为176万公里，等于绕地球赤道（43万公里）四圈还要多。

但是，就血管的长度而言，大人与小孩不一样，高个子与矮个子不一样，胖人与瘦人不一样，青年人与老年人不一样。这个问题，因为个体存在差异，所以没办法给出准确数据。