肩颈酸痛，头晕头痛，疲惫，是什么原因？

头痛是一种常见症状，几乎每个人一生中均会有头痛发生。头痛主要是由于头部的血管、神经、脑膜等对疼痛敏感的组织受到刺激引起的。由紧张、疲劳、饮酒等原因造成的头痛经过休息之后可自然消退。头痛即可作为神经系统原发病的一个早期症状或中、晚期症状，如脑肿瘤患者以头痛为主诉者更是普遍；头痛也可以是颈部疾病，肩部疾病及背部疾病的症状，也可以是全身疾病在头部的一个表现形式，如严重的细菌性感染时出现的头痛，正是由于引起头痛的原因多而复杂，因此其临床分类也十分复杂。 头晕，很多人认为是小毛病，饿时会头晕、经期前后会头晕，蹲久了站起来会头晕。偶然头晕，应无大碍。不过，如果长时间头晕，就当小心，因为可能是重病的先兆。 感冒时，可能会附带有头晕的症状，部分女性有时会将血虚与感冒混淆，因为两者都有疲惫、头晕等症状。血虚的情况，容易在女性怀孕期间出现，贫血者亦经常有这样的问题。一般来讲，女性患头晕的比例较高。 原因不明的头晕往往是因为压力太大或睡眠长期不足，一时虚弱所致。其他不可不防的头晕病因包括：脑肿瘤、血压高、中医认为的肝风内动、颈椎骨退化等。 所以出现比较频繁的头痛头晕，就应该积极寻找原因，再做针对性的治疗，不能盲目的使用药物等，以免贻误病情。 笔者建议在此盘点了一下几种可能性，对于经常发生头晕头痛现象的人应该做以下几点： 1、可能是脑供血不足引起的，建议去医院检查脑多普勒。 2、可能血脂引起的，建议去医院检查血脂。 3、可能血液流变学发生变化的血粘引起的，建议去医院检查血液流变学。 4、适当运动，多吃水果和蔬菜，饮食要合理。 5、可能是颈椎病引起的，建议去医院检颈椎双斜位X光片。 6、可能是高血压病引起的，建议定期去医院检血压。 7、可能血压过低引起的脑供血不足引起的，建议定期去医院检血压。 8、可能糖尿病的并发症引起的，建议定期去医院检血糖，中年人一定要注意血糖！是不能忽视的。 经常发生头晕头痛的你最好能先去到医院做一下检查，头晕头痛的现象有很多种可能性，所以建议你检查好后，再确认治疗方案，不能妄加判断，祝您早日康复！

职场缓解疲惫方法

职场缓解疲惫方法，现在很多人在工作的时候都会无精打采，这是很影响自己的工作状态和效率的，其中生活中有很多方法都是可以帮助人们缓解疲惫的，下面我分享职场缓解疲惫方法。

职场缓解疲惫方法1

一、辅助按摩：缓解疲劳必须对全身各个部位进行按摩。

(1)头部：点按印堂、太阳、百会、风池穴，每穴按摩半分钟。

(2)肩部：点按肩井、肩髑、肩谬穴，每穴按摩半分钟。并从肩部的内外两侧，向下抓揉到腕指部。如此反复5次。

(3)胸腹部：斜擦乳下方半分钟，点按膻中、中脘、气海、关元、天枢穴，每穴按揉半分钟。

(4)腰背部：沿脊柱两侧进行推抹，点按肺俞、肝俞、肾俞、命门穴各1分钟，最后拍打全背。

(5)腿部：点按环跳、风市、委中、足三里、三阴交穴各1分钟，双手虎口扶持大腿上，从上往下推，如此反复l0次。

(6)脚部：按揉涌泉穴1分钟。

二、经络锻炼消除疲劳法

(1)由于人体己经感觉很疲劳，可由他人帮助按摩合谷、内关、足三里等穴各2分钟，并刺激这3条经脉。

(2)腹式呼吸能够很好的调节人体的睡眠，并且有效的缓解肌体的疲劳。因此在睡觉前可缓慢进行腹式呼吸，直至睡着。

(3)至于下蹲，可视自身体力而定。例如早晨起床之后，中午饭后，都可以适当的进行下蹲锻炼。

职场缓解疲惫方法2

员工职场疲惫HR怎么办

症状：无精神、面容无光彩。懒言、对职场中的事情不关心，一副与事无争的样子。工作按不就班虽然都可以完成，但无任何亮点及特色。

诊断：职场疲惫

原因：

1、长期从事同样的工作内容，自身也无调节。

2、个人期望与现实有一定差距。

3、对个人职业生涯无更长远的计划和想法，得过且过。

4、未找到心灵导师进行导航而产生有心无力干脆放弃的心理状态。

药方：

1、对个人进行SPOT分析。更深层次了解自己的优势、潜在机会及不足。对目前所处的内外环境进行思考，找到自己可能突破的方面。

2、将个人期望做的方向列出清单，比较可能出现的差距和存在的问题。最终定下最可能实现的方向目标。

3、找自己平时可以倾述的对象进行沟通，虽然不能指望可以得到最终的解决方案，但在倾述的过程中你可以找到一些思路。因为解铃还需系铃人吧。

4、你最需要问自己，自己想要的是什么，最想是什么样的状态。

5、将工作内容进行分解，找到可以创新和改造的地方。

在自身调整的过程中，可以每周参加一两次体育活动、半年去郊外旅游一次。多和同事朋友进行沟通交流，让自己更多的融入到团队中。

身边有一个朋友。曾经有一段时间就发生过职场疲惫的症状。主要是因为虽然具备了各项能力可以做到比较高的管理岗位但又不愿意承受高处不胜寒的感受。经过了一段时间的调整和分析，最终选择了自己可以长久走下去的职业发展道路。同时把个人的工作进行重新的分析和组合，让工作每天都有新鲜的生机。

你好，

你的这种情况我也会经常这样，没有什么。

每一个人的一生中恐怕都会有一次碰到突然萌生的奇怪感觉，会常常出现记忆错觉。

这种状况通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生，

还有可能是睡姿不正确引起的，比如在睡觉时把手放在胸前，压在心脏上，在不知不觉中会感到呼吸困难，形成梦魇。同时仰睡和卧睡也容易引起梦魇。

不用太多担心的，尽量舒缓心情，睡前泡脚听音乐，很快就过去的~

病情分析：

你好，肩关节周围炎是肩周围软组织退行性改变，当感受风寒湿邪侵袭，肩关节周围的韧带肌腱等长期劳损，肩部外伤和肩部活动减少等以上原因，可引起肩关节周围软组织的急慢性无菌性炎症反应。日久则肌腱关节囊粘连影响影响到关节的功能活动。

指导意见：

建议你口服止痛药或局部贴膏药后加强功能锻炼即可。

一般情况，肩颈酸痛的原因有以下几种：

1长时间的伏案工作或使用电脑

肩膀长时间处于一种工作状态，肩膀关节得不到活动，就会导致关节长时间僵持，就会使肩膀出现酸痛、疼痛的感觉。

2肩部的过多劳损

肩部的过多劳损也会导致肩膀酸痛，如果在生活中提重物，由于物体太重就会导致肩膀关节用力过猛，导致肩膀肌肉拉伤，从而会出现疼痛的感觉，时间久了就会患有肩周炎。

3风寒的侵袭

这也是导致肩周炎发病的因素之一，由于肩膀受到风寒湿邪的侵袭，导致机体降低了对疼痛的耐受力，可以导致肌肉痉挛，软组织血循环受到影响，继而就会发生一些炎症，导致身体健康受到伤害。